Питання мотивації та досягнення власних цілей хвилюють багатьох людей. Хтось планує, інші фантазують, треті заряджаються мотивацією.

Проте лікар Андрій Бєловішкін зазначає, що не всяка мотивація однаково корисна для здоров’я, йдеться на сторінці у Facebook.

Він зазначає, що вчені Роберт Йеркс і Джон Додсон ще в 1908 році встановили, що найбільш сприятливою є середня інтенсивність мотивації. Дослідження на людях показали таку ж закономірність: слабка мотивація недостатня для успіху, але і надмірна шкідлива, оскільки породжує непотрібне збудження і стрес.

Закон Єркс-Додсон говорить про певний рівень мотивації (оптимум). Все залежить від рівня складності: для складних завдань при слабкій мотивації (при 2-3 по 10 бальній шкалі), для середніх – середньої (близько 5) і простих – високої (7-8 і навіть вище).

Вчені пояснюють, що надлишок збудження знижує ефективність мотивації, так само як і повний спокій.

Невеликий рівень стресу і активності корисний для запам’ятовування і підвищує когнітивні здібності. Це вчені пояснюють через механізм в гіпокампі (частині системи головного мозку) під дією кортикостероїдів.

Висновок вчених: оптимальною вважається середня інтенсивність мотивації. Проте й невеликий рівень стресу може бути корисним.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!