[the_ad id=”759″]Нове дослідження вчених показує, що ідеальним часом для денного сну є 15:00. Денний сон значно поліпшить самопочуття, продуктивність і сприяє кращій мозкової діяльності.

Про це повідомляє Independent.

Вчені зазначають, що дрімати потрібно від 20 до 30 хвилин, а якщо спати довше, людина ризикує “провалитись” у глибокий сон, через що пізніше почуватиме себе лише гірше.

Причиною в такій потребі денного сну називають циркодний ритм (біологічний годинник). Однак варто пам’ятатати, що надто довге дрімання може призвести до того, що вночі можливо буде важко заснути.

Коли ви позбавлені сну, з вашим настроєм, концентрацією, здоров’ям і імунною системою відбуваються лише погані речі,– наголошує професор Райкумар Дасгупта.

Після денного сну в людини покращуються уважність, пам’ять та креативність. Після короткого сну людина краще навчається і має можливість зробити меншу кількість помилок, а також у неї менше шансів потрапити у нещасний випадок.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!