Психологія

Як стають жертвою

Маніпулятор – це людина, яка використовуючи приховані прийоми, змушує жертву здійснювати потрібні йому дії і «добровільно» віддавати свої ресурси. Відносини з маніпулятором не мають на увазі здорового обміну енергіями. Маніпулятор забирає, нічого не віддаючи натомість.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Як маніпулятор керує своєю жертвою

Для ефективного управління жертвою маніпулятору потрібно знизити її самооцінку і зруйнувати особисті кордони.

Особисті кордони – це незримі кордони, що оберігають нашу психологічну територію, що відокремлюють наш внутрішній світ від внутрішнього світу іншої людини. Для того щоб отримати безперешкодний доступ до ресурсів жертви, маніпулятору необхідно ці кордони порушити.

Як це зазвичай відбувається? Серед сірих буднів вам несподівано зустрічається принц або принцеса. Маніпуляція не має гендерних розмежувань, маніпулювати можуть і чоловіки і жінки. За «випадковим» збігом обставин ця людина виявляється саме тим, кого ви шукали все життя. З перших днів або навіть годин спілкування незримі перепони руйнуються, виникає відчуття, що ви знайомі багато років, вас об’єднують спільні інтереси, ви читали одні й ті ж книги, дивилися одні й ті ж фільми, в цій людині ви як ніби бачите відображення себе.

Це перший сигнал небезпеки, який дуже часто не помічають, просто тому, що помічати його не хочеться. Навіщо руйнувати те, що так чарівно складається. Але правда життя полягає в тому, що людей, які ідеально підходять під наші очікування, не існує. Настільки точне попадання в ціль може говорити про те, що перед вами маніпулятор, який знайшов у вашій особі свою жертву і вдало прилаштувався під вашу систему цінностей.

Ще одним раннім сигналом порушення особистих кордонів є специфічні відчуття в тілі. Таке вторгнення несвідомо розцінюється психікою як агресія, і організм реагує на неї викидом адреналіну. Це потрібно для того щоб мобілізувати сили організму і захистити себе. Частішає серцебиття, збивається дихання, стає важко говорити, деякі фрагменти того, що відбувається зникають з пам’яті. Ці симптоми говорять не про «найбільшу любов на землі», а тільки про викид адреналіну. Дуже часто жертви маніпуляторів згадують, що відчували подібний дискомфорт, але вважали за краще ігнорувати його.

Вторгнення в особисті кордони

Особисті кордони визначаються відчуттям себе як особистості, свого тілесного я, своєю професійною приналежністю та межами території проживання. Якщо спочатку маніпулятор відноситься до жертви захоплено, то в подальшому компліменти змінюються знеціненням. В цьому проявляється порушення її особистих кордонів, критиці можуть піддаватися особисті та професійні якості, зовнішність, коло спілкування, середовище проживання і все що завгодно. Наприклад, на стадії завоювання маніпулятор може захоплюватися тим, чим займається жертва, а коли зрозуміє що вона вже в його владі, починає стверджувати, що все це нерозумно і марно – знецінення діяльності. Поступово він привчає жертву до того, що може вторгатися в її будинок без запрошення і піддавати її сімейний устрій критиці. Спочатку це маскується вагомими доказами і зводиться в жарт, потім стає буденністю. Якщо жертва з перших днів такої взаємодії не захищає свої особисті кордони – вона вже в грі.

Як маніпулятор знижує самооцінку жертви

Щоб якісно зруйнувати самооцінку жертви, маніпулятор спочатку штучно її підвищує. Це відбувається в найбільш ранній період перебільшено романтичного і захопленого залицяння. Він обсипає жертву компліментами, причому часто не пов’язаними з реальними достоїнствами. Навпаки він вибирає саме ті риси, які як він може припускати, зазвичай залишалися без уваги. Іншими словами він хвалить аж ніяк не сильні сторони своєї жертви, а ті яких вона раніше можливо соромилася або хотіла їх поліпшити.

Наприклад, якщо вона не задоволена своїм професійним статусом, то вона буде стверджувати, що саме це її і зачепило. Що такі жіночні панянки, а не хижі кар’єристки в його смаку, або навпаки. Якщо вона не задоволена своєю фігурою, то він стане стверджувати, що нічого кращого в своєму житті не бачив. Такі слова особливо приємні, коли потенційна жертва вже доклала чимало безуспішних зусиль для виправлення ситуації. Вони в деякому роді знімають з неї відповідальність за те, що не вийшло і позбавляють від необхідності подальшої роботи над собою. Адже «справжнім принцам» подобаються саме такі милі слабкості, просто чоловіки раніше зустрічалися не ті, ось і потрібно було катувати себе.

Однак подібні вихваляння ніколи не тривають довго, незабаром потік красномовства вичерпується, як правило, несподівано. Це перша холодна хвиля, яка обрушується на жертву. До цього моменту вона вже звикла до регулярних «погладжувань» і не може зрозуміти, що ж сталося. Ще вчора він був такий милий і галантний, а сьогодні відсторонений і начебто байдужий.

Можливо, це вона якимись своїми діями або бездіяльністю зруйнувала щастя? Так жертва починає шукати причини в собі, розбирається, де могла допустити помилку і виправляти себе, в спробах повернути любов. Це завдає першого, але вже нищівного удару по її самооцінці. З рівноправного партнера вона перетворюється в того хто наздоганяє  об’єкт.

