Саморозвиток

Як у 2021 році змінити своє життя на краще: 7 простих кроків від Тоні Роббінса

Що, скажіть на милість, можна сказати про 2020 рік такого, чого вже не було сказано? Коли ми дивимося на нього з економічної точки зору, то не можемо не погодитися з тим, що він був справжнім кошмаром для великих і малих компаній, для підприємців, творчих людей, держслужбовців, артистів і для всіх інших.

Можливо, для вас 2020 рік виявився настільки поганим, що підштовхнув до переосмислення вашої роботи, мети або мрії (а то і зажадав від вас цього). І, повірте, Тоні Роббінс знає, наскільки це було боляче і неприємно. Він знає про це хоча б тому, що йому теж довелося пройти через все це.

Ви напевно знаєте, хто такий Тоні Роббінс. Це автор безлічі бестселерів за версією New York Times, підприємець і філантроп, він провів кілька десятиліть життя, подорожуючи по всьому світу і виступаючи перед багатотисячною аудиторією… І 2020 рік поставив на цьому великий і жирний хрест. Але чи стала загальносвітова заборона на масові зібрання кінцем кар’єри і фінансової успішності Роббінса? Зовсім ні!

Він тут же почав шукати вихід з ситуації, що склалася, найбільш доступне і очевидне рішення – перехід на мовлення через Zoom – мало його приваблювало. Його мрія і бачення були куди величніші, і в кінцевому підсумку дозволили додуматися до інноваційного способу використовувати відеотрансляції. І тепер те, що на початку року здавалося повною катастрофою, дозволить йому дотягнутися до куди більшої кількості людей, ніж раніше. Так, в січні він збирається виступити на онлайн-заході, відвідають який, за найскромнішими підрахунками, не менше мільйона людей.

І найголовніше, Тоні Роббінс хоче, щоб і ви теж досягли нових висот. Так, це буде непросто… Але, якби це було просто, хіба було б цікаво? Швидше за все, цей рік залишив на вас свій темний знак, ви нервуєтесь, зневірилися у власних силах, і, можливо, вас навіть переповнює страх перед майбутнім. Все це, як вважає Роббінс, цілком природно.

Ключ до успіху полягає зовсім не в тому, щоб навчитися закривати очі на ці страхи і робити вигляд, ніби вони зовсім безпричинні, тому що це зовсім не так. Ключ до успіху полягає в тому, щоб навчитися йти вперед, як би вам не було страшно. Ми називаємо хоробрими саме тих, хто вміє долати свої страхи.

Отже, Тоні Роббінс склав план, який допоміг би кожному в майбутньому році все почати з початку.

1. Погляньте на вашу життєву ситуацію належним чином.

Відповідаючи на питання, як почати 2021 рік з чистого аркуша, Роббінс відразу ж сказав, що це абсолютно хибний погляд на проблеми. Замість цього він радить вважати, що в новому році ми не починаємо все заново, а всього лише повертаємось до боротьби за успіх, тимчасово перерваної життєвими невдачами.

Не вважайте, що ви починаєте все заново. Краще назвіть те, що відбувається своїм поверненням на шлях, що веде до успіху, і ви відразу ж відчуєте себе головним персонажем захоплюючого художнього твору.

Чому? Уявіть, що ви почали дивитися фільм або читати книгу, вже на початку яких стає ясно, що життя головного героя ідеальне від початку і до кінця. Що він успішний в своїй кар’єрі та особистому житті, встановив чудові відносини з родичами і друзями, та ще й до того ж і відмінно знає, хто він такий і до чого прагне. Що він ніколи не забуває про день народження або пам’ятні дати і навіть сміття завжди викидає вчасно.

Уявіть, що ви додивилися до середини фільму… і нічого не змінилося. Життя головного героя все ще ідеальне і являє собою безперервну низку успіхів. І те ж саме ви бачите в кінці. Ніякого зростання, розвитку, катарсису, мук, змін. Йому не доводилося ні долати життєві випробування, ні боротися з власними страхами, ні відвойовувати свою любов. Він навіть нічому не навчився на своїх помилках, тому що цих помилок просто не було.

«Скажіть, хто добровільно став би дивитися цей фільм або читати таку книгу?» – запитує Роббінс. – Так ніхто. У глибині душі ми знаємо, що ми всього лише недосконалі люди, і тому нам подобаються історії про тих, хто схожий на нас, хто теж недосконалий, але хто долає свої труднощі. Найбільші історії всіх часів завжди були історіями повернення до успіху з самого дна життя».

Якщо ви будете вважати, що починаєте все заново, ваш розум буде займати те, ким ви були до цього, і ви будете вважати це своєю верхньою планкою, вище якої не стрибнути. Якщо ж ви будете вважати, що готуєте своє тріумфальне повернення на шлях, що веде до успіху, ви неминуче будете прагнути до вершин, не випустити з уваги своєї мрії і чітко розуміти, що ви хочете зробити своє життя кращим, ніж будь-коли раніше.

