Саморозвиток

Як змінити своє життя всього за один день

Розчаруватися в тому, що відбувається з вашим життям, дуже просто. Чомусь нам постійно здається, що добре там, де нас немає, і ми ніколи не буваємо повністю задоволеними своєю долею.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Але хоча ми дійсно не здатні вплинути на долю, і часто просто не здатні контролювати те, що відбувається навколо нас, ми все-таки можемо контролювати самих себе. Так, змінити хід подій, що відбуваються в зовнішньому світі, непросто, але насправді джерелом нашого невдоволення життям в більшості випадків є зовсім не вони. І дійсно, якби у нас з’явилася можливість одним махом вирішити всі проблеми, що доставляють нам занепокоєння прямо зараз, хіба ми не знайшли б собі якесь нове джерело занепокоєння?

Насправді основна проблема, як правило, лежить в нас самих. Те, як ви сприймаєте навколишній світ і події в ньому, безпосередньо визначає емоції, які ви відчуваєте щодо того, що відбувається. І хоча змінити свій погляд на світ теж не найпростіше завдання, ви все-таки можете це зробити. Тому що ваш внутрішній світ – єдине, що ви контролюєте.

І якщо вас не влаштовує напрямок, в якому рухається ваше життя, нижче ви знайдете 10 простих кроків, які допоможуть повністю його змінити.

1. Справляйтеся з тим, з чим можете.

Щоб прийти до цього принципу, ви повинні зробити переоцінку свого нинішнього статусу. Подумайте про те, від яких негативних речей, людей і явищ ви цілком можете дозволити собі позбутися.

Наприклад, якщо хтось із ваших друзів постійно ображає і принижує вас, і в його суспільстві ви відчуваєте себе незатишно, цілком можливо, що без такого «друга» ваше життя стане куди приємнішим – скільки б років ви не були знайомі.

2. Робіть по одному кроку за раз

Намагайтеся розбиратися зі справами і проблемами в міру того, як вони зустрічаються на вашому життєвому шляху. Замість того, щоб потроху готуватися до іспиту два-три дні поспіль (і весь цей час себе «накручувати»), краще виділити собі цілий день перед іспитом на підготовку, і швидше з цим покінчити! Ну а якщо у вас зараз немає проблем, які потребують негайного вирішення, просто пам’ятайте про це на майбутнє.

3. Навчіться приймати рішення

Швидше за все, ви прямо зараз роздумуєте про те, чи братися вам за щось нове… Ну так от – неважливо, про що ви думаєте, будь то новий колега, який проявляє до вас увагу, новий будинок, на який вже давно заглядають, нова робота або авто вашої мрії – або постарайтеся це роздобути, приклавши до цього всіх зусиль, або відмовтеся від спроб і зверніть увагу на щось інше.

Досить нескінченно роздумувати, чи робити вам щось чи ні. Прислухайтеся до вашого серця, пропустіть результат через фільтр логіки, і вперед! Головне – не зволікайте і не тягніть гуму.

4. Робіть те, що приносить вам радість

Подумайте про те заняття, яке приносить вам найбільше радості і задоволення. А тепер задайте собі одне просте питання… Чи відчуваєте ви себе так само добре кожен день – і найголовніше, тут і зараз?

Якщо відповідь на це питання “ні”, займіться чимось цікавим і приємним! Так-так, прямо зараз! Досить винаходити відмовки щодо того, чому ви не можете собі цього дозволити! Насолоджуйтесь своїм життям, адже якщо не зараз, то коли?

5. Не задовольняйтеся малим

Якщо вам ніяк не вдається домогтися нічого значущого, цей пункт саме для вас. Досить задовольнятися малим! Досить погоджуватися на синицю в руках, якщо в небесах ширяє неймовірно прекрасний журавель. Повірте, коли ви будете морально готові злетіти вище неба, ви не заспокоїтеся, поки це не станеться.

Варто зробити перші кроки в напрямку обраної мети та спробувати на смак перші успіхи, як вам буде хотітися все більшого і більшого. І ви отямитися не встигнете, як станете новим головою ради директорів або власником перспективного стартапу!

6. Виберіться зі своєї зони комфорту

Якщо здається, що ваше життя стало безнадійно нудним і рутинним, то це можна виправити одним способом… Виберіться зі своєї мушлі і спробуйте щось нове! Ви і так півжиття займалися тим, що вже знаєте, так навчитеся ж чомусь новому.

Якщо ви нервуєтесь з цього приводу, це цілком нормально. Вибиратися із зони комфорту спочатку може бути дуже неприємно, але після того, як ви це зробите, то зрозумієте, що ще ніколи не відчували себе краще!

7. Будьте позитивнішими

Якщо ви постійно згадуєте про всі погані речі, які з вами колись трапилися, і у що це все вилилося, то не дивно, що ви постійно відчуваєте себе нещасними. Так, в світі часто трапляються неприємності, і це хреново. Але те, що трапилося в минулому, зробило нас саме тими, ким ми є зараз.

Так що замість того, щоб зациклюватися на поганому і неприємному, подумайте про тих цінні життєві уроки, які ви витягли з усього цього, і про те, наскільки більш дорослими і зрілими вас це зробило.

8. Пам’ятайте про те, що ваше тіло – це ваш храм

Вам, напевне, знайоме прислів’я «У здоровому тілі – здоровий дух»? Якщо ви здорові фізично, ваша психіка теж буде в повному порядку. Коли ви відчуваєте себе добре, то здатні домогтися дуже і дуже багато чого – більше, ніж ви вважали можливим!

9. Частіше проявляйте подяку

Намагайтеся бути добрішими до оточуючих людей, і завжди відповідати добром на добро. І коли хтось з власної ініціативи робить для вас щось хороше, дайте йому знати, що ви дуже йому вдячні.

На жаль, дуже багато людей практично втратили здатність бути вдячними, і чомусь вважають, що їм всі зобов’язані. Ну так от… Це зовсім не так, і не варто сприймати все як належне.

10. Любіть себе

Ніхто, ніхто і ніколи не заслужить вашу любов більше, ніж ви самі. Ви заслуговуєте на те, щоб не тільки любити, але і бути коханими, і вам ніколи не варто соромитися з цього приводу. Знати собі ціну і бути егоїстичним – насправді дві абсолютно різні речі.

Якщо ви не любите самі себе, хіба ви можете любити інших? Любити по-справжньому? Те, як ви сприймаєте самі себе, є ключем до по-справжньому щасливого життя. Ви чудова і приголомшлива особистість, і ніколи про це не забувайте!

За матеріалами