Психологія

Як позбавити своє життя від людей, які вас виснажують

За все життя людині доводиться спілкуватися з великою кількістю людей. Але близькими з них можуть стати далеко не всі. Що робити, якщо ті люди, з ким ви спілкуєтеся постійно, вас не влаштовують? Як позбутися від тих, хто не подобається, і спілкуватися тільки з тими, хто дійсно важливий?

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Нормальним вважається тільки те спілкування, яке повністю влаштовує обох учасників. Це взаємний обмін енергіями, в процесі якого відбувається взаємне збагачення. Якщо під час спілкування, хтось залишається незадоволений, відчуває, що його просто використали для своїх цілей, то залишається в «мінусі».

Звільняємо свій психологічний простір

Результатом повноцінного спілкування можуть стати цікаві думки, заряд позитивної енергії, мотивації, гарного настрою і самопочуття.

Відмова від спілкування

Добровільний вибір має на увазі відмову, коли вибираючи одне, відмовляються від усього іншого. Якщо продовжити спілкування не зі «своєю» людиною, то не вистачить часу і сил на однодумців. Коли відносини не влаштовують, слід завершити спілкування, закрити ці двері, щоб дати можливість увійти в своє життя іншим людям.

Якщо людина токсична, змушує відчувати себе нещасним і спустошеним, приносить в життя негатив, то слід просто перестати, з нею бачитися. Якщо не виходить м’яко припинити спілкування, то єдиний варіант – висловити в очі все, що ви про неї думаєте.

Особливо це стосується минулих відносин. З непотрібними людьми потрібно повністю припинити всі контакти: не дзвонити, не писати, не ходити в ті місця, де є ймовірність зустрічі, і звичайно, самому не ініціювати спілкування.

Оцініть своє коло спілкування

Запишіть на папері тих, з ким постійно взаємодієте, так чи інакше, постійно або періодично. Повільно прочитайте весь список і зупиняйтеся, згадуючи які відчуття ви відчували після спілкування з цією людиною. Розділіть список на людей зі знаком «плюс» і «мінус», в залежності від емоцій.

З першими, відносини слід продовжувати, розвивати і зміцнювати, а з тими, хто потрапив в «мінус», краще розпрощатися або скоротити спілкування, якщо це, наприклад, родичі. Можливо, тих, що залишилися буде дуже мало або навіть нікого не залишиться, але поступово до вас прийдуть нові люди, спілкування з якими буде приносити тільки радість.

За матеріалами