Саморозвиток

Як жити прекрасним життям, а не просто існувати

Бувають дні, коли ви дивитеся в небо і ставите питанням: «Чому я тут?», «Що я тут роблю?» або «В житті повинно бути щось більше, ніж все це?..» Насправді всі ми, немов хом’яки, бігаємо по колу: сон, робота, будинок, знову сон, знову робота… ви зрозуміли.

Коли це з нами сталося? Коли ми погодилися «жити як всі», вірніше – на автоматі? Так жили наші батьки, їхні батьки .. І у нас особливо і не було вибору: іншого життя ми просто не бачили. Або причина в соціумі, під який необхідно пристосуватися, щоб відповідати чинним правилам?

Нам буквально нав’язали цей спосіб життя, який я називаю «існувати». Ми втягуємося в рутину повсякденних справ, кожен день – схожий як дві краплі води на попередній, і вже навіть не усвідомлюємо, що є зовсім інший спосіб життя. І він називається – «жити».

Далеко не всі люди розуміють різницю між цими двома способами життя, і ще менше – вирішуються змінити звичний хід речей і зробити стрибок від існування до життя. Але цей стрибок в принципі неможливий, поки не усвідомимо, що жити можна абсолютно по-іншому. Як правило, в цьому може допомогти духовний наставник, учитель або друг. А далі – вже справа за нами.

Коли ви вибираєте «жити», а не «існувати», то вперше дивитеся на світ зовсім іншими очима. Це, як якщо б раптом подивилися на все через нові окуляри, і вже ніколи не знімали їх. Ваш розум відкривається, ваше серце розкривається назустріч справжньому, справжньому. Словами це стан передати складно – це треба відчути, пережити подібний досвід хоч один раз.

«Хоча не можна повернутися в минуле і почати все заново, ми можемо змінити своє життя просто зараз і переписати фінал», – Карл Бард.

Мені дуже допомогли в тому, щоб почати жити по-справжньому, ці 3 ради:

Живіть усвідомлено кожен день, кожну хвилину

Бути присутнім цілком і повністю в кожній миті – це дійсно працює і допомагає навчитися жити усвідомлено! Що це означає на практиці? В першу чергу – усвідомлення власних думок і внутрішнього монологу, що ведете з собою. Кожен день ми генеруємо тисячі думок, і, природно, неможливо зловити кожну. Однак ви можете пам’ятати про більшість з них. Здатність жити усвідомлено приходить з практикою. Головне – щоденні тренування. Це як з м’язами: чим більше ми тренуємо їх, тим стаємо сильнішими.

Усвідомленість вимагає розумової дисципліни і зосередженості. Це здатність цінувати і усвідомлювати те, що вас оточує. Причому стосується це абсолютно всього: і прийняття їжі, і прогулянки в парку, і навіть, коли ви застрягли в пробці або стоїте, роздратовані, в довгій черзі до каси в супермаркеті.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

Ваше завдання – постійно нагадувати собі про необхідність бути присутнім в даний момент, відчути його. Таким чином вам відкривається справжня – «жива» частина життя. Це диво фарб осіннім днем, яке оточує вас, коли пробігаєте через парк, або чудовий аромат і гармонія смаку їжі.

Раніше все це проходило повз: ви на автоматі буквально пролітали по життю, на автоматі снідали або обідали, паралельно читаючи новини або читаючи телефон. Тепер же звертаєте увагу абсолютно на все, що відбувається тут і зараз.

Створюйте враження самі

Більш ніж впевнена, що більшість недооцінює роль нового досвіду в житті. Звичайно, всі ми беремо двотижневу відпустку раз на рік, їдемо кудись з сім’єю, насолоджуємося красою нового місця, але як щодо інших 50 тижнів? Які враження ви створюєте?

Пригоди, враження, дитячий захват, – саме такі миті щастя надають нашому житті повноту і наповнюють її радістю. А щастя від придбаних речей, навіть найдорожчих і найбажаніших, триває дуже недовго. Через рік ви і не пригадаєте про сам факт покупки, повірте.

Коли ж ми витрачаємо гроші на придбання досвіду і пригоди, у нас залишаються спогади і почуття, які виникли у відповідь на це. Тобто, згадуючи про це, ви переживаєте радість знову і знову. Досвід буде продовжувати приносити щастя.

Згадайте, коли ви в останній раз купували новий досвід? У кращому випадку – це пікнік з шашликами. А якщо покликати друзів і спробувати з ними приготувати щось нове і смачне, а потім разом повеселитися? Або, як щодо того, щоб спонтанно прийняти рішення кудись поїхати на вихідні з колегами по роботі?

Не чекайте, поки вам на тарілочці принесуть нові враження – створюйте їх самі. Збагачуйте своє життя досвідом, який допоможе «жити» і чути, бачити, відчувати все, що відбувається навколо. Створюйте спогади!

«Найсумніший опис життя – це: міг би, могла б, повинен був», – Луї Е. Бун.

Частіше робіть те, що робить вас щасливим.

Зізнаймося, поклавши руку на серце – далеко не всі з нас знають відповідь на питання: «Що робить мене щасливим?» Начебто є якесь неписане правило або закон про щастя. Немов би бути щасливим (а не найуспішнішим, найбільш високооплачуваним, мотивованим та інше) є чимось забороненим або ненормальним.

У сучасному суспільстві існує міф про те, що, коли ви стаєте дорослими, то повинні думати про кар’єру, заробіток, пенсії, – про що завгодно, тільки не про те, щоб бути щасливими. Так, ніби щастя призначене винятково для дітей. Або, що ще гірше, що щастя – це дуже рідкісні  і швидкоплинні моменти.

Так, життя ніколи і ні в кого не буває гладким. Доводиться долати і труднощі, і проблеми. Це може бути розлучення або хвороба. Не радують і новини: кругом – одні катастрофи, епідемії і політична криза. Але … у кожного з нас завжди є вибір, як ви вирішуєте ставитися до цих обставин. Навіть якщо опинилися в жахливій ситуації, завжди є щось, що може викликати посмішку і підняти настрій хоч на кілька хвилин. Це може бути читання гарної книги, прослуховування улюблених мелодій, прогулянка або та ж розмова з другом.

Коли ми живемо усвідомлено і починаємо робити більше речей, які приносять радість і щастя, то зовсім по-іншому дивимося на світ. Саме усвідомленість і повна присутність в теперішньому моменті допомагають насолоджуватися життям. І ваше завдання – робити це частіше. Не має значення, скільки вам років, 8 або 80, дозволяйте собі бути щасливими. Посміхайтеся, голосно смійтеся, дивіться на цей світ і відкривайте його чари кожен день.

***
Я поділилася з вами найефективнішими 3 порадами, як почати жити усвідомлено. Користуюся ними буквально кожен день, і це допомогло мені поглянути на життя по-новому. Я стала більш уважною і чуйною до людей, з якими спілкуюся, ціную і висловлюю подяку за все, що переживаю. А головне – балую себе щастям, тому що в цьому немає нічого крамольного чи поганого.

Тепер ваша черга: чи не час почати «жити», а не «існувати»?

За матеріалами