Психологія

З мене досить! Що робити, якщо вас переповнює агресія

Агресія – абсолютно нормальне почуття саме по собі. Проблема в тому, що вихлюпувати її на оточуючих ми не повинні і розуміємо це, але ось що з нею ще можна робити – не знаємо. І тоді вона залишається всередині і руйнує нас самих. Зараз розповімо, як з цим боротися, нікого не вбивши.

Оскільки ми живемо в дуже тісному соціумі і постійно «перетираємо» про інших людей різного ступеня близькості з різним ступенем інтенсивності, нам періодично хочеться когось із них обійняти і притиснути до серця, а когось «посадити на палю» і, попиваючи мохіто, дивитися, як його повільно покидає душа.

Психопата від нормальної людини відрізняє всього одна річ. Те, про що нормальні люди іноді просто думають, психопати йдуть і просто роблять. Так що, якщо ви періодично відчуваєте бажання поранити іншу людину (неважливо, фізично або душевно), це ще не означає, що ви психопат і вас треба терміново госпіталізувати. Ви всього лише відчуваєте агресію. Її відчувають абсолютно всі люди.

Коли людина відчуває агресію, виділяється тестостерон. Тестостерон – це гормон дії. Він не може тихо сидіти, його вектор обов’язково попрямує в якусь сторону. Тому найшкідливіше при агресії – це накинути на себе вигляд французької аристократки і сказати: «Агресія? Що ви, зовсім ні. Де моє віяло, мені жарко. І тиск схоже піднявся».
Коли ви відчуваєте агресію, знайте: вам доведеться діяти, якщо не хочете, щоб агресія пішла всередину і стала руйнувати ваш мозок і ваше здоров’я.

Отже, оскільки законом вбивати людей заборонено, а психопати порад і так не потребують, що можна порадити нормальним людям робити з агресією по відношенню до інших людей або до самих себе (автоагресією)? Є кілька ефективних варіантів.

• Секс. В даному випадку я говорю про секс між дорослими сформованими особистостями за взаємною згодою і обопільної радості. Секс, в якому один «дає», тому що другий вимагає, веде до зворотного ефекту – ще більшої агресії. Взагалі, секс – це не жарти, ним займатися треба, тому на допомогу вам розумні книжки, наприклад, «Марс і Венера в ліжку». Ну і розумні партнери, зрозуміло.

• Спорт. Людям з активною агресією підходять активні, діяльні, часто змагальні види спорту. Людям з пасивною агресією  підходять спокійні і розслаблюючі види спорту (тут під «спортом» проходять також йога і пілатес).

• Творчість. Агресія може чудово розчинятися під час музикування (вибирайте відразу барабан), малювання (є навіть спеціальні тренінги) або в театральній грі (де ви можете собі дозволити бути ким завгодно і вести себе як завгодно).

• Вираз гніву. Часто ми придушуємо свій гнів, тому що боїмося скривдити іншу людину. Але нам здається, що ми його придушуємо, він просто йде всередину, отруюючи наш організм. Проте хороші новини полягають в тому, що мозку все одно, на кого ви кричите. Тому знайдіть місце, де ви можете накричати вдосталь. Або виберіть сервіз, який ви можете розбити, або подушку, яку ви можете побити або порізати ножем (ножем … ммм … ви ж трошки психопат, правда?).

• Матюки. І не треба закочувати очі. Спочатку ви будуєте з себе черниць, а потім не розумієте, звідки береться гастрит.

• Знайдіть грамотного консультанта. Психолог, психотерапевт або коуч, які спеціалізуються на станах агресії, допоможуть вам висловлювати свої статки через емоції без того, щоб ви завдавали шкоди собі чи оточуючим.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20