Психологія

Як тримати себе в руках? Шість рекомендацій дратівливій людині

Сьогодні в публікаціях різних видань багато уваги приділяється стресовим ситуаціям і методикам зняття цього самого стресу. Дивно, але набагато рідше можна побачити програму, що відповідає на питання: «Як не довести себе до стресу?» У психологів на цей рахунок є свої поради.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

1. Не впадайте в гнів. Привчіть себе до паузи, що передує спалаху гніву. А під час цієї паузи постарайтеся осмислити ситуацію. В цьому випадку вам встигне прийти в голову думка про те, що спалах не принесе полегшення і може спричинити за собою нові неприємності.

Краще за все не упустити можливості розрядити ситуацію не гнівними словами, а фізичним навантаженням (роботою або вправами). Здорова фізична втома поглине ваш гнів.

2. Іноді потрібно і поступитися. Вперто наполягаючи на своєму, ми часто буваємо схожі на капризних дітей. Бійтеся бути примхливими! Прислухайтеся до точки зору опонента, поважайте його і з достатньою часткою самокритичності ставтеся до свого погляду на проблему. Розумні поступки не тільки корисні для справи, а й викликають повагу оточуючих.

3. Не можна бути досконалістю абсолютно в усьому. Намагайтеся, перш за все, відмінно виконувати свою роботу і те, до чого ви дійсно маєте покликання. Для почуття задоволеності іноді досить мати успіхи в одній-двох областях, а решта хай буде не нижче оптимального рівня.

4. Навчіться на час відволікатися від своїх турбот. Які би не були серйозні проблеми, намагайтеся час від часу позбавлятися від гніту важких думок, відволікатися якими-небудь насущними турботами по роботі або по будинку.

Постарайтеся не заразити своїм поганим настроєм оточуючих вас людей, інакше ваше «не в дусі» буде повертатися до вас по колу. Будьте розумні і тактовні! Дуже погане враження справляє людина, яка будь-яку свою неприємність перетворює у світову проблему.

5. Намагайтеся не залишатися наодинці зі своїми проблемами. Висповідатися доброзичливій і розсудливій людині про те, що вас мучить – значить принести собі полегшення. Поради вашого співрозмовника можуть навіть не мати великого практичного значення, важливе його співчуття, участь, щира зацікавленість.

6. Не пред’являйте надмірних вимог. Той, хто занадто багато очікує від оточуючих, постійно відчуває роздратування від того, що оточуючі не відповідають його очікуванням. Це велика помилка: постійною критикою не зробити оточуючих зручними для вас.

Намагайтеся бачити в людях гідності, а в спілкуванні спирайтеся на ці якості. Тоді в один прекрасний день ви виявите, що оточуючі «перевиховалися» і цілком влаштовують вас.
Сподіваюся, ці нескладні і цілком застосовні на практиці «хитрощі» стануть у пригоді тим, хто дійсно поважає себе і інших людей.

За матеріалами