Найбільша помилка людини: у нас є ілюзія того, що маємо забагато часу. Саме завдяки цьому ми дозволяємо нашому життю просто проходити повз нас. Зате сподіваємося, що настане той день, коли все складеться і я буду: щасливим, здоровим, енергійним, коханим, успішним, затребуваним, багатим тощо. Цей перелік можна продовжувати до нескінченності, адже дуже багатьом відома історія за назвою «З понеділка», «З наступного тижня» або «Наступного року» чи «Ось зароблю мільйон – відпочину», «Зроблю кар’єру – піклуватимуся про дітей» або «Зараз наїмся, нап’юся, погуляю – і гайда до роботи». І так до безкінечності.

Люди сприймають ілюзії і саме ними захищаються від гіркої правди життя: ніякого завтра немає і не буде. Завтра знову настане сьогодні, і ви знову почнете годувати себе та інших жданиками. Та невже відсутність розуміння кінцівки часу – єдина причина? Ні, вона важлива, але не єдина.

У психології є таке поняття, як прокрастинація. Це постійне відкладання важливих справ на потім, і заміщення важливих, істотних справ дрібницями, бездумними, компульсивними діями, які не мають значення і сенсу.

Прокрастинацію можна поділити на два типи:

  • прокрастинація дій
  • прокрастинація рішень

У будь-якому разі людина може окреслити детальні плани, мріяти, обмірковувати. Але етап прийняття рішень і дій так і не настає. Можна пояснювати це недостатньою мотивацією або нестачею енергії. Але, на мій погляд, важливіше не те, що у людини цього бракує. Важливо, чому ця нестача виникає, де відбувається блокування енергії і з чим вона пов’язана. Адже коли у нас виникає бажання, то разом з ним виробляється й енергія до реалізації. Якщо цього не трапляється, значить десь збій. «Порушилися контакти» і енергія, мов по проводах, не може надходити вільно.

Розгляньмо найпоширеніші причини прокрастинації:

Слабке розуміння себе і власних бажань

Ви не навчені слухати себе, радше керуєтеся догмами або правилами «так правильно, так – ні», «цього треба прагнути, цього – ні». Та оскільки бажання не ваше – енергія на нього не виділяється, і сил для реалізації недостатньо.

Острах невдачі, критики, помилок

Якщо ви в дитинстві часто наражалися на негативну оцінку ваших дій, наприклад, «все, що не зроблю – все не так», то вам складно починати діяти через острах отримати критичну оцінку знову.

Побоювання успіху, підсвідоме небажання бути видимим

Щойно з’являється успіх, фінанси, посада – ви відчуваєте стрес. На вас покладатимуть дедалі більше очікувань, вони зростатимуть і надалі, а ви не витримуєте навантажень відповідальності. Та й підвищена увага вам стане чужою, адже підсвідомо ви не відчуваєте себе гідним.

Ви застрягли на протизалежній стадії і весь час чините опір правилам, режиму, необхідності щось робити

Це схоже на підлітковий період «мама наказала одягнути шапку – вуха вже в трубочку згорнулися, а шапка все ще в кишені». Якщо у вас були контролюючі батьки, то маєте чимало шансів, що ви ведете боротьбу з ними в усіх сферах життя за право бути не таким, як усі. Бути індивідуальним, за право не робити того, що мені скажуть. Складність у тому, що ви боретеся і в тих сферах, де немає батьків, а отже, неабияк ускладнюєте власне життя.

Ви звикли працювати тільки на адреналіні

Щоденні дії з досягнення мети викликають нудьгу й апатію. Є такий термін адреналінозалежність: коли у мене бракує власних ресурсів на те, аби просто вчинити так, як я хочу – я чекаю «наганяйла» від начальника. Доводжу ситуацію до краху, там, де «пан або пропав». Загалом спочатку створюю складності, потім успішно їх долаю. Таке життя на надриві.

Ви намагаєтеся відшукати ідеальне рішення і діяти тільки з гарантіями і не інакше

Складність у тому, що гарантій немає, і не можна заочно вибрати справу життя, поки ти не помацав її. Наприклад, ніби з їжею: як збагнути, чи подобається мені стейк і якого саме прожарювання, чи варто його скуштувати і вже потім визначитися.

Ви втратили інтерес до справи, якою займаєтеся, до людини, з якою живете

Ви переросли ту сферу у вашому житті і втратили до неї інтерес. І тоді прокрастинація – це спосіб не наражатися на необхідність щось змінювати і залишатися в «зоні комфорту», ​​нічого не роблячи.

Ви застрягли в невдалому минулому досвіді і остерігаєтесь його повторення

Ви мали досвід, який ви оцінили як провал або невдачу. Прогорів бізнес, втратили гроші, розвалилися стосунки. А щоб уберегти себе надалі від цього болю, ви вважаєте за краще не діяти.

Вам властиво переоцінювати перспективи або ви очікуєте на блискавичний результат

Ви схильні вірити в дива і казки. Або ж очікуєте «треба нахилитися, щоб з криниці води напитися». Та для того щоб у вашому житті щось сталося, недостатньо чекати, хотіти і вірити. Важливо ще й робити, діяти.

Ви перебуваєте в кепському емоційному чи фізичному стані

Ви перебуваєте в кризовому стані, стані розлучення, втратили близьку вам людину або у вас похитнулося здоров’я. Звичайно ж, у такому стані важко приймати рішення, тим більше знаходити сили на дії.

Отже. Якщо ви впізнаєте у своїй поведінці якісь з перелічених вище схем, може, настав час серйозно замислитися: чи хочу я прожити все життя в очікуванні і бездіяльності? Або я готовий щось поміняти?

Тоді перше, що варто зробити, – припинити жити ілюзією з приводу завтра і майбутнього чудового життя. Якщо не діяти, то завтра буде те саме, що й сьогодні. Адже щоб отримати те, чого у вас не було, потрібно почати робити те, що ніколи не робили.

А зміни з’являться тільки з усвідомленням і визнанням своєї прокрастинації. До речі, можна вигадати тисячі схем про те, як змінити життя і що може вам допомогти, як-от: підтримка, визначення мети, читання книг, команда однодумців. І всі ці схеми важливі, і пошук ресурсів конче потрібен. І якщо неможливо впоратися самотужки – звертайтеся за допомогою до психотерапевта, коуча, ментора.

Найголовніше, запам’ятайте: діяти все одно доведеться вам – адже це ваше життя! Хай би як банально це не виголошувалось – життя коротка штука, і це ваш вибір: провести його в очікуванні того, що щастя стукатиме у ваші двері. Або піднятися і зробити крок назустріч. Вирішувати вам.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!