Психологія

Як протистояти деморалізації?

Деморалізація означає занепад духу людини, групи людей або суспільства в цілому під впливом соціально-економічних і політичних криз за відсутності опори на будь-яку громадську організацію, що має владу і можливості прискорити вирішення або, більш того, запобігти настанню цієї кризи.

Що породжує деморалізація?

Занепадницькі настрої. Вони добре описані в роботах таких майстрів пера, як І. Бунін, В. Вересаєв, М. Булгаков. Якщо ми відкриємо сторінки їх повістей і романів, що стосуються «проклятих днів» постреволюційного періоду минулого століття, то жахнемось від схожості умонастроїв і переживань людей тих років і наших власних.

Порушення цивільних і юридичних законів. Аномія. Навіщо чогось дотримуватися, запитує зневірена у всьому людина, якщо все летить у прірву? У такі періоди зростає число кримінальних злочинів, сімейного насильства, розкрадання стають масштабнішими.

Соціальна апатія. Кожний мислячий житель країни розуміє, що він нікому не потрібен, тільки сім’я, близькі люди, жменька друзів нададуть допомогу… якщо зможуть. Бездушні особи ведучих новин та ток-шоу помітно зміцнюють цю думку. Часом здається, що це не живі люди, а біороботи віщають з екранів жахливі подробиці численних смертей і смакують інтимні деталі чиїхось скандалів. Кому це потрібно тепер? Навіщо?

Посилення девіантних тенденцій, починаючи з підліткового віку. Алкоголізм підлітків, протести у дівчаток-старшокласниць, втечі з дому, відмова від навчання (особливо в плані її дистанційного варіанту).

Апокаліптичні настрої у частини людей: літніх, віруючих, просто ослаблених психологічно, які не мають підтримки, одиноких.

Зараз ми спостерігаємо якусь приховану психологічну війну, мета якої – зруйнувати моральний дух населення, зломити волю у тих, хто її має, ліквідувати почуття власної гідності, привчити боятися самостійно мислити і діяти.

• Деморалізація в основному здійснюється за допомогою різних форм сфабрикованої пропаганди, цілої армії «тролів» в Інтернеті, виступів «відомих вчених» і «громадських діячів», до яких населення мимоволі прислухається, повіривши в компетентність мовця – і отримує нову порцію деструктивного матеріалу.

Це миттєво спрацьовує у вигляді зростаючої тривоги, побоювань за своє здоров’я і життя. Згодом знижується впевненість в собі, гаснуть надії, основним емоційним фоном стає смуток. Люди відчувають себе емоційно виснаженими і пригніченими, але не розуміють причин цього. Деморалізація (особливо, коли вона здійснюється поступово, поволі,  не бентежачи уми і не викликаючи реакції протесту) – найбільш небезпечна тактика ослаблення сили духу і підпорядкування людини.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

Як в цих умовах зберегти себе і близьких?

1. Ставити нові цілі. Так, умови ізоляції зробили здійснення багатьох раніше намічених цілей неможливим. Але життя-то продовжується! Розробіть програму життя на період епідемії, наприклад, до весни 2021 року. Розбийте по пунктах. Наприклад, в цьому місяці зробити ремонт на кухні, з листопада – почати займатися на онлайн-курсах з іноземної мови, і т. д. У кожного є перелік потрібних і важливих справ. Не відкладайте те, що можна почати виконувати саме зараз.

2. Виробіть звичку до усвідомленого спостереження за ситуацією, своєю і чужою поведінкою, емоційними реакціями на незвичні подразники. Відстеж, коли та чи інша ситуація стає нестерпною. Виходьте з неї негайно! Наприклад, припиняйте явну брехню, що стосується епідемічної ситуації в вашому регіоні і в країні в цілому. Хто вам зараз говорить про це? Попутниця в автобусі? А хто вона, власне, така? Епідеміолог? Лікар швидкої допомоги? Навряд чи. Швидше, рознощик недоброякісної інформації зі ЗМІ.

3. Дбайте про профілактику в масштабах своєї сім’ї. Є універсальні рекомендації Всесвітньої організації охорони здоров’я, до яких варто прислухатися. Все інше пустопорожні балачки з екранів – не для вас. Нехай її споживають ті, хто аплодує кожному носію брехні і сподівається на міфічну допомогу невідомо кого в разі, якщо він або члени його сім’ї захворіють.

4. Нарощуйте психологічну стійкість. Для когось психологічна стійкість – дар згори (але таких всього 12-15% населення Землі), а іншим доведеться довго і цілеспрямовано працювати над собою. Втім, в ситуації пандемії у нас просто немає вибору, окрім як почати цим займатися. І, до речі, це досить цікаво, особливо коли з’являються перші результати.

Важливою частиною стратегії самозбереження є розвиток і підтримка особистої філософії прийняття себе, інших людей і світу в цілому.

За матеріалами