Саморозвиток

Як самовдосконалення може зруйнувати ваше життя

Самовдосконалення приносить свої плоди тільки тоді, коли ви вже чимось зайняті. Головне – що ви робите, щоб рости професійно (вчите англійську, займаєтеся спортом, читаєте). А нічим не підкріплене самовдосконалення може просто зруйнувати ваше життя.

Підписуйся на нашу сторінку у Фейсбуці!

Найкраще в світі – це здатність вдосконалюватися в тому, що вам подобається робити. Якщо ви ходите в тренажерний зал, ви отримуєте задоволення від того, що стаєте сильнішими. Якщо ви займаєтеся інвестиціями, ви радієте, коли ваші акції зростають в ціні. Приємно усвідомлювати, що ви володієте певним рівнем компетенції. Ви прикладаєте зусилля, і в чомусь ви кращі за більшість людей. Компетенція приносить користь вам, вашій родині, друзям і світу в цілому.

Для чого потрібно самовдосконалення?

Але якщо ви проводите багато часу в Інтернеті, ви могли помітити, що всюди присутня культура, яка розглядає самовдосконалення як автономне хобі, відокремлене від інших інтересів або цілей. Воно застосовується в якості універсальної протиотрути від поганого життя. Ви відчуваєте себе пригніченими? Удосконалюєтеся. Вас звільнили? Прочитайте книгу про самовдосконалення, вона допоможе. Ви розлучилися з партнером? На YouTube ви можете знайти багато відео про відносини.

Самовдосконалення – це благородна і гідна мета. Однак гуру самодопомоги і весь Інтернет намагаються нав’язати нам ідею про те, що потрібно постійно вдосконалюватися, що саморозвиток – це відповідь на всі питання; такий підхід руйнує.

Складається враження, ніби ми зможемо поліпшити себе до такої міри, що нам більше ніколи не доведеться мати справу з життєвими труднощами. У якийсь момент ми доб’ємося таких успіхів в тренажерному залі, що більше ніколи не відчуємо себе ніяково через своє тіло, або ми настільки покращимо свої соціальні навички, що всі будуть любити нас.

Звучить прекрасно, але якщо копнути глибше, стане ясно, що відчуття, ніби ми можемо стати досконалими у всьому – лише один із способів приховати невпевненість і знайти умовне щастя.

Чому самовдосконалення заважає вам досягти справжнього успіху?

Один з яскравих прикладів того, як самовдосконалення шкодить вашому житті – це коли люди читають багато книг про те, як бути більш товариськими. Замість того щоб сходити кудись і спробувати завести друзів, вони сидять вдома і читають про те, як найкраще опанувати навик спілкування.

У підсумку ви отримаєте багато знань про те, як краще спілкуватися з людьми, але у вас не буде друзів, які могли б з’явитися, якби ви відклали книгу в сторону і відправилися абикуди в п’ятницю ввечері, а не сиділи б удома в повному самоті.

Книги по самодопомоги в наших нещастях звинувачують те, як ми ставимося до власного життя. Здається, що досить однієї лише посмішки, щоб наповнитись позитивною енергією, заслужити добре ставлення і уникати поганих почуттів. Однак, скільки б книжок із самодопомоги ви не читали, якщо соціальні та екологічні умови, в яких ви перебуваєте, не зміняться, ви отримаєте той же результат – провал.

«Навіть якщо ми кожен день будемо прокидатися з посмішкою, це ніяк не вплине на забруднення планети, вимирання тварин або жахливі умови праці». – Хуан Оспіна

Вчені вважають, що одним з найважливіших факторів, що визначають успіх книг по самодопомоги, є дотримання викладених в них принципів. Це можна порівняти з лікуванням під наглядом лікаря. Якщо пацієнт скаржиться на головний біль, успішне позбавлення від неї буде залежати від того, як він буде виконувати розпорядження лікаря.

Однак змінити поведінку не так-то просто. Це вимагає великих зусиль і наполегливості. Ви повинні аналізувати допущені помилки, оцінювати, що пішло не так, і стояти на своєму, навіть якщо кожна клітина вашого тіла твердить про зворотне. Коротше кажучи, справа не тільки в тому, щоб прочитати книгу. Важливо робити, поки щось не увійде в звичку.

Наприклад, Емі Кловер в своєму блозі Stronginsideout розповідає про те, чому самовдосконалення не допомогло їй позбутися від депресії і обсесивно-компульсивного розладу, навіть незважаючи на те, що вона була одержима читанням книг по самодопомоги: «Ви можете перечитати всі книги по самодопомоги, якщо хочете, однак, щоб впоратися з чим-небудь серйозним, вам буде потрібно неймовірна сила волі, витримка і купа зусиль».

Істинний особистісний ріст і успіх пов’язані з діями, а не «самовдосконаленням»

Якщо ви вирішите знайти в Інтернеті інформацію про «ранкову рутину мільйонерів», вам нададуть тисячі результатів про звички багатих людей, які в основному будуть про одне й те ж: «Вставайте о п’ятій ранку, як Джефф Безос, тренуйтеся, як Ілон Маск, читайте десять книг в місяць, як Уоррен Баффет, і носіть один і той же одяг кожен день, як Марк Цукерберг».

