Звички: в який момент часу вони найбільш небезпечні?

Я – твій постійний супутник,

Я – твій найкращий помічник,

Я – твій тяжкий хрест.

Я – твій слуга і твій господар,

Я – те, що може зробити тебе Великим,

Я – те, що може зробити тебе Невдахою.

Я повністю підкоряюся тобі і керую тобою,

Я дію з точністю механізму і володію твоїм розумом.

Покажи мені, що робити – і я буду робити це завжди, швидко і точно,

Будь сильний зі мною – і я покладу світ до твоїх ніг,

Будь податливий зі мною – і я зруйную тебе.

ХТО Я?

Я – твоя звичка!

Розкажи мені про свої звички, і я розповім, що тебе чекає …

Є звички, які формуються дуже швидко і легко: відпочити, смачно поїсти, повалятися, полінуватися. І стають такими рідними і близькими – завжди поруч, завжди готові підставити плече.

І коли раптом обставини складаються так, що зникають сторонні можливості, які тримали нас на плаву, допомагали зберігати форму, змушували працювати, ці «рідні і близькі» можуть відразу скинути маску дбайливості і відкритися з іншого боку – ненадійними, підступними і руйнівними. І загрожують стати повними господарями нашого життя. До чого це може призвести, напевно, зрозуміло.

Коли зовнішні умови для фізичної активності тимчасово стали недоступними, звичка лінуватися, потурати своєму тілу, няньчитися з ним під виглядом турботи може розквітнути махровим цвітом і швидко позбавити сил, додати ваги, знизити імунітет. Адже втоптати стежки до холодильника, на довгі години засісти за комп’ютер, залягти на звабливий диван дуже легко!

Звички не ходять одні – у них є попутники: наші виправдання, установки, стереотипи:

• «Від мене нічого не залежить»;
• “Чому бути того не минути”;
• «Я так звикла»;
• «Почекаю ще»;
• «У мене ще багато часу попереду, встигну!».

Весь опір у нас в голові.

Закрилися фітнес-центри, студії йоги – і життя стало на паузу “до особливого розпорядження”? Але ваш килимок залишився з вами!

Стверджують, що викорінити звичку неможливо, але можна замінити її іншою. Так, спочатку буде непросто. Так, доведеться через «не можу» і «не хочу». Так, доведеться переконувати свій мозок думати по-новому. Але у важкий час не можна чекати і не діяти, не можна втрачати час: потрібно звільнятися від зайвого вантажу, рішуче розлучатися з псевдопомічниками, переводити їх в «сплячий режим».

Ми не можемо змінити світ – наше коло впливу завжди менше за коло подій. Але ми можемо стати сильнішими, прощаючись зі шкідливими пристрастями і розвиваючи корисні і необхідні навички: силу волі, самодисципліну, стійкість.

Час підпорядкування і податливості закінчився. Настав час вирішувати, змінювати і керувати. Життя продовжується!

За матеріалами