Connect with us

Вар'ят

Психологія

Як підвищити свою значущість у власних очах

Перед людиною, яка впевнена в собі, лежить весь світ. І це зовсім не пафосна фраза, яка підвищує одних людей над іншими. Відчуття власної цінності в суспільстві — це основний фактор успішності. Адже якщо ми не любимо себе, то таке ж ставлення до себе ми транслюємо оточуючим, а вони по нашому підсвідомому запиту починають ставитися до нас відповідно. У підсумку сором’язлива і невпевнена людина, якою б вона не була гарною, буде програвати, може не більш розумному і доброму, але впевненому і навіть нахабному товаришеві. Недооцінювати невпевненість не варто. Ціною програшу може стати все життя з його втраченими можливостями і досягненнями. Тому, якщо ви усвідомлюєте, що вам потрібно стати впевненішими, пора задуматися про те, як підвищити свою значущість у власних очах.

Виробити звичку дивитися на все з позитивної точки зору

Наш внутрішній монолог має величезний вплив не тільки на оцінку поточної ситуації, але і на самооцінку в цілому. Тому при виникненні проблеми або невдалому результаті якої-небудь справи важливо вибудовувати монолог в позитивному ключі. Якщо перед вами виникла перешкода, варто замість того, щоб нарікати на долю, навпаки внутрішньо подякувати за урок і спробувати відповісти на питання, що хорошого може принести вам цей досвід. Якщо ви будете чесними з собою, ви обов’язково знайдете світлі сторони. У разі сумнівів у своїх силах і деструктивному відчутті «я не зможу», терміново зупиняйте негативний уявний потік і починайте не соромлячись у виразах, хвалити себе. Все одно цього ніхто не почує. А ось для вашої самооцінки це стане неоціненною допомогою. Особливо якщо ви будете робити це регулярно.

Завести власний щоденник успіху

Нерішучій і закомплексованій людині складно оцінювати себе і свої дії з позитивної сторони. Найчастіше вона просто не помічає того хорошого, що є в ній, і не сприймає свої досягнення. А це важливо, щоб стати впевненіше, оскільки дозволяє наочно продемонструвати, чого ж ви все-таки варті. Тому гарною практикою тут буде ведення щоденних записів своїх успішних дій або навіть думок. Це можуть бути зовсім дрібні вчинки, але нехтувати ними не варто. Все велике починається з малого.

Виконати вправу на ревізію своїх позитивних сторін

Якщо ви не знаєте точно, в чому хороші, то це вам тільки здається. Щоб упевнитися, можна виконати вправу, яка дозволить побачити себе з боку. У чомусь вона споріднена щоденнику, але розкриє для вас себе дещо ширше. Для цього потрібно розділити аркуш паперу на три стовпчики і виписати в перший свої позитивні якості. У другий — те, що ви можете робити добре. А в третій — вже доконані практичні досягнення. Час від часу перечитуйте написане і пишіть знову. Доповнюючи та змінюючи зміст, ви зможете відстежувати динаміку своїх внутрішніх змін.

Залишити зону комфорту

Зона комфорту — це такий внутрішній простір нашої психіки, який, з одного боку, еволюційно призначений захищати нас від небезпек, але з іншого — гальмує розвиток. Невпевненій людині покинути психологічний і фізичний простір (хай не дуже комфортний, але зате звичний) дуже складно. Але стати впевненішими можна, лише освоюючи нове, знайомлячись з ним і долаючи перешкоди. Тому візьміть собі за правило щодня хоча б у чомусь змінювати звичний розпорядок: ходіть на роботу іншим маршрутом, знайомтеся з новими людьми, пробуйте себе в тих видах діяльності, якими ніколи не займалися. З часом світ навколо стане сприйматися вами менш ворожим.

Дивитися співрозмовнику в очі

Ця проста на перший погляд дія психологічно дуже дискомфортна, якщо вам бракує впевненості. Витримати погляд іншого вимагає певної внутрішньої твердості. Тому намагайтеся при розмові не відводити погляд, віддаючи зоровому контакту 60-70% всього часу. Це дозволить вам не тільки відчути себе на висоті, але і завести приємні і корисні знайомства. Так, і ще: пам’ятайте про усмішку і доброзичливе ставлення!

За матеріалами

Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Фейсбук

Популярне

To Top