Психологія

Як припинити поглинати негативну енергію інших людей

Симпатія – це здатність відчувати співчуття до інших людей. Емпатія йде далі. Бути чутливою людиною означає, що ви володієте здатністю не тільки розпізнавати емоції інших людей, але і самі переживаєте їх, ніби вони ваші власні.

Підписуйся на "Психологія та Саморозвиток" у телеграмі!

Найчастіше занадто чутливі люди пропускають через себе багато болю, що заподіює їм сильне страждання. Це ранить їх емоційно і заважає нормально жити.

Якщо вам коли-небудь доводилося перебувати в кімнаті з негативно налаштованою людиною, ви знаєте, наскільки відчутними можуть бути її емоції. У цей момент можна відчути, як вся його важка енергетика просочується в вас, і ваш настрій опускається до нуля.

Уміння захищатися від такої токсичної енергії – дуже важливий життєвий інструмент, так як емоційний настрій, який ви відчуваєте, впливає на ваш розумовий, фізичний і духовний стан.

Ось 5 способів, щоб захистити себе від впливу людей з негативною енергетикою.

1. Ви не можете догодити всім.

Якщо хтось скаржиться на вас, розпускає плітки за вашою спиною або грубо розмовляє з вами, не приймайте це близько до серця і не зациклюйтеся на спробах переконати в своїй правоті. Це лише дозволить даній людині підживитися вашою енергією і зробить вас енергетично і емоційно залежними від її думки.

Ставтеся до себе з повагою і зрозумійте, що це абсолютно нормально, якщо ви комусь не подобаєтеся. Різні люди мають свої симпатії і антипатії. Краще навчіться любити себе. Ця любов буде діяти, як захисне поле навколо вашої особистості.

2. Навчіться говорити «НІ».

Якщо до вас прийшов гість, ви дозволите йому зайти в брудному взутті в ваш будинок, чи скажете, щоб він зняв або почистив взуття, перш ніж він увійде в ваш особистий простір? Що якщо ви запросите когось повечеряти з вами один раз, а він буде до вас навідуватись щовечора протягом усього місяця? А що якщо він взагалі вирішить залишитися жити у вас, так як йому так зручніше добиратися до роботи? І все це, природно, без вашого запрошення.

Щедрість – це прекрасна якість, але є певна межа, якої необхідно дотримуватися, щоб вас не розтоптали. Не віддавайте себе на розтерзання емоційним вампірам, скептично налаштованим людям і нахлібникам.

Встановлюйте кордони і захищайте їх!

Це ваше життя. Ваше тіло, простір і особистий час – це ваші священні храми, тому ретельно відбирайте тих людей, яким буде дозволено доступ до них. Немає нічого поганого в тому, щоб говорити «ні» так часто, як ви вважаєте за потрібне. Встановіть чіткі стандарти того, що ви очікуєте від інших, перш ніж їм дозволити зайняти місце у вашому житті.

3. Припиніть годувати звіра.

Вище було вжито термін «емоційні вампіри». Йдеться про паразитичних особистостей, які буквально харчуються вашою увагою і прихильностями, залишаючи вас емоційно спустошеними. Перш ніж почати вкладати в цих людей свої емоції, подумайте про те, що в підсумку ви втратите всю свою енергію, що не зробивши навіть кроку в бік вирішення їх проблем. Ви ніколи не зможете задовольнити їх спрагу в вашій любові, якщо вони сповнені рішучості відчувати і вести себе, як жертва.

Ви можете запропонувати свою підтримку тим, хто її потребує: другові або навіть незнайомій людині. Але постарайтеся не випустити з уваги той момент, коли ваші зусилля почнуть ставати зайвими або коли люди, що закликають вас до допомоги, більше стануть схожими на суперників, які борються за вашу увагу.

Ви не зобов’язані вирішувати проблеми інших людей, особливо коли вони самі не хочуть цього. Вони просто хочуть, щоб їх нескінченно жаліли. Тому ви повинні знати, коли потрібно піти! Коли ви відчуєте, що ваші внутрішні ресурси виснажуються, просто підіть в сторону і залиште все як є. Немає нічого поганого в тому, що ви відмовляєтеся брати участь в чиїйсь надуманій драмі.

4. Повернення до природи.

Іноді вам дійсно потрібен перепочинок від всіх людей, які вас оточують. Тому візьміть вихідні, день або навіть годину, і вирушайте куди-небудь погуляти на природу. Нехай звуки природи замінять вам потік балаканини сучасного світу. Зверніть увагу на простоту світу природи і на те, як гармонійно співіснують один з одним рослинний і тваринний світи.

Дихайте глибоко, налаштуйтеся на медитацію. Сконцентруйтеся на тому, щоб наповнювати своє тіло свіжим повітрям і підняти настрій. І коли ви повернетеся в повсякденне життя, ви відчуєте себе відпочившими і захищеними від поглинання негативної енергії оточуючих людей.

5. Візьміть відповідальність за свої думки і емоції.

Ви несете повну відповідальність за стан свого внутрішнього світу. І якщо який-небудь його аспект не збалансований, ви завжди можете це виправити. Ви володієте найсильнішим впливом на самого себе, і ця влада набагато сильніша за вплив інших людей.

Як тільки ви вирішите відповідати за свої почуття, ви звільните себе від впливу оточуючих. Коли ви впевнені в тому, хто ви і як хочете себе почувати, іншим людям буде дуже складно порушити вашу душевну рівновагу.

Здійсніть свідомий вибір і зробіть своє життя кращим. Вибирайте для себе лише ті ситуації, які підвищують кількість вашої позитивної енергії. Навчіться любити себе, і тоді ви обов’язково знайдете в собі сили сказати «ні», коли це необхідно, і покинути ту компанію людей, яка вам не підходить.

Пам’ятайте, що ви несете відповідальність за своє життя. Зробіть це для себе, і зробіть це добре!

За матеріалами