Психологія

Захист від маніпуляцій: 8 робочих способів

Як можна вберегти свої особисті кордони від вторгнення сторонніх? Адже дехто з оточуючих може використовувати вас, домагатися своїх цілей не зовсім гідними шляхами. Існують ефективні стратегії захисту від маніпуляторів. Ось їх перелік.

Ви коли-небудь ставали об’єктом маніпуляції? Чи вдалося вам вчасно виявити приховані спонукання людини, що намагається досягти своїх цілей за ваш рахунок?

Як протистояти маніпулятору

У суспільстві маніпуляція є поширеним методом досягнення власних цілей. З нею маніпулятор отримує свою вигоду, без урахування ваших потреб, інтересів і точки зору. Одним словом, ви стаєте інструментом для задоволення чужих бажань, що в більшості випадків відбувається непоміченим, і ви розумієте, що це занадто пізно.

Захист від маніпуляцій в першу чергу вимагає, щоб ви цілеспрямовано і свідомо тримали свої власні інтереси і цілі в своїй голові і не забували про них. Поряд з цим ви також можете використовувати кілька робочих способів захисту.

1. Емоційний самоконтроль

Маніпуляція – це гра з почуттями та емоціями людини, тому вкрай важливо мати емоційний самоконтроль. Що це означає? Важливим правилом є прийняття рішень з тверезою свідомістю, віддаючи перевагу раціональному мисленню перед емоційним. Мова йде не про те, щоб нехтувати своїми почуттями при прийнятті рішень, а про те, щоб збалансувати їх в повній мірі, збалансувавши їх своїм розумом. Навчіться в будь-який момент усвідомлювати свої почуття і емоції і тримати їх під контролем при прийнятті рішень. Таким чином, ви позбавляєте маніпуляторів основної зброї, яку вони використовують.

2. Тягніть час

Перш ніж погодитися з пропозицією, візьміть час подумати. Обмеження за часом часто є причиною прийняття неправильних рішень, і справжній маніпулятор знає про це. Він зробить все можливе, щоб підштовхнути вас і отримати від вас згоду якомога швидше. Не поспішайте! Наявність часу для роздумів дозволить вам тверезо оцінити ситуацію і позбавити себе від неприємностей.

3. Навчіться говорити “ні”

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

Часто люди, які легко піддаються маніпуляції, просто не вміють відмовлятися. Вони розуміють, що хтось грає з ними, але вони нічого не можуть зробити для свого захисту, з тієї простої причини, що вони поняття не мають, як сказати “ні” в критичний момент. Чим більше вони погоджуються із запитами маніпулятора, тим більше вони відступають, тим більше ними користуються. Уміння говорити «ні» маніпуляторам дозволить вам сказати “Так” своїм власним потребам і бажанням.

4. Розкриття намірів маніпулятора

Активним способом захисту від маніпуляцій є явне розкриття намірів маніпулятора. З недовірливим тоном в голосі задавайте уточнюючі питання або безпосередньо питайте про мету, яку переслідує ваш опонент.

Питання дуже важливі. Запитуйте!

Використання іронії стосовно дій інших людей, з якими ви взаємодієте, також є хорошим рішенням для захисту. Майте на увазі, що іронія доречна лише в тих випадках, коли ви не дорожите відносинами з цією людиною.

5. Ігнорування

Ігнорування – на відміну від попереднього способу, тут ви покладаєтеся на свою пасивність.
Все, що вам потрібно зробити, це пропустити те, що говорить або робить маніпулятор. Ви можете тактовно зауважити, що вам відомі його наміри. Довгі і змістовні паузи, хвилини мовчання, а також пропозиції типу «Не заперечуєте, давайте поговоримо про щось ще?».

6. Чиніть опір маніпуляції

Коли ви розумієте приховані мотиви вашого співрозмовника, не поспішайте їх показувати. Дозвольте йому діяти, поки він думає, що ви не знали. Таким чином, ситуація буде під вашим контролем. Наприклад, ви можете, як би, погодитися з його бажанням, але поставте свою “маленьку” умова. Головне, щоб результат відповідав його інтересам, щоб він не зрозумів, що його розкрили.

7. Будьте непередбачувані

Одним з особливо ефективних способів захисту від маніпуляцій є непередбачуваність. Непередбачуваний чоловік невразливий. Складно скласти думку про нього або передбачити його дії. Непередбачувані люди в більшості випадків мають високою самооцінкою, упевненістю в собі, винахідливістю. Вони завжди адекватні і гнучкі в складних ситуаціях. Вони відрізняються самодостатністю.

8. Розвивайте комунікативні навички

Важкі для маніпуляції люди комунікативні. Вони мають багатий досвід спілкування і з легкістю відчувають моменти, коли хтось намагається скористатися ними. Розвивайте цілеспрямовані звички спілкування, і ви будете захищені від маніпуляторів.

Висновок

Ви повинні пам’ятати, що все, про що я говорю в цій статті, жодним чином не вичерпує предмет маніпуляції.
Я пропоную вам все ж спробувати застосувати описані способи захисту і помітити зміни. Звичайно, першою і найважливішою умовою при прийнятті таких заходів є розкриття намірів маніпулятора і його методів, а потім вжиття заходів щодо захисту. В іншому випадку ваші дії будуть безглузді.

За матеріалами