Які питання слід собі ставити

Стів Джобс і Томас Едісон задавали собі правильні питання, Родіон Раскольников – неправильні, Гамлет – спірні. Їм вдавалося знайти на них відповіді і приймали рішення, здійснювали певні дії. До чого ми це?

Питання, які ми собі ставимо і відповіді, які на них даємо, дуже багато визначають в нашому житті. Тому важливо задавати собі правильні питання. Відповіді будуть своєрідним путівником по життю.

Питання для саморозвитку

Раз ви читаєте наш блог, значить саморозвиток для вас – не порожній звук. А він неможливий без саморефлексії, тобто процесу пізнання себе. Один із способів для цього – задавати собі правильні питання.

Що для мене по-справжньому важливо?

Це питання допомагає розкрити ваші цілі і цінності. Особливо важливо запитувати себе про це, коли ви опинилися на роздоріжжі, не знаєте куди рухатися і на що виділяти свій час. Чи стане в нагоді він і коли потрібно переосмислити свою поведінку і кардинально змінити життя.

Що ще це може означати?

Розвинена людина – це та, хто проявляє незвичайну цікавість у всьому, що його оточує. Кожна ситуація, подія і інформація представляє для неї інтерес.

Це питання розвиває творче, критичне і логічне мислення. Досить дивитися на своє життя за допомогою рожевих або чорно-білих очок. Одягайте різні лінзи.

Що або хто мені може допомогти?

Немає нічого страшного, що ви хочете знайти людей, які допоможуть. В якомусь сенсі всі люди або допомагають, або заважають один одному. Клієнти, колеги, керівники, друзі – всі якось взаємодіють між собою.

Також важливо перебувати в постійному пошуку ресурсів. Це можуть бути книги, сайти, поради для саморозвитку, методи і стратегії. Наш сайт надає безліч можливостей для цього, тут кожен знайде те, що йому до душі.

Кому я можу допомогти?

Це питання, яке більшість з нас ігнорує. Ми так зациклені на собі і своїх проблемах, що зовсім забуваємо не те що про знайомих, а навіть про близьких. А якщо і намагаємося допомогти, то сприймаємо себе як благодійників.

У цьому світі мало бути розумною і розвиненою людиною, необхідно бути ще й корисним. Весь бізнес побудований на допомозі, а жадібні компанії видавлюються з великої гри під громадським тиском.

Керівники Вікіпедії можуть з повним правом просити пожертвування (які і отримують), тому що організували свій бізнес з щирим бажанням служити.

Навіть якщо у вас зараз немає прямої відповіді, все ж не забувайте ставити це питання хоча б іноді.

Як часто мене підводить інтуїція і чому?

Інтуїція – це дуже неоднозначна штука. Хтось каже, що її не існує, тому що вона віддає езотерикою, вчені ж хочуть її довести за допомогою дослідів, але поки що не дійшли великих успіхів. Це породжує безліч суперечок.

І все ж інтуїція напевно існує. Чи можна її розвинути? Безумовно. Багато великих людей говорили і писали про те, що приймали рішення, виходячи з шостого почуття. Але вони наполягають, що для цього потрібно розвиватися, багато читати і пізнавати себе і світ навколо.

Згадайте кілька випадків, коли ви слухалися інтуїції. Вона була права чи ні? Чому?

Якби мені вистачало грошей, чим би я займався?

Ми схильні багато в чому звинувачувати брак грошей. Мовляв, ось якби я виграв мільйон доларів, ось тоді б …. Тоді б що? Ви правда думали про це або обходилися стандартними «Купив би будинок і машину, а решта поклав би в банк»? Ви повинні розуміти, що це відповідь абсолютно не на це питання.

Чим би ви займалися? Нема на що витрачали б гроші, а який рід діяльності вибрали б. І це не таке безглузде питання, як може здатися. Воно покаже, що для вас дійсно важливо.

За що я вдячний?

