Психологія

Як вести себе правильно під час сварки: 10 золотих порад

Невміння правильно вести вести себе, з’ясовуючи стосунки, може лише погіршити проблему. Яких правил корисно дотримуватися в процесі конфлікту, щоб не образити опонента і зберегти свої нерви? Ось 10 правил, які допоможуть більш спокійно вирішувати наболілі проблеми в стосунках.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

У будь-якій, навіть найщасливішій родині неминучі сварки. Не всі можуть контролювати себе в конфлікті. Зазвичай сімейний скандал супроводжується взаємними докорами, образами і навіть образами. Все це далеко не сприяє зміцненню відносин. Як правильно сваритися, щоб вийти з конфлікту з мінімальними втратами.

Не відкладати в довгий ящик

Краще не мовчати, якщо вам щось не подобається в стосунках з другом, коханим або чоловіком. Недомовленість накопичується, і ви «вибухнете» в  невідповідний момент. Проблеми краще вирішувати в міру надходження. Не влаштовує щось – скажіть про це невідкладно. Дрібні проблеми залагодити легше, ніж розпалений конфлікт.

Записати претензії

Коли ми з’ясовуємо стосунки, хвилювання часто заважає вести діалог продумано. В результаті переходимо на обмін образами і докорами. Якщо заздалегідь сформулювати свої претензії до опонента і навіть записати їх на папері, вони будуть виглядати логічними і обґрунтованими.

Вміти слухати

Сімейна сварка – це не театр одного актора. Дозвольте другій стороні висловити свої аргументи. Можливо, ваша впевненість у своїй правоті похитнеться.

1 діалог – 1 проблема

Не варто валити всі проблеми в одну купу. Коли наболілих моментів накопичилося чимало, розумніше присвятити кожному з них окрему розмову. Ваш чоловік недостатньо заробляє, плюс розкидає речі по всій кімнаті. Краще не змішувати дві несумісні за масштабом і характером проблеми. З’ясуйте спочатку щодо розкиданих речей, а завтра переходіть до іншого питання.

Не обзиватися!

Образи і приниження опонента не вирішать проблему. Ймовірно, ви, після того як охолонете, і самі пошкодуєте про сказане.

Ніяких порівнянь

Порівняння з кимось іншим в конфлікті найчастіше виставляє вашого опонента в невигідному світлі. Воно може завдати людині психологічну травму.

Ваше рішення проблеми

Висловлювати претензії – легко. Найважче знайти рішення проблеми. У процесі конфлікту запропонуйте опонентові прийнятні шляхи вирішення питання.

Сваритися без свідків

Не варто з’ясовувати стосунки у присутності третіх осіб. Взаємовідносини – це особисте. І ситуація конфлікту, у якій є непотрібні свідки, може бути принизливою і для вас, і для вашого партнера.

Вибачатися

Якщо, з’ясовуючи стосунки, ви прийшли до розуміння, що були не праві, відшукайте в собі мужність визнати це і вибачитися. Тим більше, якщо ви самі почали сварку.

А чи потрібна сварка?

Перед конфліктом краще зважити аргументи «за» і «проти». Можливо, ви просто перебуваєте під впливом емоцій? А на наступний день ситуація не здасться вам такою вже проблемною.

За матеріалами