Психологія

Як самооцінка впливає на ваше здоров’я

Нам здається, що проблема з прийняттям себе – психологічний момент, однак психологи сходяться на думці, що занижена самооцінка може призводити в цілком реальних розладів, які вкрай негативно позначаються на всіх сферах нашого життя. Ми вирішили розглянути найпопулярніші з них.

Тривожні стани

Постійні роздуми про те, що ви недостойні щастя і інших обов’язкових складових повноцінного життя поступово руйнують ваше психічне здоров’я: ви стаєте тривожними, навіть найменші проблемні ситуації здатні вивести вас із себе, а це прямий шлях до конфліктів з важливими для вас людьми в житті і професії. Тривожна людина постійно очікує справжнісінького апокаліпсису, який, природно, не відбувається, але нерви встигає зіпсувати.

Єдиний спосіб повернути спокій в своє життя – попрацювати над своєю самооцінкою, якщо у вас не виходить домовитися з самим собою, обов’язково зверніться до фахівця, який розбере разом з вами найпроблемніші моменти.

Вигорання

Ще один психологічний момент, на який неможливо не звернути увагу. Вигорання полягає в постійному емоційному пресингу, коли ви берете на себе занадто багато, при цьому вважаєте, що навіть виконання роботи на відмінно не додає вам цінності в очах колег і, головне, в ваших власних очах. І знову мова йде про занижену самооцінку, коли навіть обґрунтована критика може повалити вас у безодню смутку. У якийсь момент робота перестає приносити задоволення, найнеприємнішим підсумком може стати нервовий зрив. Щоб не допустити такого розвитку подій, не чекайте, коли ваша психіка вже не зможе впоратися з тягарем проблем, зверніться до психолога.

Відсутність сну

Звичайно, безсоння може виникати по абсолютно різних причин, але проблеми з самооцінкою нерідко стають причиною, по якій сон може частково або назовсім зникнути з вашого життя. Низька самооцінка дуже часто супроводжується нервовими розладами, підвищеною вразливістю: замість того, щоб лягти і розслабитися, така людина починає накручувати себе, уявляючи собі найжахливіші наслідки тих чи інших подій. Природно, сон в такому стані не йде. Як ви вже зрозуміли, проблему потрібно вирішувати разом з фахівцем, інакше зриви та інші розлади вам забезпечені. Не треба так.

Проблеми з хребтом

Практично завжди біль в попереку з’являється при неправильній поставі, яка в свою чергу нерідко пов’язана з неприйняттям себе. Людина постійно перебуває в скрученому положенні. Непевного людині на підсвідомому рівні хоче стати менше, а тому всілякі деформації дисків та інші проблеми з кістками і суглобами часто супроводжують тривожного і психологічно нестійкого людини.

Якщо ви розумієте, що більшу частину часу ви проводите прибравши голову в плечі і сидите виключно зігнувшись, візьміть себе в руки і намагайтеся «нести» себе. Слідкуйте за тим, щоб підборіддя дивилося вперед, а не притискалося до грудей, це досить складно контролювати, але цілком реально розвинути цю звичку. І як ми вже говорили, не бійтеся звернутися за допомогою до психолога, який може вам допомогти зробити життя кращим.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20