Як відмова від алкоголю впливає на здоров’я духу і якість життя?

Відмовився від вживання алкоголю людина припиняє труїти свій організм небезпечною отрутою. Тіло стає сильнішим, відновлюються пригнічені функції, в тому числі емоції і мислення. Здоровий дух у здоровому тілі – необхідна умова для високої якості життя.

Настрій і емоції

Горілку, вино або пиво часто п’ють, щоб розвіятися і повеселитися. Проте алкоголь класифікується як депресант, так як він пригнічує центральну нервову систему.

Серед її функцій – регулювання емоцій. Алкоголь «бере кермо влади в свої руки», впливаючи на психіку за власним сценарієм. Відразу після вживання спиртного настрій поліпшується, але потім на поверхню прориваються негативні емоції, які зазвичай заховані і замасковані. Придушення регулюючої функції не проходить безслідно. Дослідники пов’язують алкоголь з високим ризиком розвитку депресії і тривожності.
Відмова від випивки усуває перешкоди нормальній роботі центральної нервової системи, дозволяє відновити природну емоційну рівновагу.

Сон

Чоловік на підпитку частенько «клює носом». Але насправді алкоголь заважає сну, погіршує якість відпочинку. При рідкісному вживанні він діє заспокійливо. Але якщо випивати регулярно, мозок звикає, реагуючи на алкоголь заміною глибокого сну легкою дрімотою.

Спочатку «вирішити проблему» вдається збільшенням дози спиртного, але в кінці кінців положення тільки погіршується. Відмова від алкоголю в такій ситуації – єдина можливість добре виспатися.

Мислення

Ми мислимо завдяки тому, що біологічно активні речовини нейромедіатори забезпечують комунікації між нервовими клітинами. Роботі цих речовин і нормальному функціонуванню мозку заважає алкоголь. Всього одна бурхлива ніч може стати причиною депресії, викликати втрату пам’яті і інші порушення.

Тривале зловживання алкоголем шкодить нейронам і білій речовині. Втрати можуть бути настільки значними, що призводять до зменшення маси мозку. В першу чергу страждають області, відповідальні за координацію руху, настрій і когнітивні функції, такі як навчання і пам’ять.

Щоб частково компенсувати негативні зміни, потрібно повністю відмовитися від алкоголю хоча б на кілька місяців. Це може поліпшити розумові здібності, включаючи пам’ять і концентрацію.

Їжа

Алкоголь сам по собі дуже калорійний продукт, але при цьому він ще й підсилює голод, стимулюючи вироблення гормону галаніну, який збільшує тягу до жирної їжі. З цієї причини п’яниці зазвичай схильні до переїдання і нерозбірливі в їжі.

Повернення до тверезості допоможе збалансувати гормони, відновить привабливість здорової їжі і дозволить свідомо обирати продукти харчування, що підтримують здоров’я.

Якість життя

Надаючи ті чи інші переваги окремим органам і системам організму, відмова від вживання алкоголю впливає на якість життя як сніжний ком, що мчить з гори, стаючи з часом все більшим і вагомішим.

Повернення втрачених фізичних і розумових здібностей, сну і здоров’я підвищує самооцінку і можливості людини, зміцнює її соціальні зв’язки. Позитивні зрушення супроводжуються скороченням непродуктивних витрат. Гроші, які раніше йшли на спиртні напої, твереза ​​людина може витратити з користю для себе і сім’ї, а не на шкоду.

У житті без алкоголю зовсім інший колір, смак і запах. Варто спробувати забуті відчуття.

За матеріалами

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!