Connect with us

Вар'ят

Психологія

Як прибрати ментальне сміття і стати щасливішими

Як ментальне сміття обмежує наше життя? Як позбавлятися від нього і ставати щасливішими?

Більшість не замислюється про вплив ментального сміття на своє життя. Але для початку розберемо, що представляє собою ментальне сміття. Ментальне сміття – це сформована впродовж тривалого часу сукупність моделей поведінки, установок, думок, страхів, переконань і висновків, які в різній мірі стримують вас.

Існує два типи ментального сміття. До першого можна віднести страхи, сумніви і розлиті заборони, які на підсвідомому рівні обмежують вас і не дають можливості спробувати щось нове. Другий тип включає в себе вкоренілі погляди, переконання і різні висновки. Саме через цей вид ментального сміття часто може губитися чистота сприйняття нової інформації, яка апріорі пропускається через фільтр вже усталених думок. За своєю природою ментальне сміття перешкоджає отриманню нового досвіду і нових відчуттів, без яких не може з’явитися повноцінний і різнобічний погляд на більшість питань.

Але як позбутися від ментального сміття, якщо воно настільки отруює життя? Найголовніше – потрібно усвідомити факт того, що для будь-яких подій немає певного сценарію. Тобто усталені думки про те, що «всі чоловіки зраджують» або «чорна кішка, перебігла дорогу, на нещастя» можуть збігтися з реальністю з імовірністю 50%. Позбавлення від таких установок може відбуватися в кілька етапів. Для початку потрібно зрозуміти, які саме переконання заважають Вам повністю насолодитися тим, де ви знаходитеся і отримати максимум емоцій і віддачі від оточення. Чи подобається вам те життя, яку ви проживаєте, або ж чогось не вистачає? Одне питання, відповідь на який можна отримати моментально.

Далі йде «викинути» ментальне сміття. Тобто потрібно замінити усталені думки реальними прикладами з життя, які будуть підкріплені фактами сьогодення. Якщо у людини з вашого оточення вийшло зробити щось всупереч вашим минулим переконанням, то це можна прийняти за основу. При цьому важливо орієнтуватися саме на сучасні реалії.

Будь-яке ментальне сміття може завести в своєрідну «пастку», з якої буде складно вибратися. За умови відсутності необгрунтованих упереджень є можливість діяти і отримувати свій власний унікальний досвід.

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top