Психологія

Як пробачити і позбутися від образи?

Прощення самих себе і інших звільняє від вантажу минулого. Це відповідь майже на всі питання. Коли ми на чомусь зациклюємось, це означає, що ми повинні частіше прощати кого-небудь. Якщо в нашому житті трапляються рифи, це говорить про те, що ми продовжуємо чіплятися за якийсь момент в минулому.

Це може бути каяття, печаль, біль, страх або вина, осуд, гнів, образа, іноді навіть бажання помститися.

Кожен з цих станів є результатом вашого небажання пробачити, не дозволяє відпустити минуле і дати можливість переродитися в теперішньому.

Любов все зцілює, а дорога до любові йде через прощення. Прощення допомагає позбутися від образи.

Вправа «Позбавлення від образи»

Є вправа Емет Фокса для звільнення від образи дуже ефективна. Він рекомендує: «Спокійно сядьте, закрийте очі, повністю розслабтеся. Потім уявіть себе перед маленькою сценою в затемненому залі для глядачів театру. Припустимо, на цій сцені знаходиться людина, яку ви дуже образили.

Це може бути хтось із минулого чи сьогодення. Хтось, хто живе в даний час або помер. Як тільки ви ясно побачите перед собою цю людину, уявіть, що з нею сталося щось хороше, дуже важливе і приємне. Він посміхається, він щасливий!».

Нехай це бачення триватиме кілька хвилин. Коли воно зникне, я б хотіла, щоб на сцені ви зайняли його місце. І з вами також відбувається радісна подія: ви теж посміхаєтеся, ви щасливі! Знайте, що неозорі простори космосу доступні всім нам.

Вищевказана вправа розганяє темні хмари образи, тягар якої несе більшість з нас. Деяким буде дуже важко виконувати дану вправу. Постарайтеся, кожен раз виконуючи її, представляти іншу людину. Робити цю вправу необхідно один раз в день протягом місяця, і ви переконаєтеся, що вам стане набагато легше, ви станете спокійнішими, доброзичливішими до оточуючих.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20