Психологія

Як зробити життя радіснішим: 9 перевірених способів

Прості речі можуть зробити наше життя світлішим і щасливішим. Адже кожен день неповторний, і важливо знаходити позитивні моменти в звичайних подіях і справах. Просто потрібно подивитися на все під дещо іншим кутом зору і поставитися з вдячністю до того, що ми маємо.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Звідки можна черпати позитив і радість? Насправді джерел щастя в нашому житті дуже багато. Щасливими нас можуть зробити прогулянка по весняному парку, ранкова пробіжка, усвідомленість і приємне спілкування. Знайдіть свій шлях до радісного і приємного життя.

Як зробити життя трохи щасливішим

1. Фізичні навантаження – проти депресії

Фізичні вправи – прекрасна стратегія боротьби з депресією. Відомо, що люди, які піклуються про своє тіло, мають хорошу фізичну форму, що відбивається на їх самопочутті і ставленні до навколишнього світу. Природно, вони відчувають себе щасливішими.

Не відкладайте тренування в довгий ящик. Почніть прямо з завтрашнього дня.

2. Повноцінний сон

Люди, які дозволяють собі поспати після обіду, менше піддаються негативним переживанням і більш сприйнятливі до позитивних емоцій. Якщо ви висипаєтеся, то виглядаєте свіжіше, працюєте продуктивніше і емоційно стійкіші.

3. Розумне використання гаджетів

Якщо постійно «сидіти» в смартфоні, підвищується рівень тривоги, погіршується пам’ять, людина відчуває себе менш щасливою. Час, який ми витрачаємо на девайси, можна присвятити живому спілкуванню, що зробить нас трохи щасливішими. Адже світ соціальних мереж – це, по суті, порожнеча.

4. Більше часу з близькими людьми

Час, проведений з родиною і друзями, безцінний. Це спілкування дарує нам душевне тепло, почуття спокою і захищеності.

5. Прогулянки

20 хвилин на свіжому повітрі щодня приведуть до таких результатів: піднімається настрій, поліпшується пам’ять, зростає креативність. На тлі природи людина відчуває себе в рази щасливішою, ніж в атмосфері мегаполісу.

6. Присвячувати іншим пару годин в тиждень

Ми можемо відчувати себе щасливішими, коли витрачаємо гроші на інших, а не на себе. Такий ось парадокс. Це дає відповідь на питання, чому безліч людей займається благодійністю. Вони дійсно відчувають себе при цьому щасливими.

Допомагати людям можна і без матеріальних витрат. Наприклад, записатися в волонтери. Це подарує відчуття, що ти комусь потрібен, і життя набуває нового сенсу.

7. Подяка

Важливо бути вдячними за будь-який досвід, за події, спілкування. Адже у всьому можна знайти свій таємний сенс. Подяка позитивно відбивається на всьому житті людини, робить її  життя світлішим.

8. Життєвий досвід

Всім відомо, що за гроші щастя купити неможливо. Але хтось віддає перевагу незабутнім враженням і корисному життєвому досвіду, замість покупки дорогих речей. Люди, які витрачають гроші на подорожі та аналогічну активність відчувають себе щасливішими.

9. Любити себе

Любов – основа щастя. Це любов до партнера, до себе, до людей, до Бога. Проявів любові може бути дуже багато.

За матеріалами