Автор біографії Николи Тесли стверджує, що по ночах вчений спав не більше двох годин, читаючи викрадені з батьківської бібліотеки книги. Іноді, захоплений читанням, маленький Нікола і зовсім не заплющував очей, але при цьому анітрохи не страждав від втрати сну.

Випадок далеко не єдиний – в інтернеті можна знайти тисячі історій про відомих людей, які не дуже багато спали. Леонардо да Вінчі відпочивав вночі дві години. Маргарет Тетчер – близько чотирьох, на вихідних трохи довше. Моцарт кожен день вставав о шостій ранку і лягав за північ – тобто спав близько п’яти годин на добу.

Про поліфазний сон я вперше почув у серіалі «Сайнфелд». Там є епізод, де персонаж на ім’я Крамер намагається скоротити загальний час свого відпочинку, засинаючи на двадцять хвилин кожні три години. Він пояснює головному герою Джеррі, що «це призводить до появи двох з половиною додаткових днів неспання в тиждень». Зрозуміло, все закінчується смішно і погано для Крамера, але теза була доведена: очевидно, що якщо ти менше спиш, то можеш більше встигати.

У Товаристві поліфазного сну розповідають про безліч методів, як збільшити загальний час неспання. Найвідоміший режим – Uberman, коли кожні чотири години спиш по двадцять хвилин і в результаті виходить дві години на добу. Шанувальники цього режиму – гуру продуктивності Тім Феррісс і засновник WordPress мільярдер Метт Мулленвег, який називає експеримент з циклом Uberman «одним з найпродуктивніших періодів» у своєму житті. Я не особливо вірив, що поліфазний сон дозволить мені чарівним чином заснувати компанію або стати краще, але розраховував струсити з себе сонливість і отупіння.

День перший

[the_ad id=”759″]Здебільшого перший день пройшов легко, якщо не сказати прекрасно. Я склав розклад, відповідно до якого повинен був спати по двадцять хвилин о 11:10, 15:30 19:50 і т.д. Потім я поставив кушетку, і перші два сни пройшли чудово. Лише сильно за північ я зрозумів, що перебуваю в глухому куті, коли раптово усвідомив, що мені чекають чотири одиноких години до наступного сну, а в будинку панує тиша. Я вирішив повернутися в офіс.

У спробі вийти зі стану трансу я знайшов чисту лекційну дошку і склав на ній список справ на тиждень. Я мав намір зробити все те, до чого зазвичай не доходили руки, – всю цю фігню типу «податкова декларація за 2014 рік» та «купити шкарпетки». Там були і цілі середнього рівня, на кшталт «розбити город». На самому верху – «написати книгу».
В цілому перша ніч була не дуже важкою, але сумною. Я зрозумів, що, якщо хочу досягти успіху, мені потрібно отримати консультацію.

День другий

За порадою я звернувся до Шарлотт Еллетт з Алабами, яка працювала на аутсорс дизайнером відеоігор. Вона практикувала різні режими поліфазного сну протягом дев’яти років. Я розповів їй, що вже відчуваю себе емоційно вичавленим, і вона в скайпі пояснила, що це нормально: «Перший-другий тижні називають” зомбі-періодом “».

На питання, чому вона продовжує практикувати такий сон, Шарлотт відповіла, що відчуває приголомшливе відчуття свободи. «Коли у тебе багато справ, ти перестаєш переживати про те, що сильно втомишся. Ти усвідомлюєш, що дієш чітко і швидко, і раптово у тебе з’являється час на все ». Однак вона попередила, що через зомбі-етап треба все ж пройти. «Ти зрозумієш, що перебрався на ту сторону, коли періоди сну покращаться. Ти будеш прокидатися з відчуттям, що проспав кілька годин, хоча насправді минуло лише двадцять хвилин ».

День третій

Дні мої перетворилися в довгий сірий безперервний цикл, але я став багато встигати. До третього дня я розібрався з податками, з пенсією, перебрав речі в будинку, подзвонив бабусі з дідусем, купив нові шкарпетки і спортивну форму … і знову почав писати книгу. Скажу чесно: книжечка паскудна, і я не маю наміру ніколи нікому показувати своє творіння, але для мене дуже важливо її закінчити. Просто довести щось до кінця. Я вирішив, що, якщо завершу чорновий варіант в ході поліфазного сну, експеримент можна вважати вдалим. Тому я щоночі писав, виходило зазвичай близько 3000 слів.

І тут мені полізли в голову всякі думки: навіщо взагалі щось пробувати? Це типово людська риса – експериментувати. Кішка мого сусіда ніколи такого не робить. Це тому, що вона не думає про смерть? У моїй голові амбіції і страх перед смертю тісно сплетені. Мені здається, що успіх – кар’єрний, духовний чи будь-який інший – єдиний спосіб досягти хоч якоїсь значимості в нашій гігантської безбожної всесвіту. Саме це змушує мене шукати і пробувати – тому я нарешті і почав хоч щось робити.

