Психологія

Як потрібно ставитися до минулого?

До минулого можна ставитися по-різному. Для когось це скриня з дорогоцінними спогадами, предмет гордості і розрада в старості. Для іншого – низка помилок і сумних помилок, згадувати про які боляче і тому  минуле знаходиться «під забороною».

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Чимала частина людей вважає своє минуле порожнім і нецікавим. При питанні про їхнє минуле їм доводиться з великими труднощами «виціджувати» з рутинного болота одноманітних днів і років хоч якесь яскраве враження. Та й то, його «яскравість» і неординарність дуже відносні.

Потрібно розуміти, що приватне минуле – це лише наполовину реальне відображення подій, що відбувалися, а інші 50% – суб’єктивна інтерпретація. Вона залежить від внутрішніх установок людини, широти її поглядів, ставлення до життя, та й просто – від настрою. Двоє людей зовсім по-різному викладають одну і ту ж історію. Помічали таке?

Ставлення до минулого може бути конструктивним і деструктивним. Ось його варіанти.

Конструктивне ставлення до минулого:

1. Прийняття. Коли ми приймаємо все, що дано було пережити, без злоби і відчаю, то це вивільняє сили для майбутніх змін. Адже, як правило, було і погане, і хороше. «Це – моя історія», – говоримо ми собі і йдемо далі.
2. Прощення себе та інших. Корисні висновки. Витяг цінного досвіду. «Життєві уроки», без яких немислима зрілість.
3. Подяка Богу, світу, людям. Це найщасливіший варіант і, на жаль, найрідкісніший. Саме таке ставлення до минулого дає необмежений емоційний ресурс, і ми з упевненістю дивимося в майбутнє.

Деструктивне ставлення до минулого:

1. Шкодування за втраченим часом. Найчастіше це зустрічається у людей, які були виховані в так званій «нелюбові», тобто, здійснювався елементарний догляд за дитиною, формально її права не порушувалися, але не було емоційної близькості, щирого інтересу до її внутрішнього життя. Батьки і дитина нагадували сусідів по комунальній квартирі, які проявляють зовнішню ввічливість, але насправді – кожен зайнятий своїм.

Згодом життя цих дітей характеризувалася одноманітністю і тьмяністю вражень, якоюсь хронічної відсутністю радості і порожнечею. «Час минув даремно… мені 42, а я так нічого і не побачив… не досяг… кращі роки пройшли як уві сні».

2. Злість на минуле. Дещо розширений варіант «пошуку винного». Людина чомусь жила «не своїм життям», можливо, потрапила в залежність або виявляла невпевненість, пасивність, боязку догідливість. Через страх погодився зробити непорядний вчинок. Змушена була плазувати і пригнічувати власні бажання.

До певного віку вона вважала, що живе «як всі» (у таких людей непробивний психологічний захист), але потім в якийсь момент з гіркотою усвідомила, що непоправно нашкодила собі, зрадила свою душу. Кого вона звинувачує? Звичайно, не себе. Людей, обставини і своє минуле. Воно стає немов жива істота, злим і ворожим, від якого хочеться позбутися.

3. Бажання змінити своє минуле. Багато душевних сил і часу витрачається на фантазії про те, що «могло б бути», якщо б все сталося по-іншому. При цьому не прикладається ніяких зусиль для виправлення існуючої ситуації. Безплідні мріяння можуть привести таку людину до ряду залежностей, а також до депресії з суїцидальними тенденціями.

4. Впевненість, що все краще залишилося позаду. Закриває перспективу і перетворює життя на низку нескінченних жалів.

5. Самоствердження минулим. Це буває у тих, хто колись мав якусь соціальну вагу, визнання, навіть славу і багатство. Але часи змінилися, а людина залишилася колишньою. Та й постаріла до того ж. Не подужала вимог нової епохи. Виявляла нетерпимість, повчала і наполягала на тому, щоб «все залишити, як було».

Само собою, що поступово він залишилася один. І сьогоднішній його день – це перебільшена інтерпретація власної минулої історії. Її увага диференційовано виділяє світлі сторони минулого, випинає їх, залишаючи в тіні все те, що не відповідає фальшивій біографії. І ось, незважаючи на те що від неї вже відмахуються, вона до кінця життя намагається підвищити власний статус за рахунок «великого минулого».

Правильне ставлення до минулого:

• Розуміння важливості минулого. «Без минулого немає майбутнього».
• Важкі ситуації і важкі переживання – це всього лише епізоди, що готують наше сьогодення, це тренування волі, набуття цінного досвіду.
• Згадувати трагічні моменти треба якомога рідше; вони повинні пропливати перед внутрішнім поглядом, немов кадри кінокартини, вже без емоцій («так, це було, але я впорався»).
• Пам’ятати і цінувати хороше, що дало життя: щасливе дитинство, вірних друзів, цікаве навчання, любов до красивої дівчини і т. д.

Ставтеся до свого минулого, як до живої історії, дякуйте Богові, батькам і тим, хто поруч, за кожен прожитий день!

За матеріалами