Саморозвиток

Як взяти в союзники заздрість?

Ми звикли до спільної думки, що заздрість – це погано. Саме тому багато хто заявляє і абсолютно щиро вважають, що звільнилися від «руйнівних кайданів» негативного почуття. Не вірте, заздрять всі. Для більшості заздрість переведена в категорію пригнічених, часто неусвідомлених, почуттів. Чи завжди це нешкідливо?

Для того щоб зрозуміти, наскільки придушення заздрості травмує наше психологічне здоров’я, треба розібратися в тому, що ж таке заздрість.

У тлумачному словнику під редакцією Кузнєцова сказано:

«Заздрість – почуття досади, роздратування, викликане перевагою, успіхом, благополуччям іншого».

Тобто, іншими словами, це якийсь набір негативних емоцій, викликаних перевагою іншої людини. Один із смертних гріхів, що фокусують увагу не на собі, а на іншому, на чужих успіхах. Це почуття автоматично переводить в розряд тих, хто програв, а об’єкт заздрості робить переможцем.

Как взять в союзники зависть?У деяких практиках психотерапії заздрість поділяють на два почуття: бажання і злість.

«Я хочу такий же автомобіль, як у сусіда, але у мене його немає, тому я злюся». Можна намагатися не помічати виникненя негативного почуття, можна придушувати, пам’ятаючи про гріховність заздрості, але потім з подивом зрозуміти, що відчуваєте якесь охолодження в ваших сімейних стосунках. Ви навіть не усвідомили, що прискіпливо ставитеся до поглядів, які ваша подруга кидає на машину сусіда, не усвідомили власний дискомфорт програвши в статусному вираженні.

Деякі психологи ввели класифікацію заздрості, виділивши змагальну, або «білу», як визначають її в народній свідомості, і руйнівну, агресивно-депресивну, або «чорну».

Ці психологи запевняють, що змагальна заздрість – це благо, тому що стимулює до власного руху. Мені здається сумнівним це твердження, і ось чому.

Некоторые считают, что зависть - это соревновательное благоНе завжди заздрість вказує на бажання. Бажання може приховувати інші мотиви. Всім знайоме дитяче почуття, коли однокласник отримав хорошу оцінку, а ти – ні. Це почуття заздрості до успіху товариша дуже показово. Отримав погану оцінку і … А далі йдуть варіанти: однокласники вважають, що ти дурний, так вважає дівчинка, яка подобається, так думає вчителька, батьки. Саме об’єкт, перед яким соромно, і визначає справжню причину заздрості, а відповідно, і бажання.

На складних мотивах будують свої алгоритми впливу рекламщики. У презентації брендових товарів акцент робиться не на характеристики, які впливають на його пряме використання, а саме на статусність ( «Ви цього варті!»). Саме соціальне становище повинні підкреслити дорогий годинник, автомобілі, одяг, косметика і т. д. При придбанні брендової, дорогої косметики ефект перетворення вторинний, головне ж – визнання вашого становища.

Без розуміння істинного мотиву змагальність може відвести вас в чуже життя. Але саме заздрість допоможе усвідомити мотив, потреби.

Зависть поможет осознать мотивПрипустимо, ви заздрите професіоналізму колег. Продуктивно – спробувати зрозуміти, що заважає вам досягти такого ж результату. А далі – ваш вибір. Будь-який успіх вимагає вкладень, варто тверезо оцінити, чи потрібні вам ці вкладення, чи вартий об’єкт зусиль.

Чи готові ви заплатити за владу самотністю, а за багатство страхом? Чи готові ви займатися по кілька годин спортом або отримати ще одну освіту?

Але як бути з заздрістю до речей, яких неможливо досягти? Можна отруїти своє життя постійною злістю, знищуючи власне життя, а можна спробувати прийняти. А це значить – визнати програш. Дуже складний крок, але за ним приходить почуття гідності, усвідомлення власних перемог. Хворобливість програшу компенсується успіхами, на яких які раніше не акцентувались. Все це працює на підвищення самооцінки, а значить, і стимулює до руху.

Только вам решать, будет зависть конструктивной или разрушительнойІснує практика, привнесена з методів НЛП. Зрозуміло, ця практика не панацея, але її дія спрямована на підвищення самооцінки, на зниження градусу заздрості.

Треба спробувати уявити себе і об’єкт заздрості. Уявити відсторонено, ніби глядач, що спостерігає за ними. Вимовити все, що так пожадливо. А тепер спробуйте сформулювати те, чого може заздрити ваш опонент. Ви заздрите його новому автомобілю, а він – відсутності кредитів, щасливого сімейного життя, кар’єрі і т. д.

Руйнівна або конструктивна заздрість – залежить тільки від нас і нашої роботи над собою. У будь-якому випадку, заздрість – природне почуття, що вдається до болю, що дає нам сигнал про неполадки в нашому сприйнятті себе.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20