На наступній стадії жертва починає шукати виправдання поведінці агресора. Це піднімає його ще на одну сходинку вище. У відносинах намічаються нові зміни. Якщо раніше «прекрасний принц» завжди був пунктуальний, то тепер він регулярно змушує себе чекати. Це важливий стратегічний маневр – той, кого чекають, за визначенням має більшу значимість, займає положення зверху. Це відбувається не різко, спочатку його доводиться почекати хвилин п’ятнадцять, запізнення знаходиться поважна причина, він дзвонить, приносить тисячу вибачень, говорить як йому ніяково.

Ситуація виглядає виправданою, причепитися ні до чого. Потім час очікування подовжується і нарешті, стає невизначеним. Він каже – «Я подзвоню тобі ввечері». Вечір поняття розтяжне, наприклад, жертва готова до зустрічі вже годині о сьомій, його немає і в дев’ять, по телефону він відповідає, що приїде «Як тільки звільниться» (невизначене поняття), з’являється о пів на дванадцяту з квітами і вибаченнями. Ситуація носить повторюваний характер.

Суть полягає в тому, що під час очікування жертва думає про маніпулятора, вона інвестує в нього свої емоції. Чим більше вкладено інвестиції, тим дорожчі відносини. Жертва все сильніше прив’язується до тирана, вона вже не може кинути те, у що так багато вклала. На цьому засновані всі історії ошуканих вкладників. Продовжуючи йти до своєї мети, вона починає нагадувати собачку, яка чекає господаря біля дверей.

Потім настає стадія компліментів із секретом. З одного боку вони викликають позитивні, а з іншого негативні емоції. Наприклад, він говорить «Ти така мила, коли НЕ тиснеш на мене», «Ти така гарна, але було б краще, якби ти одягла сукню» і т.д. Це несе в собі подвійні послання, з одного боку похвала, а з іншого сумніви – «Невже без сукні я не гарна», «Можливо не варто прояснювати ситуацію, щоб не відштовхнути його». У більш просунутому варіанті маніпулятор може відкрито вимагати від жертви, щоб вона змінювала себе – «Якщо перефарбуєш волосся, то будеш подобатися мені більше».

Після цих процедур маніпулятор вселяє жертві, що його інтелектуальний рівень набагато вищий, а значить, він більш значущий. Для цих цілей можуть використовуватися слова, значення яких відоме небагатьом, реальні або уявні знання, потрібні виключно у вузькому колі. Тобто він розумний, а жертва відповідно навпаки. Таким чином, самооцінка жертви продовжує падати, а значимість маніпулятора рости.

Одним з найбільш підлих прийомів маніпулятора стає порівняння, а саме порівняння жертви з колишніми партнерками, які, як правило, були «копіями Ніколь Кідман» «надзвичайно сексуальними» або просто добре готували. Ефект посилюється припущенням, що він і зараз може підтримувати відносини з однією з ідеальних колишніх або на думці є варіант, який втілює в собі всі жадані якості. Таким нехитрим маневром маніпулятор зводить себе на п’єдестал і за місце поруч з ним вже потрібно поборотися. Часто він пом’якшує це чимось на зразок «Зате ти розумієш мене як ніхто інший». Жертва отримує пряму вказівку, що для перемоги потрібно бути нескінченно розуміючою і терплячою. Її самооцінка до цього моменту знаходиться на критично низькому рівні, ймовірність втрати тирана сприймається як катастрофа.

Для закріплення отриманого ефекту маніпулятор:

• Підтримує жертву в ситуації невизначеності. Коли вона намагається прояснити статус відносин, він відповідає розмито – «Ну я ж з тобою».

• Періодично раптово і безпричинно зникає, чим знову перетворює жертву в того хто «доганяє», шукає причини і виправдання.

• Малює перед жертвою перспективи «прекрасного майбутнього», говорить про те, що боїться втратити її, а потім несподівано зникає, як правило, напередодні романтичного вечора. Жертва знаходиться в райдужних очікуваннях, а він перестає відповідати на її дзвінки, або відповідає холодно і невизначено. Жертва впадає в паніку. Через деякий час, він з’являється, як ні в чому не бувало, з квітами і запевненнями в тому, що вона сама придумала проблему. Жертва починає у всьому звинувачувати себе, адже він спокійний, і впевнений, а значить не винен. Так у неї розвивається нездорове почуття провини.

• Періодично стає знову хорошим (ложка меду), демонструє неправдиву провину, запевняє в серйозне ставлення і глобальні плани на майбутнє. Жертва вже не може оцінювати його слова критично, межі її здорової психіки зруйновані.

Останнім криком душі жертви стає фраза «Він зміниться». У зв’язку вже вкладено так багато, що їй хоч щось потрібно отримати взамін. Але ця надія ілюзорна. У маніпулятора повністю відсутня мотивація змінюватися, він і так отримує все, що йому потрібно. Він уже не раз перевірив, що саме цей шлях веде його до успіху, а значить, так буде і в даному випадку.

Жертві вкрай складно змиритися із тим, що трапилося і розірвати ланцюжок нескінченних втрат. Відносини, в яких вона страждає, набувають для неї надцінне значення. Для того щоб вибратися з ситуації з найменшими втратами їй буде корисна допомога кваліфікованого фахівця, психолога або психотерапевта.

За матеріалами