Психологія

Як загнати себе в депресію? 6 порад для тих, хто хоче спробувати в житті все

Світ не виправдав ваших очікувань, реальність не відповідає уявленням, ніхто вас не любить, не цінує… ви живете за чужим сценарієм. Впасти в депресію – відмінний вихід з проблеми! Подумайте самі, можна ні про що не переживати, більше не потрібно буде ні перед ким виправдовуватися, ні до чого прагнути.

Депресія плює на будь-які правила і заборони: хочете – курите, хочете – проспіртуйте організм, хочете – не спіть ночами, не доглядайте за зовнішнім виглядом, не вдавайте щасливого. Тепер ви «хворі» і нікому нічого не винні. В якомусь сенсі це ресурсний стан – навколишні про вас піклуються, дарують увагу, дозволяють нити і плакати в жилетку. Можливо, тому депресувати стало так модно – в цьому стані захована сила-силенна вторинних вигод.

Хочете випробувати все на собі? Ловіть 6 ключів, які допоможуть вам загнати себе в депресію

1. Забороніть собі всі почуття, крім сорому і провини

Заблокуйте позитивні емоції. Про яке щастя може бути мова, коли іншим так погано? Діти Афганістану вмирають, розбився черговий літак, десь йде війна, когось мучать головні болі і безгрошів’я – в таких умовах у вас немає права на радість. Злитися, боятися, ревнувати – теж погано. Ви не повинні висловлювати гнів, роздратування, досаду – це занадто напружує оточуючих. Що ж вам залишається? Соромитися себе і вибачатися за кожен чих – раптом однією своєю присутністю ви псуєте комусь настрій? Не можна жити своїм життям, просити гроші за роботу, відмовляти близьким, ставити свої потреби вище бажань інших. Ви повинні бути зручним і слухняним.

2. Виправдовуйте очікування оточуючих

Немає нічого важливішого оцінок ззовні. Потрібно жити так, щоб відповідати вимогам оточуючих, щоб ніхто в вас не розчарувався. І плювати, що ця мрія недосяжна, прагніть до ідеалу, намагайтеся ні з ким не конфліктувати. Сварки і з’ясування відносин – невдячна справа, скрутіть язик в трубочку і засуньте подалі. Невже ви думаєте, що розумніші і здібніші за інших? Що ваше життя належить тільки вам, що у ваші плани ніхто не повинен втручатися? Який абсурд. Ви не Бог, не лідер думок і не селебріті. Ваш доля – сидіти і не світитись лишній раз, бути витратним матеріалом для тих, кому потрібніше.

3. Завантажуйте себе максимальною відповідальністю

Ну правда, хто, якщо не ви? Беріть на себе все, що можете подужати – піклуйтеся про долі покинутих і скривджених, контролюйте життя дорослих дітей (що вони їдять, як живуть, чи є у них гроші на оплату рахунків), тягніть на себе найважчі проекти, допомагайте самотній сусідці, відправляйте гуманітарну допомогу голодуючим, віддувайтеся перед начальством за косяки колег. Для вас навіть корисно буде впасти в депресію, ви ж сильна особистість і з усім впораєтеся. Плювати на особисте життя, втома, зіпсоване здоров’я – продовжуйте жертвувати собою на благо інших. Будьте перфекціоністом до мозку кісток, активно піддавайте всі свої досягнення критиці, вимагайте від себе неможливого.

4. Культивуйте довічне почуття обов’язку

Батьки подарували вам дорогоцінний дар –  життя, прийшла черга оплачувати свої борги. До кінця днів, не шкодуючи ні сил, ні часу. Жертвуйте всім, що наповнювало ваше життя сенсом – працюйте на потреби чоловіка, батьків, двоюрідних братів і сестер, плюйте на свої бажання і потреби. Навколишні гідні кращого життя, ніж ви. Навколишні мають право вимагати від вас участі, допомоги, дотацій і нічого не давати взамін. Тому що ваші потреби для них нічого не значать, і вам це зручно. Не потрібно будувати ніяких планів, домагатися поставлених цілей, відстоювати себе і свої межі. Ні особистому життю – ні проблемам. Завжди можна знайти виправдання своєї неспроможності, адже ви собі не належали.

5. Не відстоюйте свої інтереси

Яка різниця, чого ви хочете? Оточуючим потрібніше. Поступіться квартиру, про яку ви мріяли 20 довгих років, тому, хто її не заслуговує. Вибачте другові давній борг: відношення не вимірюються грошима, а у нього важка ситуація (подумаєш, ви в черговий раз пожертвували відпусткою). Не приписуйте собі власних досягнень, перемогами потрібно ділитися! І, звичайно, балуйте своїх ворогів – віддайте їм все, чого вони домагаються, в житті потрібно вміти відпускати. Не тримайтесь за матеріальне, не чиніть опір кармі, харчуйтеся напівфабрикатами, пливіть за течією і будьте декорацією до чийогось життя.

6. Не розслабляйтеся, чекайте від життя гіршого

Світ небезпечний – кожен день може трапиться щось непередбачуване. Вулицями вільно розгулюють психічно неврівноважені люди, злодії, потенційні вбивці. Можливо, прямо зараз хтось планує масовий розстріл. Як можна нічого не боятися, ні про що не переживати? Раптом завтра на голову впаде цеглина? Ви втратите друга або отримаєте звільнення? Краще перестрахуватися і приготуватися до гіршого.

Взаємна любов, везіння, подарунки долі зустрічаються тільки в казках. В реальному житті за білою смугою йде чорна, нікому не можна довіряти …

Впасти глибоку і безвилазну депресію – відмінна причина вийти з життєвої гонки, перестати поспішати, прогинатися, боятися. Немає емоцій – немає болю. Немає бажань – немає розчарувань. Ви вільні від правил, обов’язків, умовностей … вам більше нічого не потрібно. Або все-таки потрібно? Можливо, обмеження стоять тільки у вас голові. Можливо, ваш хворобливий стан – сигнал про те, що пора розширити рамки дозволеного і позбутися від помилкових переконань. Зрештою, що ви втрачаєте?

За матеріалами

 

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20