Психологія

Якщо відповісте «так» на ці 5 питань, у вас високий рівень емоційного інтелекту

Чим EQ вище, тим легше спілкуватися з людьми, вирішувати проблеми і робити кар’єру. Ну і найголовніший бонус – це гармонійні відносини і відмінне здоров’я.

Всі ми люди, а не боги. Тому, коли стикаємося з труднощами і перешкодами, то реагуємо імпульсивно і емоційно: дратуємося, сердимося, нервуємо. Відповідно в запалі моменту приймаємо рішення, які здаються нам «правильними» в ту секунду. І це дуже сумно. Тому що за допомогою свого емоційного інтелекту проблему можна було б вирішити набагато ефективніше і без струсу повітря.

Вся справа в тому, що люди з високим емоційним інтелектом мають здатність спокійно і адекватно аналізувати ситуацію або проблему, бачити перспективу, а значить – справляються з усім і не накликають на себе ще більших неприємностей.

Поспішність у прийнятті рішень або умовиводах ще ніколи нікому не допомагала. Навпаки – необхідний тверезий і спокійний погляд на речі.

Виникає питання: як же виміряти рівень свого емоційного інтелекту? Як визначити, наскільки ваші реакції і поведінка відповідають тим, до яких прагнете? Все дуже просто. Задайте собі ці 5 питань і дайте чесну відповідь:

1. Ви аналізуєте і спокійно відповідаєте, а не відразу ж реагуєте на людей і ситуації?

Коли ви під впливом першого імпульсу відразу ж реагуєте на якийсь стресовий момент, який з кожною хвилиною виглядає все страхітливо, то втрачаєте здатність мислити тверезо і логічно. Спонтанна реакція в кінцевому підсумку затуманює ваші думки і судження.

Нічого дивного в тому, що те, що могло бути контрольованою і аргументованою суперечкою, перетворюється на справжнісіньку війну. Люди, що володіють емоційним інтелектом, аналізують і відповідають, а не відразу ж кидаються в бій. При цьому вони навіть трохи відступають назад, щоб поглянути на ситуацію, що склалася з різних сторін. Тим самим вони створюють деякий вільний простір, де набагато легше прийняти правильне рішення і, таким чином, згладити розбіжності і вирішити проблему.

2. Чи можете ви не драматизувати конфлікт, а абстрагуватися від натовпу почуття і строго дотримуватися фактів?

Нерідко під час конфліктів нас просто трясе від люті: «Ну як же інша людина не розуміє очевидного і правильного (на мій погляд)?» При цьому буває важко стриматися, щоб не перейти на особистості і пригадування всі минулі промахи і помилки опонента.

А ось той, хто має високий EQ, в конфліктних ситуаціях поводиться абсолютно по-іншому: він спокійно і чітко пояснює мету розмови і просить інших поділитися своїми міркуваннями. Можливо, у них є більш цікаві або нестандартні ідеї?

В результаті суперечка перетворюється в конструктивне обговорення, яке може вирішити поточну проблему так, що будуть задоволені всі сторони.

3. Ви вважаєте за краще розглядати проблему під різними кутами, а не діяти прямолінійно?

Люди з розвиненим емоційним інтелектом ніколи не сприймають проблему прямолінійно і з уже заготовленою відповіддю на всі питання. Вони обов’язково вивчають її з усіх боків, з огляду на точку зору і почуття інших, щоб отримати більш об’єктивну і максимально наближену до істини інформацію.
Вони прицільно шукають найрізноманітніші точки зору і думки оточуючих, перш ніж діяти.

4. Чи керуєте ви своїми емоціями краще, ніж більшість людей?

Самоконтроль – це особиста компетенція, яку кожен здатний розвинути при бажанні і готовності працювати над собою. Питання полягає в тому, чи зможете ви управляти своїми емоціями і поведінкою заради отримання позитивного результату або досягнення поставленої мети?

Американський письменник, психолог і експерт з емоційного інтелекту (автор книги-бестселера «Емоційний інтелект. Чому він може означати більше, ніж IQ») Деніел Гоулман пояснює це так:

«Розумні люди – це ті, що контролюють свої емоції. Вони здатні створювати і підтримувати спокійну і націлену на результат обстановку навколо себе. У цих умовах драма практично відсутня, а продуктивність – дуже висока. До таких босів просто стікаються кращі співробітники і завжди залишаються поруч».

Самоконтроль допомагає нам бути тут і зараз, а не розпорошуватися думкою по дереву. Також – залишатися спокійними і не втрачати здоровий глузд навіть в найнебезпечніших і стресових ситуаціях. Це справжнісінький дар, який принесе багато користі в довгостроковій перспективі.

5. Ви насправді позитивні і оптимістичні, а не вдаєте таких?

Люди з високим емоційним інтелектом – це позитивні мислителі, які не захоплюються і не відволікаються на речі, які не підлягають їх контролю. Наприклад, серед них не зустрінеш когось одержимого політикою або Covid-19. Вони вкладають свою енергію і зусилля в те, що дійсно можуть змінити і принести користь іншим. Наприклад, в справу, якою займаються, або відносини з коханими і близькими по духу людьми.

До речі, оскільки вони за своєю природою оптимістичні, то фізично і психологічно – набагато здоровіші, ніж ті, хто схильний до песимізму і в усьому бачить тільки негатив.

Отже, як бачимо, емоційний інтелект – річ дуже корисна. І чим його рівень вище, тим легше спілкуватися з людьми, вирішувати проблеми і робити кар’єру. Ну і найголовніший бонус – це гармонійні відносини і відмінне здоров’я.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20