Спробуйте придушити позіхання, читаючи цей абзац. Ми знаємо, що набили оскому цим питанням, але від цього він не стане менш важливим.

Це одне з наймогутніших питань, який до того ж бажано ставити собі кожен день по кілька разів. Причому знаєте що? Спробуйте кожен раз відповідати щось інше. Можете навіть мати на увазі щось одне, але висловлюйте подяку різними словами.

Якщо ви не знаєте, за що вдячні, то можете бути впевнені: ви не зможете себе відчути по-справжньому щасливими, а також рухатися далі в своєму саморозвитку.

Що б зробив Аристотель / Коперник / Ейнштейн?

Або хтось зовсім інший. Важливо просто включити фантазію і навчитися дивитися на ситуацію під різними кутами.

Який урок я можу з цього витягти?

Звичка ставити це питання відрізняє дуже успішних людей від простих смертних. Перші задаються питанням про це по кілька десятків разів на день, другі ж бояться його як вогню.

Успішні розвинені люди вважають будь-яку невдачу зворотним зв’язком. Вони знають, що зможуть дізнатися більше, якщо з зроблених помилок витягувати висновки.

Задайте собі ці питання прямо зараз, згадавши останню невдачу:

«Чому я можу навчитися з цієї події?». Що потрібно зробити, щоб зламати цю звичку?

Мозок любить звички. Невдахи схильні накопичувати безліч шкідливих моделей поведінки і не боротися з ними, оскільки це складно. Але успішні і розвинені люди завжди звертають увагу на те, що пожирає час, псує настрій, фігуру і відносини з оточуючими.

Навіть саме це питання виводить вас зі стану автопілота. І коли ви стаєте свідомим, то шанси перемогти ворога багаторазово підвищуються.

Що я можу зробити з того, що мене лякає?

Звичайно, мова йде про щось позитивне, такому, що переводить вас на новий рівень. Наприклад, публічний виступ або марафон. Все це викликає дискомфорт. Але якщо ви будете задавати собі це питання і хоча б іноді виходити із зони комфорту, то станете набагато більш розвиненою особистістю, ніж зараз.

Як повинен виглядати мій ідеальний день?

Без цього питання ви можете відчувати стрес, тому що завжди буде відчуття, що чогось не вистачає.
Якщо ви ніколи не думали про те, як виглядає ідеальний день, то подумайте. Чого в ньому більше – роботи, хобі або відпочинку? Може це читання книги або подорож? Це скаже про вас дуже багато.

Ранкові питання

Їх слід використовувати для мотивації, складання плану на день, підняття бойового духу, пробудження мозку і багато чого іншого.

Виділіть 5-10 хвилин на те, щоб відповісти на питання, які ми представимо трохи нижче. Постарайтеся давати яскраві, живі відповіді.

– Що я буду робити сьогодні?
– Ким я хочу бути або стати сьогодні?
– Чого я хочу?
– Які думки будуть переважати в моїй голові?
– Як я маю  себе почувати?
– Як я можу бути корисним іншим людям?

Вечірні питання

Вечірні питання слід використовувати для саморефлексії, подяки і переосмислення прожитого досвіду.
Мета таких питань – провести психологічну трансформацію, яка допоможе підготуватися до наступного дня і стати краще, ніж сьогодні:

– Чи виріс я як особистість сьогодні?
– Чи був я корисний людям?
– Що я зробив, що наблизило мене до досягнення моїх цілей і завдань?
– Яким неправильним шаблонами поведінки я слідував сьогодні? Як це можна виправити?
– На які питання про себе мені слід шукати відповіді?
– Як я можу заново винайти себе?

Питання для критичного мислення

Нижче описаний один з методів критичного мислення, який допоможе вам найефективніше вирішувати проблеми – як повсякденні, так і робочі або комплексні. Ми розсортуємо питання на різні групи.

