За роки не зразково-дієтичного харчування у кожної людини в організмі постійно накопичується дещо зайве. За підрахунками фахівців, воно важить ані багато ані мало – близько 2 кг. Можна позбутися від залежів в медцентрах, які проводять очищення організму за допомогою спеціальних апаратів і медикаментів. Але у цих процедур є протипоказання і застереження. Так може, зайнятися очищенням самостійно? Можна, можливо. Але варто знати, що у цих методів теж є не тільки плюси, а й мінуси. Які, ми розбиралися разом з натуропатом Оленою Світко. Розглянули ми п’ять найбільш модних способів.

Спосіб 1: 36 днів на різнобарвному рисі

Так харчувалися тибетські монахи, щоб очистити тіло. Отже, по 9 днів потрібно їсти: відварений рис (бурий, червоний, чорний) без солі і жиру; відварений рис з тушкованими овочами без жиру і з невеликою кількістю солі; варений рис і бобові; сирі овочі.

Плюси. Необроблений рис багатий на вітаміни групи В, тому монохарчування кашею не стане катастрофою для нервової системи. Тільки в 100 г сухого рису – близько 37% від добової норми пектину і не менше 14% клітковини, тому кращого сорбенту і не вигадати.

Мінуси. Настільки потужна абсорбція може призвести до зневоднення, тому варто багато пити. Каша не може покрити потребу в мінералах, і в ній немає тваринного білка, що може погіршити самопочуття.

Спосіб 2: очищуючі смузі

Потрібно пити смузі з фруктів і овочів в необмеженій кількості 7-10 днів. На обід – суп з овочів, на полуденок – горіхи.

Плюси. Організм накачується вітамінами і мінералами, і без зусиль дотримується питний режим: в овочах і фруктах – близько 85% води. Смузі низькокалорійні, що забезпечить схуднення.

Мінуси. При рідкому харчуванні може порушитися перистальтика кишечника, що загрожує закрепом. Може з’явитися наліт на зубах і амбре з рота: за відсутності жування зменшиться відділення слини, яка знезаражує порожнину рота.

Спосіб 3: розвантаження на 4 літрах води на день

Мінімум на місяць необхідно виключити з раціону хлібобулочні і кондитерські вироби, ковбаси, солодкі газовані напої, майонез і кетчуп і пити по 4 л води на день. Один день на тиждень – “харчування” тільки водою.

Плюси. Річки води розм’якшать кал, що не тільки дозволить організму гарненько очиститися, а й попереджувати закреп. Крім того, при такому розвантаженні знижується швидкість процесів старіння.

Мінуси. Всмоктування води в кров відбувається в товстому кишечнику. І якщо залежів у ньому багато (про що ми не знаємо напевно), то отримаємо отруєння продуктами розпаду. Крім того, при наявності піску в нирках очищення може закінчитися лікарняним ліжком в урологічному відділенні. Пісок, на жаль, є у кожного другого з нас. А чи є гарантія, що ви не той самий другий?

Спосіб 4: касторка – всередину

У другій половині дня впродовж 3-5 днів потрібно харчуватися тільки міксом з касторової олії і соків лимону і/або журавлини у співвідношенні 1:2 з розрахунку 1 мл “коктейлю” на 1 кг вашої ваги.

Плюси. Найпотужніший спосіб з усіх розглянутих: вже через 1,5-2 години починається тотальне “звільнення” кишечника.

Мінуси. Може нудити, крутити живіт, аж до нестерпного болю. І є велика ймовірність того, що ніч ви проведете без сну, сидячи в туалетній кімнаті.

Спосіб 5: кольорові “щітки”

3-7 днів необхідно їсти тільки салати з капусти, моркви, буряка, селери, пастернаку, петрушки, чорної редьки, дайкона з додаванням часнику, цибулі, зелені та нерафінованої олії (набір цих інгредієнтів можна міняти).

Плюси. Продукти багаті вуглеводами, тому не буде занепаду сил.

Мінуси. Груба клітковина викличе інтенсивне газоутворення. Без тваринного білка сповільниться обмін речовин, що після повернення до звичайного харчування може призвести до набору ваги.