Саморозвиток

Як подолати будь-яку перешкоду за допомогою трьох простих питань

Що стоїть між вами і тим, чого ви хочете?

Ваші відповіді можуть стосуватися нестачі грошей, часу, підтримки сім’ї, або до всього цього разом взятого. Перешкоди здаються такими незліченними, такими очевидними і такими нездоланними.

Ви можете по-різному відноситись до своїх проблем. Звичайний шлях – це пояснювати їх або заперечувати. І той, і інший спосіб забирають багато часу і енергії. І обидва змушують вас застрягти в минулому, зберігаючи спрямованість вашої уваги на тих сферах життя, які не працюють на мету.

Щоб негайно звернутися до альтернатив, уявіть просту ситуацію…

Уявіть, що ви їдете по мальовничому шосе. Раптово ви бачите великий камінь в центрі дороги. У цей момент у вас є кілька можливостей. Ви можете спробувати пояснити, як камінь виявився там. Ви можете також почати скаржитися на недбалість при конструюванні шосе. Але ви можете просто минути весь цей негатив. Замість пояснень або лайків на камінь і обставини, просто об’їхати перешкоду.

Зіткнувшись з перешкодами, люди часто реагують питаннями, заснованими на скаргах і поясненнях, наприклад:

• Чому я такий самотній?
• Чому це завжди відбувається зі мною?
• Чому я такий невдаха?

Однак у вас завжди є інший шлях. Ви можете задати питання, які допоможуть вам обійти будь-яку перешкоду в житті.

Питання мають величезну силу. Вони направляють вашу увагу і все, що з ним пов’язано: то, як ви думаєте і що ви відчуваєте. Якщо ви хочете добитися інших думок, відчуттів і результатів у своєму житті, задавайте інші питання.

Відмовтеся від питань на кшталт «чому», і почніть задавати питання «як». наприклад:

Який з цього може бути урок?

Існує стара думка про користь досвіду: остерігайтеся людей з двадцятирічним досвідом. Він може складатися з одного року навчання і 19 років повторень.

Суть в тому, що досвід не приходить в готовому й упакованому вигляді. Все залежить від того, як ви інтерпретуєте свій життєвий досвід, і ваші інтерпретації можуть змінюватися з роками. Одна єдина подія може просунути вас набагато далі, ніж роки життя. Все залежить від того, як ви інтерпретуєте подію.

Психолог Мартін Селігман (Martin Seligman) присвятив свою кар’єру вивченню різних способів ставлення людей до свого досвіду. Він зауважив, що у кожного з нас є свій підхід до пояснення того, що відбувається. Люди, яких можна вважати скоріше безпорадними, мають тенденцію до таких пояснень, які:

Перманентні: «Я завжди відчуваю розгубленість, коли зустрічаю щось нове для себе».

Особистісні: «Я не вмію знаходити контакт з новими людьми».

Всеохоплюючі: «Я відношусь до того типу людей, яких переслідують невдачі в усьому, незалежно від цілей, які я переслідую».

Оптимісти використовують інший підхід. Вони пояснюють події таким чином:

Гнучко: «Коли я відчуваю розгубленість, я задаю собі питання, яке дозволяє мені прийти до розуміння.»

Ситуаційно: «Якщо мені здається складним спілкуватися з людиною в барі, я запрошую його в тихий ресторан».

Специфічно: «Мені здається складно йти до тривалих цілей, тому зараз я зосереджуся на досягненні більш короткострокових речей».

Ви повинні виробити таке ставлення до перешкод, яке буде швидше підштовхувати вас, ніж гальмувати.

Замість того щоб чинити опір або скаржитися, просто використовуйте питання. Запитайте себе: 1) як я можу поставитися до цієї події з більш сильної позиції? Який позитивний урок може бути з цього винесено?

Що хорошого в тому, що я зіткнувся з цією проблемою?

Звичайно, є проста відповідь: «Нічого». Однак врахуйте, що тільки вихід за рамки очевидного може відкрити перед вами нові перспективи.

Ентоні Роббінс розглядає в своїй книзі «Розбуди в собі гіганта» такий приклад. Він згадав ті часи, коли перебував в дорозі близько 100 днів з 120. Якось повернувшись в офіс, він знайшов купу записок з невідкладними справами і список дзвінків, на які він повинен відповісти. Він відчував себе втомленим ще до цього відкриття. Тепер же він відчув себе повністю спустошеним.

Тоні зміг змінити свій внутрішній стан, просто запитавши себе: що хорошого в цій проблемі? Він раптом зрозумів, що ще кілька років тому був би щасливий отримати дзвінки хоча б від 20 – не кажучи вже про сотні таких відомих людей.

Цього осяяння було досить, щоб зруйнувати відчуття фрустрації. Він раптом зрозумів, що відчуває захват від того, що стільки шанованих ним людей хотіли з ним зв’язатися.

Яким повинен бути мій наступний крок?

Це питання проливає світло на можливе рішення. Незалежно від того, що відбувається, ви можете вибрати, що сказати або зробити у відповідь. Замість того щоб демонструвати опір або скаржитися, ви можете вибрати свій наступний крок. Успішні люди завжди зберігають схильність до дій. Додайте сюди натхнення і прагнення до різноманітності, і ви досягнете руху без зупинок.

За матеріалами

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Будь ліпшою. Будь розумнішою та мудрішою! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20