Як запалити в собі ентузіазм?

“Ось воно! Так! Це те, чого мені так не вистачало! – думає кожен, коли його захоплює щось нове і цікаве. – Нарешті я знайшов те, чим готовий займатися кожен день все життя. І отримувати від цього задоволення ». Але проходить тиждень, або два, або місяць – і запал пішов, заняття приїлося, і навіть одна думка про те, що потрібно знову до нього повертатися і щось робити, викликає сильний внутрішій опір.

Так, я, звичайно, перебільшую. Але, думаю, ця ситуація знайома кожному. І якщо інтерес пропадає до якого-небудь хобі, в цьому немає нічого страшного. Можна тепло з ним попрощатися і знайти що-небудь інше. А якщо з якої-небудь причини ослаб інтерес до професії, до щоденної роботи? Ходити на неї кожен день, проводити на ній багато годин і тихо її ненавидіти – цього і ворогу не побажаєш.

Так що ж робити, щоб підтримувати в собі інтерес, наснагу, ентузіазм щодо того, чим займаєшся день у день протягом багатьох років, та й щодо життя взагалі?

Сприйняття

Основа всього – це робота зі сприйняттям світу.

Хочете, щоб у вашому житті (і на роботі в тому числі) було якомога більше всього світлого, доброго, радісного і цікавого, – шукайте це навколо себе. Якщо для вас це складно, уявіть себе таким собі Шерлоком Холмсом і хоч з лупою, але шукайте навколо себе те, що може розбудити вашу цікавість і внести у ваше життя яскраві фарби.

Хочете бути вічно всім незадоволеним і дратівливим буркотуном – так само ретельно шукайте у всьому, з чим кожен день стикаєтеся, найменші огріхи і недоліки. Вибір, як то кажуть, за вами. Хоча я сумніваюся, що хтось добровільно погодиться на другий варіант.

Мета

Наступна обов’язкова умова для підтримки інтересу – це наявність у вас цілі. Надихаючої мети.

Американські психологи задавали своїм слухачам питання: «Хто погодиться перейти по вузькій дошці з даху одного висотного будинку на дах іншого? У нагороду ви отримаєте за це п’ять мільйонів доларів». У відповідь піднімалося в кращому випадку кілька рук. Коли ж психологи було задано наступне питання: «Хто зважиться пройти по вузькій дошці з одного даху на інший, якщо від цього буде залежати життя найдорожчих вам людей?» – в повітря піднімалися руки абсолютно всіх присутніх.

Так ось, щоб ви горіли від ентузіазму, у вас обов’язково повинна бути мета, яка зачіпає вас за живе. Щоб ваш ентузіазм не згас через місяць або через тиждень, ця мета повинна бути великою. І вона обов’язково повинна бути конкретною. Тому що якщо ви не знаєте точно, що ви хочете отримати, і не можете описати це в деталях, то як ви зрозумієте, що не заблукали по дорозі і досягли своєї мети? Як ваша робота, якою ви займаєтеся кожен день, може допомогти вам до цієї вашої великої мети наблизитися? Які потрібні вам для цього ділові якості або риси характеру вона допоможе вам виробити?

Техніка чотирьох питань

Також підстьобнути інтерес і подолати внутрішній опір перед якимось дією може допомогти техніка чотирьох питань.

Питання такі:

Що буде, якщо я це зроблю?

Чого не буде, якщо я це зроблю?

Що буде, якщо я цього не зроблю?

Чого не буде, якщо я цього не зроблю?

Сформулюйте якомога чіткіше відповідь на кожне з цих питань стосовно до тієї справи, яку ви для себе намітили.

А вже якщо ви використовуєте цю техніку чотирьох питань стосовно вашої заповітної мети і до того, чим ви займаєтеся кожен день (і до професійних, і навіть до рутинних справ), то хвиля ентузіазму і енергійності вас просто захлесне. Чому?

Тому що кожен або майже кожен ваш крок, який ви будете робити протягом дня, стане осмисленим і значущим для вас. Ви перестанете дивитися на своє життя як би з боку, немов все в ній відбувається не з вами, а з кимось іншим, оскільки зараз ви не занурені в своє життя, а пливете за течією, і вашими діями керують звички, соціальні стандарти, начальники та т. д. у міру того як ваше життя буде ставати все більш осмисленим і ви самі почнете робити вибори і управляти «човном» свого життя, у ваше життя будуть повертатися і енергія, і ентузіазм.

 Позитивний зворотний зв’язок

Зростанню інтересу і енергійності неодмінно посприяє і той факт, що ви будете бачити, що ваш труд важливий і значущий для інших людей і що вони застосовують його результати у своєму житті.

Інакше кажучи, коли ви почнете отримувати позитивний зворотний зв’язок, позитивне підкріплення, у вас за спиною виростуть крила, і вам буде по коліно навіть найглибше море.