І хоча ці звички допоможуть вам не витрачати даремно час вранці і навіть поліпшать ваше фізичне і психічне здоров’я, насправді не вони сприятимуть вашому професійному зростанню.

Марк Цукерберг став мільйонером не тому, що кожен день носив одну і ту ж футболку, він створив популярну соціальну мережу. Джефф Безос зробив Amazon успішною компанією не тому, що спав по 8 годин на добу, а тому, що вибудував правильну бізнес-стратегію.

Особистісний ріст може допомогти вам в деяких областях вашого життя, але він не є ключем до вашого професійного успіху. І це може навіть вплинути на ваші реальні досягнення.
Наприклад, все своє життя я думала, що стану розробником програмного забезпечення. Починаючи з п’ятнадцяти років, я цікавилася тільки цією темою. Спочатку я сприймала це як хобі. Коли я зайнялася програмуванням на професійному рівні, я зрозуміла, що мені не зовсім подобається робоча обстановка, і все було далеко від того, що я очікувала.

Якби я послухалася поради «самовдосконалюватися», я б не кинула програмувати. Я б продовжила займатися тим, що мені не подобалося, тому що «краще боротися до тих пір, поки ти не станеш кращим», ніж «відмовитися від усього і відправитися на пошуки чогось іншого». Я б прочитала сотні книг про те, як поліпшити робочу обстановку і добитися своїх цілей.
Однак я вирішила, що програмування – це не моє, і почала шукати те, що довелося б мені до душі. Зараз я заробляю на життя тим, що мені дійсно подобається, а програмування перейшло в розряд хобі, як раніше.

Суспільство змушує нас повірити, що мати хорошу роботу – це синонім щастя і успіху. Проте, одержимість кар’єрним ростом призводить до того, що багато людей страждають від синдрому вигоряння, який характеризується фізичним, емоційним або розумовим виснаженням.

Деякі поради по самовдосконалення йдуть врозріз з тим, що говорить наука

Едгар Кабанас, доктор психології з Автономного університету Мадрида і науковий співробітник Центру історії емоцій при Інституті людського розвитку Макса Планка в Берліні, стверджує наступне: «Те, що пропонують експерти “позитивної психології”, не узгоджується з науковою точкою зору. Їхні аргументи не підкріплені наукою. Вони активно користуються методами переконання; їм потрібно продати свій продукт. Вони пропонують гарантії, яких насправді немає. За цією ідеологією щастя стоять неолібералізм і індивідуалізм в чистому вигляді, які маскуються науковою риторикою».

Темна сторона книг по самодопомозі полягає в тому, що щастя виступає в ролі потужного маркетингового інструменту.
Наприклад, книга «Секрет» пропонує людям візуалізувати досягнення цілей (розкішний автомобіль, будинок мрії або подорож). Однак вчені встановили, що люди, які просто представляють себе в таких ситуаціях, мають менше шансів досягти мети, ніж ті, хто візуалізує дію, необхідну для досягнення мети.

Ще одна поширена порада з саморозвитку – «шукайте плюси в усьому». Це була би чудова порада, якби не той факт, що ваш розум насправді не запрограмований на це. Як показали дослідження, люди цінують негативне більше, ніж позитивне. Ми не можемо бути щасливими весь час, тому «пошук плюсів у всьому» не працюватиме на зростання вашої самооцінки.

Нарешті, позитивні афірмації також не приносять користі. В ході дослідження, опублікованого в 2019 році, вчені вирішили перевірити ефективність даного методу перепрограмування. В результаті в житті учасників, які використовували позитивні афірмації, не тільки нічого не покращилося, але вони, на додачу до цього, стали відчувати себе ще гірше.

Справа в тому, що коли ви твердите, що ви виняткові або прекрасні, ваш мозок негайно задає питання: «Чому?». Якщо він не зможе знайти відповідь, він не повірить тому, що ви говорите. Він відкине цю вимогу, і вам стане ще гірше.

Висновок

Перестаньте бути одержимими самовдосконаленням. Робіть щось тому, що вам дійсно це цікаво, а не заради того, щоб бути кращими за всіх. Самовдосконалення працює тільки в тому випадку, якщо ви вже чимось зайняті. Ранкова рутина не буде ефективною, якщо ви не працюєте над чимось. Якщо ви будете рано вставати і складати список справ, ви далеко не поїдете, головне – що ви робите, щоб удосконалюватися професійно, наприклад, вивчаєте нову мову програмування або пишете кожен день.

Річард Бренсон, засновник Virgin Group, вважає, що щастя не в тому, щоб робити, а в тому, щоб бути. Він пише наступне: “Світ чекає грандіозних прагнень: “Я хочу бути письменником, лікарем, прем’єр-міністром”. Але суть в тому, щоб робити, а не бути. І хоча дії принесуть вам миті радості, вони не обов’язково винагородять вас довгостроковим щастям. Зупиніться і дихайте. Будьте здорові. Будьте поруч зі своїми друзями і сім’єю. Будьте кимось для когось, і нехай хтось буде кимось для вас. Будьте сміливіші. Просто побудьте хвилинку”.

Самовдосконалення саме по собі зруйнує ваше життя. Сенс життя не в тому, щоб досягти певної міри поліпшення або задовольнятися читанням книг про те, як стати кращими, не докладаючи при цьому зусиль. Це ілюзія, яка приносить лише короткострокове задоволення.

За матеріалами