Subscribe Now

Trending News

Як відрізнити саморозвиток від самокатування
Саморозвиток

Як відрізнити саморозвиток від самокатування 

Розвиватися, робити себе краще, прагнути до досконалості модно і захоплююче. Тільки як знайти грань між саморозвитком, що приносить задоволення і радість, і самокатуванням, коли вся життя перетворюється на низку виснажливих зусиль? Психолог Ольга Гуманова допомагає знайти відповідь.

Якщо зовсім коротко, то людина розвивається в тому випадку, коли намагається бути найбільш прекрасною для себе, а в самонавчанні її зусилля перетворюються, якщо вона намагається замість себе бути кимось іншим. Причому часто навіть не для себе, а для когось іще. Але розглянемо це докладніше.

Ти займаєшся саморозвитком, якщо…

1. Розкриваєш свої власні таланти, а не наслідуєш інші.

Що виходить у тебе особливо добре? Співати, виступати на публіці, сідати на шпагат? На яких заняттях з викладачем ти здатна «схоплювати на льоту», засвоювати нове навіть ще до того, як все докладно пояснили і повторили? Можливо, ти вибрала не наймодніше і популярне заняття, але воно – твоє, бо ти в ньому процвітаєш і досягаєш все більшої майстерності.

До речі, сьогодні в моді вузька спеціалізація і незвичайні хобі. Так що, якщо, відкривши в собі несподіваний талант, ти якось станеш найкращою в світі розписувальницею пряників або майстринею з плетіння лежанок для кішок, то є багато шансів перетворити улюблену справу в основне, постійне і зростаюче джерело доходів.

2. Ти отримуєш від занять задоволення і відчуваєш задоволення.

Те, чого ти вчишся, дає більше енергії, ніж забирає. У заняттях тобі подобається не тільки результат (струнка фігура), а й процес (три підходи по п’ятдесят присідань).

З безлічі шляхів, здатних привести до бажаної мети, ти вибрала найбільш приємний і відповідний.

Наприклад, серед видів фізичної активності і тілесних практик ти занурилася саме в ту, яка і подобається естетично, і залишає після себе м’язову радість.

3. У тебе є відповідь на питання про те, навіщо це потрібно.

У цій справі добре можуть допомогти не самі тактовні родичі і знайомі, які 150 разів повторять питання: «А навіщо тобі стрільба з лука / знання в’єтнамської мови досконало?»

Якщо ти готова ходити на заняття три рази в тиждень і віддавати за них п’яту частину зарплати, то, мабуть, вже вирішила для себе, навіщо.

Підбирати потрібні слова, розповідаючи про своє захоплення іншим, іноді виявляється корисно для того, щоб ще раз прояснити власні мотиви. «Тому що дівчина з луком – це дуже красива! Як статуя Артеміди, наприклад».

Ти займаєшся самокатуванням, якщо…

1. Ти себе «чиниш».

Ти звикла сприймати себе як якийсь недосконалий механізм, в якому треба час від часу то болтик підкрутити, то шарнір підправити, щоб краще функціонував.

І витрачаєш багато сил на те, щоб прибрати симптоми, що заважають бути енергійною, всеуспіваючою і зручною для інших.

«У мене негнучкий хребет і часто болить спина – дайте мені, будь ласка, чарівну гімнастику, за допомогою якої я не буду втомлюватися після восьми годин на стільці за комп’ютером в офісі, а потім вдома ще зможу власноруч відмити підлогу і раковину і навіть не втомитися» .

Симптоми – це не просто щось, що нам заважає і що робить нас менш ефективними. Часто вони служать посланнями з несвідомого і говорять нам на своїй мові хвороб і страждань про те, що ми не сприймаємо на раціональному рівні і не можемо висловити словами.

Болить голова, та не в перший раз, а вже практично за розкладом, як електрички ходять? Не спіши бігти за знеболювальним чи тією чудовою асан йогою, яка врятує. Подосліджуй, у відповідь на що вона болить?

Можливо, вона дає про себе знати, коли ти злишся на чоловіка, але стримується, бо не хочеш сваритися? Або коли треба йти в місце, куди зовсім не хочеться?

2. Ти намагаєшся привести себе у відповідність з якимось ідеалом.

Зараз модно не виходити за рамки 44-го розміру, тому ти приходиш в спортзал зі своїм 48-м і сором’язливо ховаєш свої складочки в куточку роздягальні, виправдовуючись перед оточуючими: «Дівчатка, ну я сьогодні прийшла тільки в перший раз, вже вибачте, що я так виглядаю, постараюся через місяць бути вже не такою товстою».

У той же час ти належиш до сім’ї, в якій після пологів всі жінки набували округлі форми і вже більше не поверталися до дородової ваги. Зараз ти виглядаєш набагато стрункішою, ніж мама, бабуся і тітка на фотографіях в тому ж віці, і їх наряди, які зберігаються на натресолях завеликі тобі. Ти відчуваєш себе в цій вазі відмінно і повною сил, але все одно незадоволена собою, тому що «це немодний тип тіла».

Перевірити, чи займаєшся ти для себе або для інших, допоможе така вправа.

Уяви, що про твою вагу, або, наприклад, про рівень освіти взагалі ніхто нічого не говорить. Нікому немає до цієї справи, ніхто ніяк не реагує. Що б ти вибрала в такому світі: все-таки схуднути, вивчити англійську, оновити за допомогою стиліста гардероб, але вже для себе, або все залишити як є?

3. Постійно змушуєш себе робити щось через силу.

Якщо вчишся чомусь новому, то моменти, коли доводиться себе змушувати, на жаль, неминучі. Неможливо, наприклад, встановити собі норму «10 іноземних слів» або «6 хвилин в планці» в день і постійно отримувати при цьому задоволення і радість. Рано чи пізно обов’язково почнеш чинити опір новому і долати себе, щоб досягти результату.

Але погано справу, якщо змушувати себе доводиться не рідко, а постійно. Нове заняття взагалі не приносить радості, одні тільки страждання. Варто ще звернути увагу на те, якими словами ти примушуєш себе: «Рухай булками, жирна корова!» або «Постарайся, мила, у тебе вже майже вийшло, значить, скоро обов’язково вийде!»

За матеріалами