Кожного з нас може поставити на коліна та чи інша життєва ситуація. Головне питання не в тому, де ви зараз, а в тому, куди ви хочете потрапити. Чи готові ви працювати над тим, щоб стати кращими, ніж зараз, щоб створити щось, величніше, ніж будь-коли раніше?

2. Не чекайте занадто довго.

Мабуть, ви вже питаєте самих себе, коли ж варто почати своє тріумфальне повернення до успіху? І, швидше за все, думки про це отруює страх.

Звичайно, цей страх виникає зовсім не на порожньому місці. Але він зовсім не є виправданням того, щоб не робити взагалі нічого. Щоб допомогти його подолати, Роббінс радить поставити собі кілька простих запитань: «Якби я не був так прив’язаний до свого нинішнього життя, які можливості це мені б відкрило? Яким стало б моє життя, якби я був готовий прагнути до своєї мрії, не дивлячись ні на що?»

Повірте, якщо ви будете чекати моменту, коли будете впевнені в успіху задуманого на всі 100%, цього моменту доведеться чекати дуже довго. У нашому житті є мало речей, в яких можна бути абсолютно впевненими, і одна з цих речей – те, що будь-яке майбутнє не чітке, і ми ніколи не знаємо напевно, що з нами трапиться. Особливо зараз. Швидше за все, якщо ви будете відкладати новий старт через те, що зараз для нього не найкращі життєві обставини, з часом вони лише погіршаться.

І навіть коли ви зробили перший крок і повернулися на шлях, що веде до успіху, перфекціонізм здатний вам лише нашкодити. Ви повинні пробувати різні речі. Далеко не всі вони вам підійдуть, але це нормально. Більшість людей намагаються дочекатися ідеальної можливості спробувати щось нове і дивуються з того, що ця можливість для них не підвертається.

3. Спробуйте «зіграти за іншу сторону».

Значить, ви твердо вирішили вже зараз почати готувати своє тріумфальне (хоч, можливо, і недосконале) повернення на шлях до успіху. Чудово! Ну а тепер настає більш важкий етап (або, якщо бути точним, черговий важкий етап)… Ви повинні вирішити, чим саме ви будете займатися.

Якщо це питання вводить вас в ступор, і ви поки не знаєте, що на нього відповісти, не хвилюйтеся. Роббінс каже, що, коли він просить співрозмовників розповісти про свої надії і мрії, що стосуються їх відносин, найчастіше їм насилу вдається хоч якось їх висловити і озвучити. Коли це відбувається, він радить їм «зіграти за іншу сторону».

Він вважає, що варто взяти блокнот, ручку і скласти кілька «негативних» списків. «Наприклад, опишіть самі кошмарні у вашому уявленні відносини, які у вас могли б бути з іншою людиною, – каже він. – Опишіть, з ким вам би нізащо не хотілося б опинитися разом. Подумайте, як повинна виглядати ця людина, як вона повинна себе вести, як повинна поводитися з вами і ставитися до себе, щоб ви відчували до неї максимальну огиду, опишіть максимально непривабливе для себе тіло, емоції і його душу. Або зробіть те ж саме щодо гіршої роботи, яку тільки можете собі уявити. З якими колегами вам не хотілося б опинитися в одному колективі? Чим би зовсім не хотілося займатися? І коли ви опишете для себе пекельні відносини або роботу, у мене для вас залишиться всього одна порада – прагніть до цілком протилежного».

Це відмінний спосіб перетворити гнів і роздратування відносно роботи або особистих відносин в щось позитивне.

Ви можете використовувати свій негатив собі на благо. Скажіть собі: «Ось чого я точно не хочу». Більшість людей не можуть сказати, чого саме вони хочуть, зате твердо знають, чого вони не хочуть ні в якому разі. Запишіть те, чого ви напевне не хочете, прагнете до протилежного, і з часом ви знайдете по-справжньому чудові відносини або роботу».

4. Не переживайте про свій страх.

І не бійтеся власних переживань. «Посудіть самі, хіба можна повністю позбутися страху посеред пандемії, коли варто вам включити телевізор, як звідти починають віщати про зростання кількості заражених і загиблих?», – запитує Роббінс.

Можливо, вам здається, що за цей рік страх і тривожність просочили вас з голови до ніг. Але… не те, щоб вони повністю були відсутні  в минулому році або за рік до того. Просто тоді ви турбувалися про інші речі. Занадто часто люди мріють про життя, абсолютно вільне від стресу, але насправді таке життя не тільки неможлива, але і навряд чи пішло б вам на користь, навіть якщо б його можна було домогтися.

«Щоб жити успішним і щасливим життям, ви зовсім не повинні намагатися уникати стресу, – каже Роббінс. – Насправді стрес лише робить вас сильнішими – якщо, звичайно, ви навчитеся використовувати стрес собі на благо і не давати йому використовувати вас. Так що краще бажайте не в повному обсязі безтурботного життя, а стати досить сильними і мудрими, щоб впоратися з будь-якою проблемою».

