Психологія

Як змиритися з невдачею: 5 простих кроків

Іноді не досягти своєї мети – значить зробити перший крок до успіху.

Коли ми не зазнаємо невдачі – не схвалюють наш проект, не приносить прибуток бізнес, закінчилися відносини – ми відчуваємо сором і сумніви в собі. Ці почуття хворобливі, але абсолютно природні. Коли ми опираємося прагненню ховатися від цих неугодних почуттів або заперечувати їх, і знаходимо в собі сміливість їх прийняти, це може допомогти вам рости як особистість і менше засуджувати як себе, так і інших.

Подібний досвід також допоможе вам краще зрозуміти, які труднощі вас чекають на шляху до успіху – і так ви зможете приймати більш правильні рішення. Ось 5 порад, слідуючи яким ви зможете краще підготуватися до наступного ривка.

Якщо ви зазнали невдачі:

1. Побудьте зі своїм стражданням. Відразу після провалу ви зможете помітити, що вам хочеться почати терміново щось робити, щоб пом’якшити відчуття сорому. Ви можете зробити щось, щоб все виправити, або, навпаки, усамітнитися і піти від світу. Не робіть ні того, ні іншого! У стані реактивності важко приймати хороші рішення. Замість цього приділіть кілька годин – або дням – йозі і медитації. Перебувайте зі своїм дискомфортом, не тікайте від нього – і незабаром ви побачите події в новому світлі, більш раціонально і менш емоційно.

2. Відокремте своє его від своїх дій. Коли ви трохи заспокоїтеся, ви зможете побачити, що саме якась ваша дія була невдалою, а не ви самі. Такий підхід допомагає привнести в ситуацію ясність, прийняття і вміння прощати себе. А це, в свою чергу, допоможе нейтралізувати відчуття сорому, яке часто асоціюється з провалом, і яке може дуже сильно гальмувати всі подальші дії.

3. Попросіть переказ. Розкажіть свою історію тим, кому ви довіряєте – і попросіть їх переказати її своїми словами. Іноді, коли ви просто чуєте, як інша людина переказує ті ж самі обставини, це дозволить інакше подивитися на факти і побачити свої «сліпі зони». Вивчивши всі різні точки зору, легше побачити ситуацію більш масштабно і набути впевненості в собі.

4. Продовжуйте ділитися. Чим більше ви розповідаєте свою історію іншим, тим менше сорому ви відчуваєте. Розповідаючи про свій досвід, спирайтеся на оптимізм, заряд якого ви отримали, слідуючи попереднім крокам. Розповідаючи стару історію з новими інсайтами, ви інтегруєте те, чому навчилися і зможете сформулювати новий план дій.

5. Ризикуйте. Встановлюйте нові, реалістичні цілі, корегуйте свої очікування – а потім дерзайте! Озброєні інсайтами, прийняттям та впевненістю в себе, ви тепер готові до нових ризиків і викликів. Пам’ятайте, що щоб досягти успіху, вам потрібно ризикнути – і, можливо, потерпіти невдачу.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20