Психологія

Якщо справи йдуть вкрай погано, просто скажіть ці 4 слова

Життя складається не тільки їх сонячних днів. Періодично вам все рівно доведеться стикатися з труднощами і відчувати себе паршиво. Однак без цих падінь ви б не оцінили злети, тому не варто впадати у відчай, коли життя проводить вас через чергове випробування.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Навіть коли справи йдуть вкрай погано, сприймайте ці обставини як цінний життєвий урок, який сприяє особистісному зростанню. Ви можете збалансувати свій хід думок таким чином, що негатив перестане домінувати.

Що саме потрібно для цього зробити?

Насправді все просто. Все почалося з психіатра Віктора Франкла, який говорив про «волю до змісту». Він рекомендував питати, що чекає від нас життя замість того, щоб чекати чогось від нього.

Під час перебування в нацистському концентраційному таборі він став свідком того, що люди можуть знаходити сенс буквально у всьому – навіть відчуваючи нелюдські страждання. Він застосував свій досвід для створення власного методу психотерапії (логотерапія).

Передумова така: ви повинні намагатися розуміти сенс кожного життєвого моменту, незалежно від того, чи є він негативним, нейтральним або позитивним.

Отже, ось 4 слова, які варто згадати, коли відчуєте, що вас охоплює нестримний відчай і порожнеча.

«Я знаходжу сенс в …»

Промовивши ці слова, постарайтеся знайти щось позитивне у своїй ситуації і скажіть сенс, який ви знайшли, вголос або про себе. Якими б огидними не здавалися вам події, що відбуваються, в будь-якому життєвому моменті завжди присутня хоча б крихта позитиву; все, що від вас вимагається – це знайти його.

Ці 4 слова допоможуть вам подолати чорну смугу, через яку ви проходите.

Вам необхідно запитати себе: для чого життя змушує мене проходити через всі ці випробування?

І так, часом життя очікує, що ви почнете сумувати, сумувати про втрату, вмирати від відчаю, але як тільки ви зрозумієте, що страждаєте не дарма, перенести ці страждання буде набагато легше.

Пошуки сенсу нерідко стають початковим етапом в процесі зцілення. Цей крок показує те, як ви можете подолати складну життєву ситуацію. Звичайно, біль відразу не вщухне, але не в цьому полягає призначення сенсу. Він дає нам відчуття комфорту і спокою, нехай навіть на короткий час.

Природно, що коли ви стикаєтеся з труднощами, то найкраще використовувати поєднання різних підходів. Це лише один з багатьох прийомів, використавши який в комбінації з іншими способами, ви зможете впоратися з будь-якими неприємностями. Зрештою, сенс – це їжа для духу.

За матеріалами