Саморозвиток

Як позбутися від рутини: 10 порад

Якщо Ви задумаєтеся про свій розпорядок дня, то побачите, що є безліч речей, які часто не є частиною вашого звичайного способу життя: подорож, яку Ви колись спонтанно зробили; книга, яка зворушила Вас; пісня, яка розвеселила Вас. Спробуйте згадати всі незвичайні речі, урізноманітнити ваше життя. Одноманітний порядок на роботі, в Ваших відносинах, або в повсякденному житті може привести до того, що кожен новий день збігається і зливається з попереднім. Постарайтеся внести іскру в своє домашнє життя, менше нудьгувати на роботі, адже життя коротке, і пролітає дуже швидко.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Тут Ви знайдете 10 порад щодо того, як вибратися з рутини і зробити своє життя цікавішим.

Що стало причиною рутинності?

Перш за все Вам варто зрозуміти, що саме стало причиною рутинності Вашому житті. Найважливіша річ, яку Ви можете зробити, щоб вийти з колії, полягає в тому, щоб сісти і подумати про причини одноманітності. Насправді це дуже не складно. Кожен з нас знає те, що наводить нудьгу. Таким чином, користуючись логікою, можна визначити безпосередні причини. Це важливий момент для початку змін у своєму житті. При необхідності, виписуйте всі причини в список, щоб чітко їх сформулювати.

Розберіться в ситуації

З причинами визначилися? Далі складаємо список речей, які вам подобаються, і які дратують в даній ситуації. Це також дуже легко – тільки Ви і листок паперу. Якщо Ви не задоволені своєю поточною ситуацією, і нудьга руйнує Вашу душу, такий список просто необхідний. Безумовно буде щось, що Вам подобається в поточному житті – записуйте це. Але напевно набагато більшим буде список того, що варто змінити.

Вирушайте в подорож

Подорож якраз походить через кнопку перезавантаження в житті. Якщо після того, як Ви повертаєтеся зі своєї відпустки, Ви все ще відчуваєте себе розчарованим, то стан речей, можливо, більш серйозний, ніж Ви спочатку думали, і Ви повинні приділити ситуації більше уваги. Якщо Ви не можете дозволити собі поїхати у відпустку, то Ви повинні просто вибратися назовні, вдихнути трохи свіжого повітря. Це допоможе Вам розглянути речі в правдивому світлі.

Спілкуйтеся з друзями та сім’єю

Знайдіть когось, щоб поговорити про Ваші почуття і переживання. Навіть якщо вони не поділяють Ваші почуття, хтось повинен послухати Вас і сказати чесну думку про Вашу ситуацію. Можливо, це вплине на Вас і допоможе змінити своє життя і позбутися від рутини. Цінуйте своїх друзів і родину, вони можуть дати відмінні поради!

Ставте нові цілі

Час від часу ми повинні повторно осмислювати наші цілі, щоб не потрапити в рутинну колію. Ви повинні ставити перед собою нові цілі. Навіть якщо у Вас немає занадто великої кількості прагнень, всього однієї мети досить, щоб зрушити з місця. Досліджуйте цю мету, встановіть інші міні-цілі, які допоможуть Вам досягти своєї великої мети, почніть діяти. Це – найкращий спосіб вибратися з рутини.

Відчуття дискомфорту

Відчувати себе некомфортно іноді може бути дуже корисно. Якщо Ви відчуваєте себе комфортно, це може бути однією з ознак рутини, коли все знаходиться в установленому порядку. Таким чином, відмінний спосіб вийти з колії полягає в тому, щоб відчути дискомфорт, робити речі, які виходять за межі Вашої зони комфорту. Ви здивуєтеся, наскільки при цьому може змінитися Ваше життя, з якого зникне рутина.

Міняйтеся

Змусьте себе внести зміни в своє життя, навіть якщо не відчуваєте в цьому особливої ​​потреби. Якщо життя стало нудним, чому б не внести в нього зміни, змінивши себе? Зміни в більшості випадків допомагають позбутися від рутини.

Фокусуйтеся на різному

Бути зосередженим на чомусь, коли Вам нудно – не легко, але Ви можете змінити свій центр фокусування, і речі почнуть вставати на своє місце. Скажімо, Ви відчуваєте, що рутина долає Вас на роботі; Ви могли б зосередитися на іншому завданні або попросити, щоб Ваш бос дав Вам інше завдання. Зосередження на чомусь  допоможе стимулювати Ваш мозок. Аналогічно потрібно поступати і з думками – якщо атакує нав’язлива думка, думайте про щось інше.

Вивчайте щось нове

Це може бути вивчення нової мови, або нового вміння. Вивчення чогось нового виразно витягне Вас з колії. Щоб вивчити нові речі, зовсім не потрібно багато грошей. Ви можете знайти якісь курси онлайн, або попросити друзів навчити Вас чогось, що вони знають. Ви просто повинні бути відкриті для нових речей.

Надихайтеся

Кращий спосіб вийти з колії полягає в тому, щоб  надихати себе. Прочитайте книги, статті, блоги, присвячені людям, які чогось досягли в житті. Натхнення приходить в багатьох формах і поки воно не прибуде до Вас, Ви не зможете позбутися від рутини, незалежно від того, як сильно намагаєтеся. Крім того, люди завжди мають потребу в прикладах, щоб просунутися вперед.

Ви застрягли на місці? Ви хочете вийти з колії, і не знаєте, де почати? Дотримуйтесь цих порад, і життя почне змінюватися!

За матеріалами