Якщо тебе чи когось із твоїх близьких раптом накрила хвиля нудьги, зневіри, поганого настрою, а то й гірше – чорна смуга депресії, не переймайся, безвихідних ситуацій просто не існує.

Як вийти з депресії – поплач

Навіть не так – наревися! До опухлих очей і охриплого голосу, в носовичок, в подушку, в плече або жилетку, вчасно підставлену благородним другом чи подругою. Це гарно зніме накопичену напругу, і разом зі сльозами дасть вихід негативу, що гризе тебе зсередини.

Як вийти з депресії – визвірся

Як то кажуть, випусти пари. Вбивати, звичайно, нікого не потрібно і кричати на оточуючих теж, але порвати папір, побити посуд, помахати кулаками в спортивну грушу, залишившись на самоті – це можна і навіть корисно. Знову ж разом зі злістю та емоціями, ти звільняєшся від монстра всередині.

Як вийти з депресії – втомися

У прямому сенсі слова доведи себе до знемоги прогулянкою по свіжому повітрю, роботою на дачі або тренуванням на стадіоні. Просто прийди додому, залізь у ванну і потім впади в ліжко, не розмикаючи очей від втоми. Думати про проблеми вже буде ніколи. І нічим.

Як вийти з депресії – шопнись

Візьми саму себе за шкірку і пройдися по магазинах. Примір купу нарядів, прицінитися до парі-трійці костюмів і купи собі, нарешті, он той комплектик, об який очі спіткнулися, адже він тобі так лічить. А ще заглянь у перукарню і віддайся в руки майстру – до невпізнання.

Як вийти з депресії – перестановка

Нехай шафи літають по дому, кімнати поміняються місцями, а здивований кіт, ткнувшись носом у тумбочку замість годівниці, нарешті, прокинеться. Ти знаєш, відволікає і навіть дуже.

Як вийти з депресії – хобі

Бажано що-небудь новеньке, тому що на старенькому мізки відключаються не так ефективно. Хоч скрапбукінг, хоч клаптева ковдра, хоч байдарковий похід – постав перед собою мету і досягни її.

Як вийти з депресії – пожалій

Ні, себе ти вже нажалілася в першому пункті, пам’ятаєш? Озирнись навколо і придивись уважніше: так багато людей, яким в рази гірше, ніж тобі. А вони продовжують жити. Жебраки, каліки, сліпі, знедолені, невиліковно хворі, сироти, вдови… годі й перераховувати. Отже не гніви Бога.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!