Психологія

Як зменшити щоденні навантаження?

Часто буває, що в силу обставин нам доводиться виконувати надмірні навантаження (новонароджений малюк в будинку, онкологія у родича, фінансові втрати, переїзд в інше місто / країну). Звичайно, таке буває не завжди і вимагає тимчасової концентрації сил і підвищеної відповідальності.

Однак існує досить численна категорія людей, які самі прирікають себе на «одвічну каторгу» – в тих обставинах, де для цього немає ніякої необхідності. Особливо це характерно для жінок. Наведу наочний приклад.

Моя сусідка по дачі, 65 років від роду, для чогось почала вирощувати кіз. Через рік вони розплодилися до 12 штук, цілком зайнявши її життєвий простір. Майже вся пенсія (її і чоловіка) стала йти на корми і в оплату консультантам-ветеринарам. М’ясо цих тварин вони не їдять (кози стали для них чимось на зразок «найближчих родичів», хоча у жінки двоє проблемних дочок). Зовнішній вигляд став неохайним (на одязі козячий пух, та й запах …), на обличчі виразно проступили риси перевтоми від надмірних навантажень, однак пенсіонерка з героїчним видом продовжує «нести свою вахту» по вигулюванні, годівлі та чищенні сараю, де мешкає численна бекаюче «сімейство».

Це, звичайно, гротескний приклад, але таке явище, як добровільне побутове надмірне навантаження, серед жінок – не рідкість. При цьому сама жертва «побутового трудоголізму» пишається цим, жадає захоплення своїми кухонними подвигами, визнання від «ближніх і дальніх». Хвалькувато розповідає, руки в боки:

«Дивіться, скільки я всього зробила тут і тут, а ще у мене величезні плани, у відпустці подужаю ремонт сама, меблевий гарнітур скручу за схемами». Одночасно, зітхаючи, вона зазначає: «Я втомилася, все на мені, ну чому я вся така бідна і нещасна?»

Звідки береться це дивна і неприємна подвійність життєвих установок і поведінки?

1. Копіюється поведінка мами, її «нещасне життя» з безліччю обов’язків і мінімумом радощів.
2. Сліпо повторюється сценарій життя, прийнятий в соціальній групі (особливо у сільських жінок або в бідних міських кварталах).
3. Вплив ЗМІ, освітніх установ, реклами, де нав’язується образ слухняної, недалекої домашньої «простушки»,  зручної в плані соціальних маніпуляцій і т. д.
4. Низька самооцінка, страх втратити чоловіка і що випливають звідси незграбні спроби стати для нього «незамінною», доводити йому з кожним днем ​​свою відданість і постійне бажання догоджати.
5. Відчуття порожнечі життя, неопрацьованість цілей, звідси – концентрація на деталях, несуттєве – такому як побут.

Така ось перманентна дихотомічність самовідношення робить жінку слабкою і вразливою, часто призводить до хронічної невротизації, появі «букета болячок».

Що з цим робити:

• зрозуміти, що перевантаженість побутом – це мінус, що вимагає виправлення, а не «геройства» або ознака працьовитості, порядності (ці якості не означають рабської відданості до порядку);

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

• в очах інших людей таке неадекватне самоствердження принижує жінку, а ще сильно дратує іншу людину (або людей) поруч з нею і розхитує її позиції як особистості;

• знайти себе, своє головне призначення в житті, інтереси, мрії – і почати працювати над ними;

• почати виконувати звичайні справи без пафосу, це повсякденне життя дорослої людини;

• правильно організувати режим дня, все оптимізувати і поліпшити;

• побачити свою слабкість і залежність від чужих думок, від соціальних стереотипів; сильна людина ніколи не захоче присвятити себе швабрі і каструлям – занадто цінне і швидкоплинне людське життя, щоб віддавати його в витрату повсякденним дрібницях;

• залучити чоловіка і дітей в спільну працю по налагодженню домашнього комфорту (тоді ніхто не буде відчувати себе перевантаженим і нещасним), та й колективна відповідальність за порядок привчить інших домочадців не розкидати речі і споліскувати після себе обідню тарілку.

Кожна доросла людина в змозі поліпшити своє життя. Правильно організувати його, дати собі більше відпочинку, працювати ефективніше, розвиватися і відчувати радість від кожного дня.

За матеріалами