Психологія

Як уникнути стресу або 9 порад щасливих людей

Яке з цих тверджень ви вважаєте вірним?

Життя в будь-який момент може перетворитися в хаос.
Життя в будь-який момент може стати щасливішим.

Вибирайте друге. І дотримуйтесь декількох порад, як уникнути стресу, щоб не допустити перше.

1. Усвідомте, що ви намагаєтеся досягти і для чого це вам потрібно.

Неповне усвідомлення потрібного напрямку створює стрес. І коли справа стосується особистих досягнення, основною проблемою стає не недолік часу, а недостатнє розуміння своєї мети. У кожного є 24 години і 7 днів на тиждень.

Коли хочете чогось досягти, ваші думки повинні бути ясними. Сконцентруйтесь і переконайтеся, що ви розумієте, що вам потрібно і навіщо вам це. Ніхто не досягне мети, якщо не знає, що вона з себе представляє.

2. Робіть менше, концентруючись на важливому.

Щоб працювати продуктивно, необхідно робити потрібне, а не термінове.

Іншими словами, те, що важливіше, необхідно зробити першим. Сконцентруйтеся на основному, і позбудьтеся від решти.

3. Думайте про досягнення, а не про досконалість.

Не думайте про досконалість, вам її не досягти. Замість цього, сфокусуйтеся на прогресі, якого ви вже досягли і який вам належить досягти сьогодні.

Прогрес не є чимось автоматичним або неминучим. Кожен крок особистого зростання вимагає жертв. Кожен крок – це частина постійного покращення і висхідної дороги життя. Кожен крок – це досягнення, яке варто відсвяткувати. Знайте, що неможливо досягти самої вершини – абсолютної досконалості, але, коли ви насолоджуєтеся самою подорожжю, сходження саме по собі стає радістю і славою.

4. Щовечора очищайте своє серце.

Ваше серце, також як і ваше тіло, потребує щоденного очищення.

Тому що кожен день люди завдають вам біль, ображають, забувають, ображають, переступають через вас або відкидають вас. Але якщо ви дозволите собі їх пробачити і дозволите собі не думати про те погане, що вони зробили, ви очистите своє серце. І на наступний ранок ви прокинетеся свіжим і вільним від негативу. Не переносьте старі образи, жаль, думки і сварки день у день.

5. Позбавтеся від помилкових думок.

До того, як почати нове життя, необхідно прийняти новий образ мислення.

За кожним почуттям стресу стоїть помилкова думка. До того, як вона з’явилася, ви ні про що не переживали, але як тільки вона увійшла в вашу голову, ви почали страждати. Коли ви розумієте, що ця думка є помилковою, ви перестаєте мучитися. Змінивши думки – змініть життя.

6. Будьте готові до стресу, змиріться з ним, а потім позбудьтеся від нього.

Найважливіші подорожі, які ведуть до найпрекрасніших місць, зазвичай мають багато труднощів, і вам доводиться справлятися з ними на своєму шляху.

Стрес – це всього лише стіна між двома прекрасними садами – тим, де ви зараз, і тим, де ви хочете опинитися. Ви повинні подолати цю стіну, отримуючи життєві уроки на шляху, до того, як ви переберетеся на іншу сторону. І ви не досягнете нічого, якщо не спробуєте на неї піднятися.

7. Будьте ласкаві до свого тіла.

Заняття в спортзалі – кращий засіб від стресу, а спортивне, здорове тіло – хороша заявка.

Прагнення до хорошої фізичної форми – це подорож, постійна боротьба, стиль життя. Це поступовий процес, який вимагає віддачі на кожному тренуванні, контролю за тим, що ви їсте, і звичайно терпіння.

Але як ви знаєте, навіть найдовша подорож починається з першого кроку. Просто потрібно зробити цей крок, а потім, крок за кроком, привчити себе до постійних вправ і здорового харчування.

8. Кожен день робіть собі приємне.

Поставте себе на перше місце в списку пріоритетів. Ніхто в світі не заслуговує вашої доброти і уваги більше, ніж ви самі. Коли ви любите себе, все інше стає на свої місця.

Радуйте себе кожен день. Робіть щось для себе – смійтеся, поговоріть, помедитуйте, почитайте в тиші, дозвольте собі зайнятися улюбленою справою, прогуляйтеся і т.д.

Ви цього гідні.

9. Не ускладнюйте.

Зберіться, не панікуйте. Тримайте ваш простір в порядку і розклад під контролем. Створіть собі простір, де можна відпочити, а також час, коли ви можете спокійно подумати, перевести дух, і буду роздумувати, як зробити кожен свій день щасливішим.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20