Знання

Йдеться про ваші знання. Важливо згадати, як вони допомагали в минулому вирішувати складні проблеми. Почніть з наступних питань:

– Що з минулого досвіду буде корисно зараз?
– Наскільки правильно застосовувати знання про минулий досвід в новій ситуації?
– Чому ця тактика працювала в минулому?
– Хто або що мені допомагали в минулому? Чи можу я використовувати це зараз?

Розуміння

Ваша мета – продемонструвати своє розуміння поточної проблеми або скрутного становища.

Ви повинні зібрати докладні об’єктивні відомості про події і обставини, які існують в реальності. Це найкраще досягається шляхом організації, порівняння, перекладу та інтерпретації вашого скрутного становища з різних точок зору.

З цих питань можна почати:

– Що відбувається насправді?
– Як я можу розглянути цю проблему з різних точок зору?
– Як ця проблема поєднується з моїм минулим досвідом?

Застосування

Тут ваша мета – поглянути на гіпотетичні рішення проблеми. Це досягається завдяки застосуванню набутих знань та використання отриманої інформації по попереднім двом крокам.

Мова йде не про пошук єдино вірного рішення, а про те, щоб розглянути потенційні і найбільш ймовірні з них:

– Що, якщо …?
– Як мені найкраще використовувати …?
– Які приклади, техніки і об’єкти я можу використовувати?
– Який підхід можна спробувати?
– Що буде, якщо я зроблю …?

Аналіз

Це той момент, коли критичний мислитель (тобто ви) аналізує всю зібрану інформацію за допомогою порівняння, упорядкування та інтенсивного опитування:

– Як це пов’язано з …?
– Який зв’язок між …?
– Які відмінності є між …?
– Які можливі причини, які викликали цю проблему в першу чергу?
– Які висновки можна зробити з цього?
– Які докази я можу знайти на підтвердження своїх висновків?
– Які нові можливості є?

Синтез

Саме тут критичний мислитель починає пошук шаблонів і зв’язків між частинами інформації, яка допомагає йому отримати нові ідеї та відповіді, які раніше, можливо, не були очевидні:

– Які зміни можна зробити для ефективного вирішення цієї проблеми?
– Як я можу поліпшити …?
– Що станеться, якщо …?
– Що можна зробити для того, щоб знизити збиток від цієї проблеми?
– Яке найкраще можливе рішення цієї проблеми?

Питання для вирішення проблем

Безсумнівно, що стратегічне і цілеспрямоване використання питань може привести до великих успіхів. Насправді питання – це, по суті, інтелектуальні плоди наших думок, які допомагають долати проблеми і труднощі життя.

Питання часто не є творчим за своєю природою, воно швидше за використовується як каталізатор, який допомагає стимулювати творчу думку: воно підсилює нашу здатність долати проблеми і невдачі, які протистоять нашим повсякденним реаліям.

Ми розглянемо кілька тактик, за допомогою яких можна навчитися ставити правильні і корисні питання.

Цілодобові питання

Коли ви займаєтеся своїми повсякденними справами, важливо, щоб ваш розум був заточеним, настороженим і зосередженим на рішеннях, які потенційно допоможуть подолати проблеми і пастки, які розставляє життя.

Є буквально десятки питань, які можна використовувати. Проте, ось два дуже ефективні, які особливо корисні:

– Що в цьому є доброго?

Незалежно від того, наскільки серйозні або жахливі обставини на перший погляд, це питання фокусує увагу на позитивних результатах.

– Як я можу використовувати це для своєї користі?

Це питання фокусує увагу на можливих рішеннях, розширюючи ваше розуміння потенційних можливостей, які можуть ховатися. Ви ефективно проводите мозковий штурм, щоб перетворити лимони в лимонад.

Питання для подолання перешкод

Якщо вам потрібно трохи додаткової допомоги, щоб подолати перешкоди, то використовуйте наступні чотири типи питань.