Єдиний спосіб перемогти свій страх – почати діяти. Психіка людей – неймовірно стійка штука. І ми цілком можемо використовувати власний страх собі на благо – краще вже боятися пасивності і бездіяльності, ніж невдалих спроб зробити хоч щось.

5. Тренуйте свій розум.

На початку кар’єри Роббінса його наставником був всесвітньо відомий письменник і мотиваційний тренер Джим Рон. Роббінс згадує, як він одного разу сказав йому: «Краще вже пропустити обід, якщо буде потрібно, чому не знайти хоча б півгодини в день на читання книг».

Сам Роббінс читає книги одна за одною, і радить всім робити те ж саме. «Знайдіть книги, здатні поділитися з вами новими стратегіями, новими прозріннями, новим сенсом життя», – каже він.

У класичних і сучасних книгах повнісінько сюжетів про людей, що піднялися до вершин життя з дна, і улюбленим жанром літератури Роббінса зовсім не випадково є біографії і автобіографії. Як правило, коли чиясь біографія потрапила в друк, ця людина спершу повинна досягнути справжнього успіху, а шлях до успіху незмінно тернистий. «Ви читаєте про їх слова, думки, вчинки і з часом це призводить до того, що ви починаєте думати і міркувати, як вони», – говорить Роббінс.

У читання маса переваг – і вони не тільки в тому, що з книг можна почерпнути нові ідеї і що вони роблять вас більш мотивованими. Книги зміцнюють ваш розум і роблять вас мудрішими.

6. Загартовуйте своє тіло.

Щоранку Роббінс занурюється з головою в крижану воду. Щоранку йому дуже не хочеться цього робити. І щоранку він робить це все рівно.

«Я проходжу босоніж по зимовому снігу і пірнаю в ополонку з крижаною водою, – каже він. – Це неймовірно гострі і яскраві відчуття. Я не дозволяю своїй невпевненості і страху зупинити мене. Не веду з собою переговори, я лише кажу собі, що збираюся робити, і роблю це. Ви можете навчити своє тіло робити те, що потрібно, і заодно зміцнити власну рішучість».

7. Проаналізуйте звички і те, на що ви звертаєте свою увагу.

Роббінс ріс у бідній родині. Коли йому було 11 років, його батьки не могли собі дозволити поставити на стіл в День подяки традиційні для цього свята страви. І коли дорослі через це посварилися, Тоні почув, як хтось стукає в двері. Маленький Тоні відкрив їх і побачив молодого чоловіка з кількома пакетами продуктів та індичкою під пахвою.

Тоні покликав свого батька, який злісно сказав чоловікові, що не потребує подачок і спробував зачинити двері перед його носом. Чоловік встиг підставити ногу і спробував умовити батька Тоні прийняти їжу. Він сказав, що всього лише кур’єр, а клієнт, який замовив доставку, вважав за краще зберегти своє ім’я в таємниці. Батько Тоні знову спробував зачинити двері.

На цей раз чоловік підставив своє плече, нахилився до батька Тоні і в черговий раз спробував умовити його прийняти їжу. «Він сказав: «Прошу вас, не змушуйте свою сім’ю страждати через власну гордість», – згадує Роббінс. «Це був один з тих моментів, які ти ніколи не забуваєш».

На лобі батька Тоні здулися вени. Роббінс ще ніколи не бачив його настільки оскаженілим. Батько вихопив пакети і індичку з рук кур’єра і зачинив двері. Цього разу чоловік не намагався йому завадити. І батько навіть не сказав йому «спасибі» – хоча б через двері. “Я був у шоці. Я не розумів, чому тато не радий – нам адже прислали стільки всього смачного», – говорить Роббінс.

На те, щоб зрозуміти, що саме і чому сталося в той день, у Роббінса пішло кілька років, і лише в дорослому віці він усвідомив це в повній мірі. Він каже, що життя будь-якої людини управляється результатами трьох рішень, які часто приймаються підсвідомо. Це рішення про те, на що ми будемо направляти свою увагу, що для нас означає об’єкт уваги і що ми збираємося робити з цього приводу.

«Увага мого батька була направлена на той факт, що він не зміг влаштувати свято для своєї сім’ї, – каже Роббінс. – Він не хотів приймати чужу благодійність і соромився того, що хтось вирішив, що він її потребує. Його пекло почуття сорому, викликаного тим, що він не зміг забезпечити свою сім’ю. Що ж він зробив з цього приводу? Висловив свій сором і образу у вигляді гніву».

Ми відчуваємо саме те, на що спрямовуємо свою увагу, навіть якщо це неправда.

Як це застосувати до нашого життя? Це ж очевидно! Якщо щось здається жахливим, ви неодмінно знайдете тисячу і один спосіб довести, що це і справді жахливо. Якщо щось здається вам величним і чудовим, то ви неодмінно знайдете в цьому риси величі.

Хід ваших думок – ось що найважливіше на шляху до успіху.

За матеріалами