День четвертий

Ночами у мене було багато часу на читання, і я дізнався, що поліфазний сон в його сучасному вигляді винайшли дві студентки факультету філософії в 1998 році.

Марі Стейвер страждала безсонням майже все життя і просто вирішила змиритися з втомою, почавши спати по двадцять хвилин. У її подруги подібних проблем не було, але вона стала практикувати те ж саме в якості свого роду контролю. У підсумку вони проводили ночі разом за підручниками в цілодобовому ресторані Denny’s. Пізніше в своєму блозі Марі описала перші два тижні як «абсолютно пекельний ******», але поступово вони адаптувалися до дивного нового способу життя. Найдивовижніше сталося, як тільки вони пристосувалися до поліфазного сну. «Це було найкраще, що трапилося в моєму житті», – каже Марі.

Пізніше Стейвер дала своє пояснення тому, що стала краще почуватися. В середньому за ніч людський мозок проводить в фазі швидкого сну півтори години, а весь інший час витрачається на клітинний ріст і відновлення. Марі визнала цю другу частину опціональною і вирішила за допомогою коротких проміжків отримувати тільки швидкий сон. «Після трьох-п’яти днів мозок звикає. Він моментально застрибує в швидку фазу сну, як тільки закриваються очі, а прокидаєшся ти дійсно добре відпочившою ».

«Коли вже я почну відчувати себе дійсно відпочившим?» – думав я, не без заздрості читаючи спогади Марі.

Йшов четвертий день, у мене абсолютно пропав апетит, і я постійно мерз.

Я також відчував слабкість, а просте спілкування стомлювало мене. Я ігнорував телефонні дзвінки. Якщо бариста починав базікати зі мною, я вибачався і йшов чекати кави на вулицю.

Але найважчий період завжди наступав між північчю і світанком. Це були тихі години, коли я наодинці зі своїми думками намагався переконати самого себе в тому, що люди, які пишуть книги і добиваються поставлених цілей, просто розумніші і краще за інших. Більш того, вважаючи, що все можна досягти лише старанною працею, а ми просто приймаємо бажане за дійсне. Сусід говорив, що саме в ці години він чув, як я блукаю по дому і зітхаю.

Дні п’ятий і шостий

У мене встановився твердий графік. Днем я йшов в офіс, потім повертався, вечеряв, працював над книгою, а після другої години ночі займався фізичною активністю, слухаючи подкасти. Я пішов в зал, став бігати і затіяв на задньому дворі городик. Сидіти після двох було ризиковано, тому я навчився рухатися. Потім я отримував ранкову дозу сну перед роботою, і цикл починався знову.

Найскладнішим була відсутність будь-якого передчуття. У житті без сну немає «розмикання ланцюга», так що, якщо на роботі був важкий день, вночі тобі краще не стане. Просто монотонний цикл. Сонце встає, з’являються люди. Сонце сідає. Люди зникають. Змити і повторити.

День сьомий

На сьомий день я почав кашляти. Також в мозку у мене застрягла рекламна пісенька з 90-х. Всякий раз, коли я лягав спати, в голову приходив ролик, який я бачив по телеку приблизно в 12 років. Це була реклама компанії вантажних перевезень, і звучала вона так: «Fletcher’s! C 48-го року це єдиний спосіб перевозити вантажі між штатами. По містах, по селах – Fletcher’s ніколи вас не підведе. Fletcher’s !!! »

До вечора моя голова пливла, і я зрозумів, що хворію. Я точно не зміг би битися з хворобою вночі, тому заліз в ліжко і віддався 48 годинам потного напруженого сну.

[the_ad id=”759″]Через кілька днів мені стало краще, я зв’язався з Шарлотт Еллетт з Алабами і розповів їй, що сталося. За її словами, вона жодного разу не захворіла, практикуючи поліфазний сон, але визнала, що стрес ультрапродуктивності іноді її виснажує. На форумах теж ніхто, здається, з такою проблемою не стикався, так що, мабуть, справа була в мені. Деякий час я розмірковував, чи варто ще спробувати практикувати поліфазний сон, але вирішив не робити цього. Ну нафіг.

Озираючись назад, думаю, що це було навіть в деякому роді весело – просто тому, що руйнувало рутину.

І я дійсно багато чого встиг зробити, закреслив приблизно половину пунктів на дошці – правда, лише тому, що ночами мені було абсолютно нічим зайнятися, але це деталі. Що стосується книги, перший чорновий варіант готовий. Зараз я її читаю, і, хоча річ вийшла зовсім посередня, принаймні вона закінчена. І мені є що покращувати.

Джерело

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!