Баланс

Слідкуйте обов’язково і за тим, в якому у вас співвідношенні знаходиться те, що ви берете у світу, і те, що ви йому даєте. Баланс в цьому вкрай важливий.

Якщо ви віддавати будете набагато більше, ніж отримувати, то в якийсь момент почнете відчувати себе обкраденими і обдуреними. Почнете відчувати, що вас використовують.

Почнете відчувати, як тануть ваші ресурси, і, як наслідок, почнете виснажуватися і дратуватися.

Якщо ж ви, навпаки, будете здебільшого брати, а не давати, то рано чи пізно почнете опускатися і деградувати.

Дотримуючись же балансу між «брати» і «давати», ви зможете і підживлюватися від світу, і підживлювати світ. Отакий взаємокорисний оборот ресурсів вийде.

Взаємопідтримка

До речі, завдяки такому взаємообігу ви отримаєте ще один прекрасний спосіб тримати ентузіазм на високому рівні. Це коло людей, з якими у вас спільні інтереси і з якими ви «на одній хвилі».

Присутність іншої людини завжди стимулює і додає сил навіть тоді, коли їх, здавалося б, уже не залишилося. Згадайте, як ви боялися вдарити в бруд обличчям, коли поруч була шанована вами людина, і як намагалися з усіх сил, щоб цього не сталося. А вже якщо поруч опиняються люди, які вас підтримують…

Хобі

Не тільки спілкування з цікавими вам людьми може зарядити вас ентузіазмом і підняти вашу енергію. Таку ж дію надасть і занурення в будь-яке захопливе для вас заняття. Навіть якщо вдасться нашкребти всього півгодини в день (а нашкребти півгодини в день при бажанні можна завжди). Головне – віддаватися цьому заняттю повністю, щоб отримати від нього задоволення і задоволення, інакше ніякої енергетичного підживлення не буде.

Зміна видів діяльності

Таке переключення актуально тим більше, що зміна видів діяльності вже сама по собі є своєрідним відпочинком і сприяє підзарядці енергією. За умови, звичайно, що це зовсім різні види діяльності, а не схожі один з одним. Тільки в цьому випадку відбудеться «перезавантаження» і свідомості, і тіла.

Механізм тут простий: коли довго займаєшся чимось одним, свідомість притупляється, гострота мислення знижується, а тіло «одягає певний м’язовий панцир».

Якщо ви будете варіювати близькі один до одного види діяльності, навантаження залишиться, по суті, тим самим, і ніяких змін в своєму стані ви не відчуєте.

Тому-то зазвичай і рекомендують чергувати один з одним статичні і динамічні заняття. Це дозволить зберегти бадьорість та енергійність на довгий час.

Як зробити перший крок

Але от питання: як зробити перший крок, якщо ви впевнені, що у вас нічого не вийде, і все валиться з рук?

Хоч як це прикро буде це почути, але спочатку доведеться зібратися з духом, нагадувати собі періодично про нові «правила життя» і робити зусилля, щоб перетворити їх в корисну прівичку- «ритуал». Навіть якщо спочатку доведеться діяти через «не можу». Початкові незручності вже в недалекому майбутньому окупляться сторицею.

Серйозною перешкодою на шляху може виявитися не тільки несформованість нових звичок і тиск старих, але і внутрішній опір. Перш за все через острах починати щось нове або робити перший крок.

У першому випадку потрібно усвідомити одне: щоб перестати боятися щось робити, потрібно почати щось робити. Навіть якщо ви, зробивши перший крок, не знаєте, яким буде другий, або не все буде виходити так, як ви хотіли. Головне тут – почати. І вже в процесі практики поступово стане зрозуміло, куди рухатися далі або що, де, як і чому потрібно переробити.

Це особливо актуально, якщо ви новачок в тій справі, за яку беретеся, а значить, не можете продумати все заздалегідь або спрогнозувати результат тих чи інших своїх дій. Так навіть якщо і знаєте, ви можете залякати себе так, що заціпенієте і втратите здатність робити навіть найпростіші речі.

Саме тому обов’язково потрібно просто почати, зробити хоч що-небудь, навіть найпростіший і крихітний крок, а апетит обов’язково прийде – під час їжі. Навик і упевненість прийдуть теж. Якщо будете пам’ятати про це, страхи досить швидко підуть.

«Ентузіазм – це блиск ваших очей, стрімкість ходи, фортеця рукостискання, нездоланний приплив енергії і волі для втілення в життя ваших ідей», – сказав колись Генрі Форд.

Люди-ентузіасти створюють навколо себе особливу атмосферу «живий» життя і магнетизму. Не дивно, що до них тягнуться, на них рівняються, вони незмінно стають лідерами. Якщо ви докладете деякі зусилля, то можете поповнити їх число.

За матеріалами