Психологія

Якої шкоди вам приносять секрети і як її уникнути

Необхідність приховувати щось може серйозно погіршити ваше самопочуття.

Майкл Слеп’ян (Michael Slepian) – професор бізнес-школи при колумбійському університеті, який вивчає психологію секретів, довіри і обману. І він упевнений, що зберігання таємниць пов’язано з підвищеною тривожністю, депресією, погіршенням здоров’я і навіть з прискореним прогресуванням захворювань.

Чому зберігати секрети шкідливо

Здавалося б, цьому є розумне пояснення: приховувати правду нелегко. Потрібно постійно стежити за тим, що говориш. Якщо запитують про речі, пов’язані з таємницею, доводиться бути обережним, щоб не проколотися. Іноді – ухилятися від відповіді або навіть обманювати. Постійна пильність і скритність вимотують.

Однак недавнє дослідження Майкла показало, що в дійсності шкоди завдає не як така необхідність щось приховувати. Набагато гірше те, що нам доводиться жити з цією таємницею і постійно думати про неї.
У нас є стійке уявлення про секрети: зазвичай це розмова двох людей, де один активно намагається приховати щось від іншого. На ділі ж таке рідко трапляється.

Набагато частіше ми лише нескінченно обдумуємо свої таємниці.

Вони займають всі наші думки, і саме це заважає по-справжньому радіти життю. Знову і знову повертатися до того, чого ніхто не повинен дізнатися, дуже втомлює, і це змушує людину відчувати себе самотньою.

Щоб краще зрозуміти, яку шкоду приносить скритність, Майкл Слепьян з іншими дослідниками вирішив дізнатися, що люди тримають в таємниці і як часто їм доводиться це робити. Вони виявили, що 97% людей постійно приховують хоча б один факт, а в середньому у кожного їх 13.

Опитування, в якому взяли участь понад 5 000 осіб, показали: люди зазвичай хочуть приховати особисті переваги, бажання, проблеми в стосунках і сексі, обмани, зради і то, що могло б підірвати довіру до них.
Майкл з колегами також просив учасників оцінити, як часто їм доводилося активно приховувати свою таємницю в розмовах і як часто вони думали про неї поза будь-яких соціальних взаємодій.

Так він побачив зв’язок: чим більше люди просто розмірковують про свої секрети, тим гірше вони себе почувають. А сама частота приховування на благополуччя ніяк не впливає.

Як допомогти собі в подібній ситуації

Дослідники вивчили, що відбувається, коли хтось розповідає свій секрет іншому. Їм обом все ще потрібно мовчати про нього при розмові з тими, хто залишився в невіданні. Однак в решту часу обмірковувати його вони будуть набагато рідше.

Розкриття таємниці викликає відчуття полегшення.  Коли людина ділиться секретом з іншим, він зазвичай отримує у відповідь емоційну підтримку, корисні поради та допомогу. Це змушує відчувати себе впевненіше і допомагає впоратися з вантажем того, що доводилося приховувати.

Звичайна розмова може змусити подивитися на проблему по-новому. А коли людині вдається тверезо поглянути на те, що її мучить, вона менше розмірковує про це і тим самим покращує власне самопочуття. Ось чому важливо ділитися з близькими.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20