Психологія

Як полюбити себе?

Мова в цій статті піде не про самозакоханість і егоїстичність, про зарозумілість і підвищення себе над іншими, а про любов до себе – як до особистості, як до божественного творіння, здатного домагатися в житті всього, що йому завгодно.

Підписуйся на "Психологію стосунків" у Фейсбуці!

Запам’ятайте: коли ви любите себе, вас любить саме життя, на шляху трапляються прекрасні люди, смуга удачі ніколи не закінчується і кожен прожитий день нагадує яскраву картину.

Ви – значима людина, незалежно від конкретних досягнень.

Ми часто плутаємо успіх з визнанням нашої значущості іншими, досягнення – з власною цінністю. Насправді ж це абсолютно різні речі.

Ви можете втратити роботу, провалити проект, вам може не подобатися, як ви справляєтеся з тим чи іншим завданням, але це не означає, що ви нічого не значите. Ви є в цьому світі, ви унікальні і неповторні – це головна причина полюбити себе.

Не плекайте свій вигаданий і нав’язаний ззовні образ і маску, обожнюєте свою внутрішню сутність. Знайте, що ви потрібні світу такими, якими ви є.

Нелюбов до себе приймає найрізноманітніші форми і проявляється в конкретній манері поведінки:

  • Заперечення компліментів («О, ви про цей мотлох, яке я сьогодні одягла?» «Та я зовсім не начитана, просто випадково здогадалася»).
  • Прагнення виправдатися за те, що добре виглядаєте («Вся справа в платті, воно робить мене стрункішою», «Просто мені йде цей колір», «Це просто перукар постарався»).
  • Приписування іншим заслуг, які по праву належать вам («Слава Богу, мені допомагав колега, я б без нього не впоралася»).
  • Звичка не купувати собі щось, вважаючи, що краще купити цю річ комусь іншим разом. Ви думаєте, що відмовляєте собі в подарунку з економії, а насправді ви на підсвідомому рівні вважаєте, що просто-напросто не гідні цього.
  • Страх просити прибавку до зарплати або знайти нові джерела доходу.
  • Дозволяти іншим використовувати зменшувальні імена, фактично принижують вашу гідність (Товстун, Лисий, Дурненька).

Цей список можна продовжити до безкінечності. На свій подив, я теж знайшла для себе ті пункти, які характерні для моєї поведінки.

Для початку навчіться виявляти моменти, коли принижуєте себе, і відразу ж вживайте заходів по корекції.

  • Коли вас хвалять, подумайте про те, що ви дійсно добре виглядаєте і заслуговуєте цих слів.
  • Починайте вибирати те, що вам подобається.
  • Дозвольте собі трохи подрімати після важкого дня, незважаючи на масу інших термінових справ.
  • Займіться тим, чим давно хотіли. Можливо, ви відмовляли собі багато в чому через численні обов’язки перед іншими людьми.

А ось невелика психологічна вправа, яка допоможе вам знайти любов до себе.

Зручно влаштуйтеся перед дзеркалом. Воно повинно бути настільки великим, щоб ви змогли побачити свою голову, плечі, руки, груди. Дивіться на своє відображення і постарайтеся його прийняти таким, яким воно є. А тепер скажіть людині в дзеркалі про те, що ви її любите і цінуєте. Зверніться до неї по імені так, як вам завжди хотілося, щоб вас називали.

Продовжуйте говорити своєму відображенню все те, що хотілося б почути вам.

Час виконання вправи – 10 хвилин в день. Через два тижні, можливо, місяць, ви помітите, як у вашому житті почнуть відбуватися дива. Можливо, вам запропонують нову роботу або ж ви познайомитеся з цікавою людиною, виграєте в лотерею або знайдете для себе улюблене заняття.

І це не дивно, адже ви стали людиною-плюсом. Все до чого ви торкаєтеся, заряджається позитивною енергією і в подвійному розмірі повертається до вас. Чудово, чи не так?

За матеріалами