В дитинстві я ненавиділа математику: отримувала низькі оцінки або ледь дотягувала до кінця курсу. Закінчивши школу, я найбільше раділа тому, що мені більше ніколи не доведеться братися за підручник з математики або якоїсь іншої точної науки. Математика здавалася мені безглуздою і марною і до того ж викликала відчуття хворобливого безсилля; те ж саме стосувалося і уроків інформатики.

У ті роки я б прийшла в жах від однієї тільки думки, що я стану професором технічних наук, полюблю математику і буду відчувати себе як риба у воді в світі технологій. Спираючись як на особистий досвід, так і на вивчені мною наукові праці, я прийшла до висновку, що можливо захопитися тими областями знання, які раніше здавалися занудотними або викликали ненависть, а згодом і полюбити їх. У сьогоднішньому стрімко мінливому світі здатність виробити в собі інтерес до нових наук або новим аспектам життя набуває особливої ​​значущості. І ось що потрібно для цього зробити.

Знайдіть мотивацію. Перший крок у справі розвитку інтересу до предмету – визначити причину, з якої вам потрібно почати в ньому розбиратися. Одне з потужних джерел мотивації – бажання змінити своє життя на краще. Прагнення підвищити якість життя дозволяє подумки зіставити ваш поточний статус (припустимо, ви секретар) та бажану посаду (скажімо, дипломований бухгалтер). Для мене уявний контраст між займаним мною становищем – нижчий ранг в армії – і численними кар’єрними можливостями, що відкриваються перед цивільними, став сильним стимулом щось змінити. Саме тому у віці 26 років я зробила спробу повторно вивчати шкільний курс математики, щоб, можливо, стати інженером.

Подолайте біль. Навіть думка про те, що нам не подобається або не хочеться робити, може активувати дорсальну поверхню острівця – ділянки мозку, що відповідає за наше сприйняття болю. Це означає, що, наприклад, думки про математику, якщо ви її терпіти не можете (або вивчення англійської, якщо ви не любите цю мову), може викликати справжній фізичний біль. В результаті мозок починає відволікати вашу увагу від об’єкта, що послужив причиною неприємних відчуттів. Іншими словами, ви починаєте прокрастинувати.

Кращий спосіб справитися з цим- використання «техніки помідора», простої методики тайм-менеджменту. Вона включає в себе кілька кроків:

  • Вимкніть всі, що може вас відволікти (ніяких повідомлень на екрані телефону або комп’ютера)
  • Поставте таймер на 25 хвилин
  • Протягом цих 25 хвилин постарайтеся максимально сконцентруватися на поставленому завданню
  • Після закінчення цього часу зробіть щось приємне (послухайте музику, поспілкуйтеся з друзями, випийте кави).

Я дуже шкодую, що не знала про існування «техніки помідора», коли намагалась переналаштувати свій мозок. Короткі перерви в роботі допомагають засвоїти вивчений матеріал і досягти розуміння теми, не впадаючи в фрустрацію. До речі, про фрустрацію …

Запам’ятайте, що не зрозуміти щось з першого разу – абсолютно нормально. Люди часто не усвідомлюють, що у мозку існує два абсолютно різних способи пізнавати навколишній світ. Перший мозок задіює, коли необхідно сконцентруватися на інформації, яку ви намагаєтеся проаналізувати або вивчити – в психології він отримав назву сфокусованого, або активного. Другий спосіб пізнання відноситься до ситуацій, коли ми не акцентуємо увагу на якійсь окремій задачі. У цей момент мозок використовує основні нейронні мережі, перебуваючи в стані спокою і розслаблення – тобто активується дифузний, а не сфокусований режим мислення.

Більшості людей необхідно поперемінно задіяти обидва типи мислення, щоб засвоїти тему. Коли вам не вдається зробити щось з першої спроби, це не означає, що ви безнадійно тупі. Вам просто потрібно трохи часу, щоб перемкнутися на дифузний режим мислення, який дасть можливість подивитися на завдання під іншим кутом зору.

Ніхто ніколи не говорив мені, що не розуміти щось – нормальне явище. І це послужило причиною моїх попередніх невдач в освоєнні математики. Я щиро вірила, що кожна нова тема повинна була моментально засвоюватися в моєму мозку. Оскільки цього не сталося, я списала все на відсутність у мене будь-яких здібностей до математики і залишила спроби щось зрозуміти. Лише через роки, після того як служба в армії перевернула моє життя, я вирішила довести собі, що я дійсно можу опанувати точні науки.

Заведіть колекцію нейронних «блоків». Коли вчення дається нам важко, ми часто обмежуємося поверхневим знанням замість досконального вивчення. Однак ніхто і ніколи не може заспівати пісню з першого разу і більше не пробувати. Розвиток професійної майстерності передбачає автоматичне застосування основних ключових понять і інструментів.

Спробуйте виконати наступну вправу, якщо ваша робота пов’язана з точними науками (ви можете з легкістю використовувати подібну вправу для інших дисциплін). Перевірте, чи зможете ви вирішити складну задачу, користуючись лише аркушем паперу для обчислень і не підглядаючи в відповіді. Якщо ні – спробуйте ще раз. І ще раз, і ще – і так кілька днів. Кожен новий день копіткої роботи і подальший сон зміцнюють ваші нові нейронні патерни – «блоки» навчання. Незабаром ви виявите, що можете «заспівати» завдання в розумі – досить одного погляду на нього, щоб етапи рішення швидко вишикувалися в вашому мозку. Ви «розблокували» матеріал. Але не обманюйте себе: необхідно затратити багато часу для пошуку рішення проблеми на аркуші паперу, перш ніж ви розвинете в собі здатність знаходити відповідь в розумі.

У міру збільшення колекції нейронних блоків, присвячених вирішенню різних завдань, ви отримуєте нові знання і досвід в сфері вашої діяльності. А чим ширші ваші спеціальні знання, тим більше вам буде подобатися те, що ви вивчаєте. Щоденне тренування і створення нейронних блоків відіграють важливу роль не тільки у вивченні точних наук, але практично у всіх областях знання: освоєнні іноземних мов, спорті, музиці, танцях – навіть при навчанні водінню.

За допомогою цих чотирьох кроків ви зможете пробудити інтерес до областей знання, які не особливо вам подобаються. У деяких випадках потрібно більше часу, щоб досягти справжньої майстерності, але описаний в цій статті підхід допоможе вам впоратися з усіма труднощами. Як і я, ви здивуєтеся, які (колись) ненависні речі ви здатні полюбити.