Психологія

Як жінці подолати психологічний тиск?

Якщо раніше, в історичні часи, не обтяжені Інтернетом, на жінку завжди покладалося найбільше обов’язків, вимоги до неї завжди були в рази вище, ніж до чоловіка (на побутовому та міжособистісному рівні), то зараз до цього додалося також потужний тиск з соцмереж.

Це, в більшості своїй, непрохані поради від інших людей, що шукають благодатний ґрунт для нав’язування своїх вузьких, непрофесійних знань і принципів. Навіть близькі люди, начитавшись аматорських рекомендацій з жіночих форумів, створюють психологічний тиск, в тому числі коли «хочуть, як краще», а на ділі мріють переробити нас «під себе».

І така ситуація. Якщо я жінка, а також дружина і мама, то я «винна всім»:

• Чоловікові – бути цілодобово безперервно привабливою, веселою, приділяти йому час, не ображатися, якщо він не допомагає, іронізує з приводу зіпсованої за час вагітності фігури, задивляється на інших.

• Свекрухи – бути доброю господинею, щоб щохвилини обслуговувати її «синочка», щоб вдома все було ідеально в побуті, ростити онуків відповідно до її уявлень.

• Дітям – багато уваги і турботи, не підвищувати на них голос, не дратуватися, повністю забути про власні інтереси.

• Своїм батькам – відповідати їх очікуванням, навіть якщо вони самі невдахи і дуже мало вклали в дочку.

• Начальнику і колегам винна багато ефективної роботи, без сперечань і розмов про підвищення зарплати.

• Мамам інших дітей – бути ідеальною матір’ю, возити дитину по всіляких гуртках, в басейн, наймати репетиторів і багато іншого.

• Вчителям або вихователям – успішність дитини, її хорошу поведінку, ходити на збори, здавати гроші, робити всілякі наочні матеріали для садка / школи.

• Соцмережам повинна бути модною і успішною, без зайвої ваги, багато подорожувати, приймати з вдячністю поради «досвідчених дам».

• Подругам – зустрічатися у вихідні, запрошувати до себе на солодощі, спілкуватися на першу вимогу, вислуховувати їх скарги на життя.

• Сусідам – ​​тишу, щоб дитина не плакала, коли ріжуться зуби, не тупала, щоб музику не включала, чесно «сповідалася» з приводу всіх сімейних справ.

• Колишньому чоловікові – щоб рятувала від запоїв («він же через тебе запив»), давала кишенькові гроші, спілкувалася з його ріднею.

І перед усіма постійно доводиться виправдовуватися, чому ти все не встигаєш.

Можливо, все вищевикладене перебільшено. Але так у більшості жінок.

Як прибрати з себе це сторонній тиск?

1. Назвати і усвідомити всі ці джерела тиску – конкретно, в вашому житті. Виписати їх. Охарактеризувати свої емоції, почуття і думки з цього приводу.

2. Подумати, які завдання можна не вирішувати? Це один з найважливіших пунктів, тому що дає моментальний результат і полегшення.

3. Скинути ту частину переживань, яка стосується «а що подумають люди». Турбота про чужу оцінку ваших дій походить від невпевненості в собі, комплексу відмінниці, почуття провини, міцно вбитого з дитячих років. Намагатися бути хорошою для всіх – це похідне жіночого комплексу Попелюшки. Звичайно, не треба бути і запеклим стервом (а по суті – егоцентричною сихопаткою). Тримайтеся «золотої середини».

4. Привчитись робити більше для себе. Робити з любові до себе стільки, скільки можеш і хочеш. Знати, чого насправді хочеться саме тобі.

5. Вчитися говорити «Ні», де це можна зробити без особливого збитку. Хіба в минулому, коли ми всім відповідали «Так», все було ідеально? Змиритися з тим, що деякий негатив від інших людей буде завжди.

6. Усвідомити тиск соціальної моди і не приймати всередину себе деструктивні стереотипи.

Що твоє? Які бажання твої, а які чужі? Які з чужих бажань повинні бути тобою враховані? Чи можливий компроміс? Якою очікує бачити жінку сучасне суспільство? Що з цього тобі звично і комфортно, а що чуже і неприйнятне? Чи є унікальний шлях сім’ї, який проклали твої батьки? Чи викликає він у тебе прилив гордості і вдячності до них? Чи подобається тобі твоє життя? Чи будуєш ти життя так, як хотілося б тобі?

7. Ні в якому разі не дивитися новин, жіночих серіалів. Перші викликають відчутну тривогу за життя, паралізують; другі спрощують жіночі образи, навмисно демонструючи привабливість примітивних героїнь.

8. Взяти на себе відповідальність за своє життя. У всьому, до дрібниць.

9. Запланувати, що потрібно зробити обов’язково. Накидати план, намітити список дій, почати реалізовувати. Дуже важливо побачити перші результати, щоб відчути, що проблема вирішується, справа зрушується з місця.

10. Знайти внутрішні конфлікти і пропрацювати їх. Наприклад, якщо ви починаєте ранок з гігієнічних процедур, а мати чоловіка вимагає, щоб уже в 6.30 ви стояли біля плити і варили йому каву, не потрібно займатися «розумовою жуйкою», аналізуючи цю досить просту ситуацію. Вихід: він буде варити собі каву сам; або це зробите ви, закінчивши душ і переодягнувшись для роботи. Варіанти «я все встигну по-швиденькому» або «погоджуся, інакше свекруха влаштує скандал» однозначно посилять тиск на вас.

Відв’яжіть свою самооцінку, любов і повагу до себе від оцінок інших людей і тиск на вас помітно ослабне.

Домагайтеся того, заради чого варто жити, реалізуйте свої найсміливіші плани і надайте іншим можливість також займатися собою.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20