Почуття самотності може з’явитися у будь-якої людини. Важливо зробити так, щоб позбутися цього страху самотності і навчитися жити повноцінним життям, одні ви чи ні.

У звичному розумінні самотність є повною ізольованість від суспільства. Але це не завжди так. Можна відчути самотність, всього лише втративши підтримку близьких і рідних.

Страх самотності здатний виникати з різних причин, серед яких:

  • відсутність уваги з боку батьків в дитячому віці;
  • недолік підтримки в підлітковому періоді;
  • відсутність часу на спілкування з друзями через роботу;
  • низька самооцінка та невпевненість;
  • неприємний досвід, пов’язаний із спілкуванням;
  • смерть близького друга або родича.
Як же виражається страх самотності?

1. З’являється відчуття абсолютної марності для оточуючих, особливо яскраво це почуття проявляється в момент, коли немає можливості звернутися до когось за підтримкою або допомогою;

2. Самооцінка різко падає, тому що відсутня віра у власні сили і можливості. Це заважає будувати довірчі відносини з людьми, що призводить до пригніченого стану;

3. Будь-яка буденна дія супроводжується почуттям тривожності, тому що людина, яка втратила через страх всяку впевненість, ніколи не впевнена в тому, що результати її дій будуть позитивними;

4. В житті з’являється страх приймати серйозні рішення і брати будь-яку відповідальність. З’являється залежність від інших людей, які можуть вплинути на прийняття рішень;

5. Для жінок страх самотності може вплинути на розвиток довірчих і міцних відносин, оскільки з самого початку вони чекають від них розчарування через відсутність впевненості в собі.

Страх самотності не може виникати сам по собі, без обґрунтованих причин. На відносини з оточуючими може сильно впливати почуття недовіри, що призводить до відчуженості і замкнутості через невміння сприймати спілкування з позитивом. В іншому випадку самотності сприяє психологічна травма, яка змушує людину постійно очікувати неприємностей від спілкування.

Існує велика кількість способів позбавлення від страху перед самотністю.
  1. Не потрібно зосереджуватися на проблемі, закриваючись від оточуючих. Такий підхід не дозволяє подивитися на ситуацію зі сторони, проаналізувати її і знайти шляхи вирішення;
  2. Корисним буде зробити перерву від соціальних мереж, тому що величезні потоки інформації сприяють розвитку почуття самотності. Люди викладають на особистих сторінках тільки хороші фотографії, які створюють помилковий образ щасливого завантаженого життя. Але в більшості випадків це далеко не так;
  3. Спілкування з друзями, колегами або рідними може допомогти розвитку впевненості та формуванню почуття власної унікальності та необхідності.

Страх самотності дуже сильно впливає на життя людини, змушуючи її відчувати масу негативних емоцій і втрачати впевненість у собі і своїх силах. Справлятися з цією проблемою краще разом з близькими друзями або рідними, які здатні відвернути від проблеми і повністю викорінити страх перед самотністю. Іноді для лікування необхідно звернутися до психотерапевта, щоб фобія не перетворилися на серйозні психічні відхилення.

Приєднуйтесь до групи Вар’ят в Facebook і стежте за оновленнями. З нами цікаво!