Питання про можливість: «Що, якщо я зможу змусити це працювати?». Це питання підвищує впевненість і розширює світогляд, увагу і розуміння потенційних рішень, які могли б допомогти подолати цю проблему.

Питання про необхідність: «Що мені потрібно зробити, щоб це сталося?». Це питання стимулює уяву і здатність вирішувати проблеми, допомагаючи придумати можливі рішення, щоб вибратися зі скрутного становища.

Питання для зниження опору: «Що я вирішив зробити?». Ми неохоче робимо кроки, якщо думаємо, що зобов’язані що-небудь робити. Але якщо вважаємо, що це наш вибір, то мотивації стає набагато більше.

Питання про розбіжності: «Що, якщо це не спрацює?». Мета цього питання подвійна. По-перше, воно допомагає підготуватися до можливих викликів і невдач. По-друге, допомагає зробити мислення гнучкішим.

Питання про питання

Не всі питання однаково корисні, багато хто навіть шкідливі (окремо ми поговоримо про це далі). Тому важливо відрізняти перші від других. Як? Ставлячи питання, звичайно ж:

– Я задаю правильні питання?
– Яке найкорисніше питання я можу задати собі, щоб вирішити цю проблему?
– Яке найкорисніше питання я можу задати, щоб розблокувати свою інтуїцію, творче мислення, що дозволить отримати нові ідеї, рішення та можливості?

Які питання не слід собі ставити

Якщо, прочитавши цю статтю, ви вирішите придумати свої особисті питання, то потрібно, перш за все, уникати неправильних. Що ми під ними маємо на увазі?

Це питання «Чому?» (Як варіант «Навіщо?»). Не кожен, але багато хто з тих, за допомогою яких людина намагається знайти винного, пошкодувати себе. Вони призводять до нескінченної скорботи і злиднях, які занурюють розум в стан хаосу. Вони паралізують дух і призводять до мислення жертви.

Ось деякі приклади питань, які ви повинні уникати будь-яку ціну:

– Чому все проти мене?
– Чому у мене немає удачі?
– Навіщо намагатися?
– Чому це завжди відбувається зі мною?
– Чому я завжди роблю дурні речі?

Це питання, на які не можна шукати відповіді. Наприклад, запитавши себе «Чому я завжди роблю дурні речі?», Ви з’ясуєте, в чому справа? Навряд чи. Ви, швидше за все, вирішите, що так уже влаштовані, що вам не прищепили правильного мислення в дитинстві, або що така ваша доля. Будь-який з цих відповідей нікуди вас не приведе і нічого не змінить. Вони націлені виключно на те, щоб звинуватити когось чи щось: життєві обставини, інших людей, себе, природні сили і багато іншого.

Які питання слід собі ставити в першу чергу

Давайте тепер подивимося, які питання потрібно задавати на противагу тим, що ми привели тільки що. Їх називають посиленими, тому що після них людина починає шукати відповіді і розвиває свої кращі, а не гірші, якості.

Питання «Як»

Ось деякі приклади питань, які ви можете використовувати, щоб подолати перешкоди, що стоять на шляху:

– Як я можу зробити це розумніше?
– Як я можу зробити це краще?
– Як я можу успішно подолати це?
– Як я можу скористатися нестандартним мисленням в цій ситуації?

Питання «Що»

– Що я можу зробити?
– Що за прихована можливість переді мною, яку я не бачу?
– Що хорошого в цій ситуації?
– Що з цього може зробити мене сильніше?

Як ми бачимо, не всі питання є корисними. Деякі заводять в тупик, приходять до мислення жертви і змушують шкодувати себе. Тому основна частина нашої статті була присвячена правильним питанням.

Тобто таким, які провокують мозок працювати і відчувати приємні емоції, замислюватися і часом навіть бути корисними в тупиках. Але в останньому випадку засмучуватися не варто: рано чи пізно відповідь буде знайдено.

За матеріалами

 

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!