Психологія

Зрілість – це коли вам не хочеться звинувачувати інших у своїх проблемах

Чому ж так відбувається, що одні – з легкістю беруть відповідальність за власне життя, а інші – раз у раз намагаються перекласти її на оточуючих, немов малі діти? Все пояснюється просто: недостатньо просто вирости, необхідно ще й стати зрілими.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Можна досягти 30-40-50 років, але ніяк не зрілості, яка визначається тим, наскільки добре справляємося з відповідальністю за власне життя. І складається ситуація, що роки минають, ми стаємо вищі, розумніші, товстіші і т.д., але, по суті, ведемо себе, немов п’ятирічні діти.

Неприємності в особистому житті? О, це все погана дружина або чоловік! Не складається кар’єра? І тут відразу ж напоготові пояснення: «Це все через злого боса і завидних колег!» Саме так мислить людина, яка досягла дорослого віку, але не зрілості.

Зрілість – це пошук рішення проблем, а не винних

Ухвалення рішення – це завжди непросто. Нам кожен раз доводиться вилазити з власної мушлі, де було так тепло і безпечно (тобто нічого не відбувалося) і стикатися з невизначеністю і страхами. Головна тривога – як би не наробити помилок. Але, як кажуть: «Не спробуєш – не пізнаєш!» Нерідко в житті доводиться йти і проти вітру, і чинити, всупереч усьому і всім. Це наш шлях, і ніхто за нас його не пройде.

Правда полягає в тому, що 100% вірного рішення не існує. Всі роблять помилки, і це нормально. Насправді вони зовсім не свідчать про те, що «все пропало» або ми якісь “не такі”.

Наші помилки – це частина нашого росту. Вони потрібні для того, щоб вчитися і ставати кращими.

Сама думка про те, що будь-яке наше рішення може бути помилковим, вже підсвідомо лякає. Ми починаємо думати, аналізувати, все ускладнювати, відкладати, зволікати… Ось чому з такою готовністю хапаємося за будь-яку можливість звинуватити когось іншого в потенційно можливих помилках. Згодом це перетворюється в гру: «Це не я винен – ​​це все він (вона)!» Як тільки на горизонті з’являються перешкоди – наш розум починає гарячково шукати, кого б в них звинуватити, цілком переклавши на нього всю відповідальність.

Подібний шаблон поведінки повторюється настільки часто, що дуже скоро стає стилем життя. Доходить до того, що ми починаємо звинувачувати не тільки людей, але навіть неживі предмети. Чи доводилося вам стикатися з цим? Наприклад, коли задумалися про щось своє, йдете по квартирі і несподівано наступаєте на розкидані іграшки. Вам боляче, і на автоматі – кричите і лаєте цю прокляту іграшку! Така спонтанна реакція цілком природна: розчарування завжди шукає винних.

Коли ми звинувачуємо інших, стаємо ще нещаснішими

Що ж відбувається, коли на нашому життєвому шляху виникають вже не іграшкові перешкоди, а  справжні? Причому постійно і з завидною завзятістю? Наприклад, ви багато працюєте, готуєтеся до іспиту, не спите ночами, стараєтеся але… провалюєте його. Або – не одержуєте бажаного підвищення на роботі, хоча так довго до цього йшли. Або – раз у раз виникають проблеми в особистому житті, хоча стільки сил вклали в стосунки. Або – ваш батько сердиться на вас тільки за те, що ви маєте свою точку зору.

Якщо реагувати на все не замислюючись – першим у свідомості «спалахує» звинувачення всіх і за все. Немов неонове світло. Воно буквально засліплює наш розум, позбавляючи можливості тверезо мислити і аналізувати те, що відбувається.

Адже саме так і відбувається, чи не так? Згадайте, скільки разів ви звинувачували інших людей, обставини або навіть себе. Відповідь більш ніж очевидна: ми підсвідомо робимо це мало не кожен день. І тепер задумайтесь: чи допомогло це вам хоч один раз?

Коли звинувачуємо інших або себе в тому, що з нами відбувається, то фокусуємося виключно на негативі і негативних емоціях. Нас переповнюють гнів і розчарування, смуток і обурення. Ясно, що такою реакцією – ми лише посилюємо своє роздратування і саму проблему, а зупинитися не можемо… Одним словом, ми стаємо ще нещаснішими.

Однак, якщо ми подолаємо ці негативні емоції і поглянемо на ситуацію під іншим кутом, то зрозуміємо, що пошуки винних – найбільш ірраціональне і дурне, що можна тільки придумати, коли стикаєшся з серйозною проблемою. Існує щось набагато більш корисне: вжиття заходів, які допоможуть змінити ситуацію.

Якщо ми спочатку будемо націлені на пошуки оптимального рішення, а не – «стрілочників», то позбудемося страхів і тривог. Наш мозок тепер буде реагувати на перешкоди зовсім по-іншому: «Що б не трапилося – це можна виправити і над цим можна працювати».

Вам напевно доводилося переживати найрізноманітніші ситуації, коли життя було дуже несправедливим. Наприклад, коли провалювали іспит, до якого відмінно підготувалися, на ваш погляд. У такі хвилини розриває від обурення і відчаю. Ви відчуваєте себе просто жахливо, в який раз програєте ситуацію в голові, лаєте поперемінно то себе, то «занудного і необ’єктивного» професора. Тобто – шукаєте винних.

Ви усвідомлюєте, що зациклилися, тому що ситуація вже належить минулому, яке ще нікому в світі не вдавалося змінити. Крім цього, обвинувачення не дозволяє аналізувати і приймати рішення.

Але якщо в цей момент ви «перемкнете передачу» і приймете рішення щось з цим зробити – наприклад, домовитися про перездачу іспиту, або повторити питання, з якими не впоралися, або попросити про допомогу, – емоції зміняться. Замість розчарування з’явиться мотивація. Зрілість – це коли ви нарешті навчитеся не звинувачувати інших, що є першим імпульсом, а відразу ж думати про те, як можна виправити ситуацію.

Тому наступного разу, коли щось трапиться, і з’явиться спокуса вкотре «пошукати винних», нагадайте собі, що краще, що можете зробити в такий момент, – це спробувати перевернути сторінку. Негативні емоції, так чи інакше, завжди виникають, але якщо сфокусуватися на пошуках рішення, а не винних, вони просто випаруються. Вам буде не до того: попереду – нові цілі й нові звершення!

За матеріалами