Психологія

Жорстока правда, яку необхідно прийняти, якщо не хочете жити в постійному стресі

Якщо ви відчуваєте, що вам в добі не вистачає годин, можете скористатися порадами мільйонів гуру і компаній, готових надати вам рішення. Всі вони пропонують дієві способи планування, інструменти по ефективному управлінню проектами і релевантні для вашого становища результати наукових досліджень. Деякі з цих речей дійсно корисні. Але навіть якщо ви почнете впроваджувати в своє життя всі хороші ідеї, у мене для вас погані новини: ви все одно будете відчувати себе надмірно перевантаженими.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Чи існує спосіб позбутися від цієї перевантаженості? Що ж, на думку багатьох мудрих радників, він існує, але спочатку вам доведеться подивитися в очі жорстокій істині, чого більшість з нас всіляко намагається уникнути: вам ніколи не встигнути зробити все, що вам хотілося б зробити.

Ваша проблема полягає в «занадто великій кількості голок»

Одне з найбільш точних формулювань цієї жорстокої істини можна знайти в роботах журналіста Олівера Беркмана. Зокрема, він зачіпає загальну для всіх нас тему покоління, схибленого на контенті. У вас є стільки книг, статей і подкастів, які ви хочете прочитати або прослухати, що вам просто не вистачає на них часу.

А існування переліку книг, яких вам ніколи не прочитати, викликає стрес. Крім того, це може привести до  метання між усіма доступними вам варіантами.

У своєму пості про позбавлення від інформаційного перевантаження письменниця Кеті Сьєрра попереджає: «Ви не встигаєте. Це неможливо. А будь-які відчайдушні спроби, ймовірно, зроблять вас тупішими».

Деякі психологи називають ключовою причиною стресу так звану «відмову фільтра». Вам необхідно просто знайти кращі способи видобутку покладів золота з нескінченного потоку онлайн-інформації.

Але Беркман з ними не згоден. Він пише, що проблема полягає зовсім не у відмові фільтра, а в успішній його роботі. І чим краще ви будете фільтрувати інформацію в світі нескінченного її потоку, тим більша ймовірність опинитися розчавленими величезною лавиною цієї інформації. Інакше кажучи, в результаті ви не шукаєте голку в копиці сіна, а просто дивитесь на копицю голок.

Сказане вище справедливе не тільки по відношенню до контенту і стосується також знайомства з новими людьми, використання кар’єрних можливостей, навчання чомусь новому.

Частково завдяки технологіям, сьогодні ми буквально потопаємо в безмежності варіантів витратити свій час. Однак дана проблема виникла задовго до появи інтернету. Наше життя спочатку обмежене в часі. Почуття того, що речей, які ми хочемо зробити, в світі набагато більше за тих, які ми можемо встигнути, завжди було головною проблемою людства. І тут вам не допоможе ніякий фільтр і лайфхак. Тільки прийняття.

Беркман робить висновок: «Єдиний спосіб вирішити проблему копиці голок – це протистояти переконанням про відсутність рішення і про те, що у вас не вийде. Ви повинні вибрати, що серед всіх ваших захоплень, життєвих цілей і обов’язків найважливіше, і зайнятися тільки цими речами, усвідомлюючи, що паралельно доведеться знехтувати багатьма іншими значущими речами».

Відмова від бажання встигнути все і відразу дарує відчуття свободи. На думку Беркмана, немає ніякого сенсу картати себе за «хвости», що залишилися у вас (непрочитані книги, невиконані завдання, нереалізовані мрії), які апріорі не можна підчистити повністю. Так, це лякає.

У Стіва Джобса була звичка щоранку дивитися на себе в дзеркало і нагадувати собі про неминучу смерть. Ви теж повинні реально оцінити свою жорстку обмеженість в часі і енергії. Це не тільки страшно, але і сприяє припливу сил.

Прийміть цю непросту істину, і ви не тільки звільнитеся від божевілля і провини за невиконання намічених планів, а й змусите себе прийняти непрості і засновані на важливості рішення, які зроблять ваше життя кращим. І такий підхід набагато ефективніший за будь-які ігри з розпорядком дня або додатками для підвищення продуктивності.

За матеріалами