Саморозвиток

Як змусити себе пробачити?

Інші люди можуть ображатись. Навіть сам читач часом не зі злого наміру заподіює шкоду і біль іншим людям. На жаль, ніхто ніколи не зможе уникнути образи і ситуацій, коли він сам ставав кривдником. Як же тепер навчитися прощати інших людей?

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Насправді все просто: щоб пробачити, потрібно спочатку зрозуміти. Поки ви ображаєтеся, ви думаєте про те, в чому вас обмежили, не зрозуміли або чого не дали. Щоб пробачити іншу людину, потрібно переключитися з жалості до себе і почати думати про те, чому ваш кривдник повівся неправильно, недодав чи не зробив того, чого ви від нього очікували.

Щоб пробачити, потрібно зрозуміти, тобто подумати про мотиви іншої людини. Причому зрозуміти, що вона могла чогось не знати, не здогадуватися, не мати всіх ресурсів для реалізації ваших бажань, елементарно думати про себе, що теж непогано, адже поки ви ображаєтеся, ви теж думаєте тільки про себе і свої ущемлені інтереси. Інші люди часто ображають вас не зі злого наміру, це відбувається випадково і ненароком. У рідкісних випадках люди прямо планують завдати комусь шкоди. Найчастіше всі образливі ситуації є випадковими.

Щоб пробачити, потрібно припинити сподіватися. Образа – це нереалізована ваша надія. Вас ображає те, що інші люди не реалізували ваших очікувань. Ви могли навіть не говорити про свої бажання іншим людям, однак ображаєтеся, що вони самі не здогадалися, чого ви від них хочете. Розумієте, наскільки це абсурдно звучить?

Уявіть, очікування скількох людей ви не реалізували. Їм теж було прикро, що ви не вчинили так і не зробили того, чого вони чекали від вас. В першу чергу ви образили своїх батьків, що не стали такою людиною, якою вони хотіли вас бачити. Ви, можливо, кривдили своїх друзів тим, що часом їм не допомагали, відкидали або не бажали вислухати. Швидше за все, ви ображали всіх своїх партнерів, з якими коли-небудь зустрічалися і будували відносини. Напевно вони вас представляли більш ідеальною людиною, ніж ви в підсумку виявилися.

Іншими словами, ви теж не виправдовуєте очікування інших людей просто тому, що не зобов’язані. Це їх ображало, але ви не зобов’язані бути такими, якими вас хочуть бачити, а не залишатися самими собою. Те ж справедливо і в зворотному порядку: вас ображають інші люди, які не бажають і не намагаються відповідати вашим очікуванням. Вони не повинні бути такими, якими ви хочете їх бачити, – слід це прийняти і змиритися з цим. Як тільки ви припинете вимагати від інших людей, щоб вони були такими або діяли так, як ви від них чекаєте, ви тут же перестанете на них ображатися.

За матеріалами