Психологія

Звідки береться втома

Будь-які емоційні потрясіння вимагають енергії. Особливо негативні. Стреси, тривожність, очікування чогось поганого… Все це витрачає енергетичні резерви організму марно і приносить втому. Як боротися з такими станами?

Переживання віднімають багато сил. Особливо пригнічені. Начебто день як день, а втома така, ніби авгієві стайні на карачках відмивав. У такого стану можуть бути і органічні причини, зрозуміло. Але якщо ви обстежувалися, таких не знайшлося, а втома накопичується, то подумайте ось про що.

Пригнічені переживання схожі на програми, що працюють у фоновому режимі. На основному екрані їх не видно, але вони їдять батарейку з завидним апетитом. Вони були запущені, не були завершені, висять в задачах і вантажать процесор. Про них і не згадаєш, поки пристрій не почне гальмувати і швидко розряджатися.

Можливо, з вами відбувається подібне. Ви фоново переживаєте щось «неприємне» і витрачаєте багато сил на те, щоб воно залишалося таким же, смутно-неприємним. Тому що, якщо сунутися туди з потужним ліхтарем, то можна побачити руїни. І зруйнуватися.

Наприклад, у вас з’явилося відчуття нестачі чогось. Ви прислухалися до нього і намацали переляк. Переляк того, що кохана людина байдужіє до вас.  Вона все частіше хмуриться, дратується, мовчить.

І якщо від цього повіяло тим, чого ви завжди боялися, то буде нехилий шанс загнати цю справу в «хроніку». Тобто вибрати не дивитися туди. Тому що там нитка, що йде в темну безодню ваших страхів.

Приймається майже блискавичне рішення. Ви його навіть не помітите. «Не буду про це думати. А то раптом ще зрозумію, що там ось це саме і є. Ось прямо те, що мені в кошмарах сниться. Що у нього інша жінка, що я йому більше не цікава. Що він хоче кинути мене і не знає як сказати. А я не зможу це пережити».

Страх побачити те, що потім точно не развідішь, стискає ваші щелепи, вводить комендантську годину для думок. Цокаючий чемоданчик закопується глибоко-глибоко, замість того, щоб викликати саперів і подивитися що там.

А тепер уявіть, скільки потрібно сил на утримання всіх цих процесів в таємниці навіть від себе. А ще ж потрібно зберігати відчуття благополуччя. Щоденне самопереконання, що «слоном мені здалася муха» той ще напряг.

Природно ви будете втомлюватися. Увага і пам’ять працюють зі скрипом. Ніякій справі віддатися толком не виходить. Одне суцільне уповільнене страждання.

Так що якщо це з вами відбувається, то прислухайтеся до себе. Візьміть двохвилинну паузу і простежте куди поповзуть ваші думки. Швидше за все, туди, де заритий цокаючий чемоданчик. Оскільки там все на соплях тримається, ви досить швидко зрозумієте що саме пригнічується. І зможете, прям стоячи над цим цокаючим горбком, вирішити що більш руйнівне для вас: повільно танути, готуючись загнутися в депресії, або, набравшись сміливості, відкопати.

На валізці майже завжди написано «Ти не зможеш цього пережити». Відверта брехня. Немає нічого такого, що могло б вас зруйнувати, якщо воно вже присутнє у вашому житті. Нехай навіть в тіні. Знати прямо і знати нишком – це майже одне і те ж. Але в першому випадку не доведеться бридко зваватись і витрачати сили і роки на замикання знання.

Простіше кажучи, є два варіанти. Ви маєте рацію і вам здалося.

Якщо ви маєте рацію і там дійсно щось страшне для вас, то толку приховувати? Воно вже відбувається і з вами або без вас прийде до свого фіналу.

А якщо вам здалося, але ви боїтеся прояснювати і стільки сил віддаєте непотрібній війні? А могли б направити їх на те, що дійсно може зробити вас щасливішими або навіть врятувати. Тим більше, коли справа стосується здоров’я.

Хронічне придушення важливого матеріалу дійсно коштує дуже дорого. І навіть не це найсумніше. Найсумніше те, що воно безглузде. І вам ніколи через це розвиватись, не стати рівними собі. Ніколи не перемогти.

За матеріалами