Звички: Проста зміна мислення змінює все

Один з найкращих прийомів, якими я опанував для того, щоб набувати нових звичок, неймовірно простий.

Припиніть думати про нову звичку як про щось, що ви зобов’язані зробити. Замість цього думайте про неї як про щось, що ви дозволяєте собі робити.

Наприклад, ви вирішили займатися спортом. Більшість людей думає: «ОК, треба почати це робити. Це буде добре для мене. Я занадто ледачий. Мені потрібно спалити свій жирок. Якщо я буду займатися, я буду краще себе почувати».

Це неправильно, тому що в цьому випадку тренування перетворюється в неприємну рутину, яку вам потрібно витерпіти, щоб отримати вигоду. І ось ви починаєте боротися з собою, займатися цією нудною, важкою, відстійною справою для того, щоб досягти мети.

Замість цього ви можете сказати собі: “Я дозволяю собі зробити це. Це задоволення”.

І це так насправді… Тренування може бути прекрасним заняттям, де ви відчуваєте, що ваше тіло рухається, ви дієте проти сил гравітації, ви перемагаєте, незважаючи на труднощі, ви дихаєте свіжим повітрям, навколо чудова природа, і ви даруєте вашому тілу радість , робите йому добре. Це рідкісне задоволення.

Як тільки ви перейдете з «повинен» на «дозволяю», ви відразу почнете ставитися по-іншому до цього заняття. Воно перестає бути рутиною, а стане задоволенням. Не чимось таким, з чим вам доводиться боротися, щоб отримати виграш; це стає самим виграшем.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!