Психологія

Як позбутися від сором’язливості, якщо вона псує вам життя

Сором’язливість нешкідлива до тих пір, поки проявляє себе відсотків на 30. Удвічі менше – ще краще. Тобто ситуація під контролем, поки ця риса характеру відповідає за легкий рум’янець на щоках, коли вам зізнаються в коханні або відверто захвалюють. А ось якщо ви заливаєтеся фарбою і впадаєте в ступор щоразу, коли треба висловитися, чи хочете провалитися крізь землю, коли на вас звертають увагу, це, вибачте, нікуди не годиться. Пора вживати заходів, а точніше, припинити себе соромитися, розслабитися і зажити в задоволенні.

Існують три формати безсоромності (або, якщо завгодно, безсоромності), кожен з яких можна досягти при певній практиці:

• Нарцисична безсоромність: «Ха-ха-ха, і не мрійте мене присоромити. Сором’язливість для інших, не для мене. Я вийняток. Нехай інші соромляться скільки влізе, я не така. Я безсоромна, тому що бездоганна».

• Психопатична безсоромність: «Моя безсоромність дає мені повну свободу проявляти себе, бути господинею положення і маніпулювати людьми, якщо мені завгодно. Соромляться лише ідіоти, а я роблю все можливе, щоб використовувати слабкості цих сприйнятливих невротиків. Вони – легкі мішені для таких, як я, тому що їх легко підкорити своїй невпевненості».

• Здорова безсоромність: «Хоча я все ще працюю над собою, я визнаю себе гідною людиною, у якої немає причин себе соромитися. Мені не соромно за недоліки, оскільки вони є у всіх, і, крім того, досконалість – це фікція. Я можу робити що хочеться і як вмію – тут немає правил або меж, якщо не шкодити іншим. Немає ніякого сенсу порівнювати свої досягнення з чужими, мучити себе самокритикою і прагнути до бездоганності. Існує мільйон способів жити гідно і без потреби в ідеалах. Кожен з нас унікальний і може бути гордий і щасливий за те, що і як він робить».

Ось кілька порад, які допоможуть натренувати здорову безсоромність:

Вчіться, а не мудруйте

Школа життя – пізнавальний процес, відповідний її тривалості, і тому немає сенсу соромитися того, чого ви (поки) не знаєте або не досягли. Ті, хто вважає, що знає все про все, і веде себе відповідно, відносяться до числа самозакоханих нарцисів або психопатів. Іншим ще вчитися і вчитися, а їм уже нема чому, оскільки вони пізнали суть речей за допомогою надздібностей. Але це їм так здається, нехай залишаються при своєму, ваш курс – саморозвиток, день за днем, рік за роком, без поспіху і в радість.

Довіряйте інтуїції

Інтуїція – це мудрість пізнавати нюанси, які мають значення, і тут теж є чому повчитися. Прислухайтеся до внутрішнього голосу і зовнішніх сигналів – звертайте увагу на те, що відбувається навколо. Всесвіт любить підказки, і вміння помічати їх і розшифровувати завжди буде до речі. Культивуйте проникливість. Зробіть розвиток інтуїції пріоритетом, роботою на користь власної значущості, заради якої ви маєте в своєму розпорядженні безмежне терпіння.

Корегуйте коло спілкування

Чим більше часу ви проводите з самовпевненими зазнайками і безсовісними маніпуляторами, тим складніше повірити у власну значимість. Вони злітаються на вашу сором’язливість як зголоднілі вампіри, щоб повчати, наставляти, нагадуючи про вашому недосконалість і попутно самостверджуватись. Подбайте про свої інтереси: розпізнайте таких серед знайомих і зведіть спілкування з ними до мінімуму. Довіряйте інтуїції і захищайте власну гідність, уникаючи непотрібних зауважень, непрошених порад і невідповідних настанов.

Будьте іронічні

Соціум жонглює безліччю цінностей, пріоритетів, правил і компромісів – навіть якщо ми наївно вважаємо, що живемо за єдиним стандартом. Згадайте, що все життя – театр, визначте своє місце в акторському складі і нескромно насолоджуйтеся процесом, не забуваючи валяти дурня. Ставтеся до подій з гумором – це нормальний людський стан. Вчіться у стендап коміків глузуванням над парадоксами буття. Звичайно, є зухвало безсоромні гумористи, але більшість з них успішно демонструють здорову безсоромність, сміючись над собою, іншими та разом з ними.

Застосовуйте аверсну психологію

Коли на вас наїжджають за порушення якогось безкомпромісного принципу, дайте зрозуміти, що ви відповідаєте за свої вчинки і анітрохи їх не соромитеся. Наприклад, якщо вас звинувачують в тому, що ви несхвально оцінили чиюсь роботу або розкрили чужу брехню, відкрито визнайте, що ви здатні на таке, так само як ті, хто викриває вас, осуджуючи ваші дії або судження. Пам’ятайте: все це ігри, в які грають люди, і роль жертви до вас не приклеєна.

Тренуйте самодостатність

Похвала і компліменти солодкі, як чупа-чупси, але в кінцевому рахунку це порожні калорії, яких недостатньо, щоб зміцнити вашу значимість. Пора розкуштувати щось більш поживне – наприклад, розкрити цілющий ефект реалізації власних талантів. Безсоромно зосередившись на тому, що вам до душі, ви думаєте, що забудете про сором’язливість. Будь то робота або хобі, малювання або відеоігри, кулінарія або спорт – реалізуйте себе, відчайдушно, самозабутньо, просто заради того, що вам в кайф це заняття. Без прагнення до схвалення або збентеження, якщо ніхто не хвалить.

Повірте в свою унікальність

Коли ми відчуваємо ніяковість або сваримо себе, думаючи, що, можливо, живемо неправильно, ми ніби виставляємо собі оцінку за неіснуючий іспит. Озирніться навколо. Уявіть світ, населений мільярдами самих різних людей, які живуть, спілкуються, закохуються, зраджують, досягають, байдикують, працюють, вчаться – звичайних людей з їхніми звичками, культурою, положенням в суспільстві. Уявіть, хто з нас може вважатися абсолютною досконалістю, а хто лише амбітний дилетант. За великим рахунком різниця між цими поняттями невловима, оскільки не існує єдино вірного способу жити, а значить, немає і шкали, за якою можна виміряти нашу ідеальність. І соромитися тут нічого.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20