Психологія

Як підвищити самооцінку?

Як часто, не добившись того, чого б ви хотіли, ви розумієте, що просто трохи не вистачило впевненості, загубилися, на вас напало якесь дивне заціпеніння. Це все – синдроми низької самооцінки. У своєму максимумі – це комплекс «маленької людини».

Кожен з нас говорив або хоча б думав приблизно так: «Я людина маленька, від мене нічого не залежить». Думаючи, а отже, і діючи з таким настроєм, людина просто стає іграшкою зовнішніх обставин.

Так як же все-таки підвищити самооцінку?

Ось кілька простих порад, випробуваних на власній шкурі:

1. Найкраще відмовтеся від надмірної демонстрації своєї значущості. Якщо ви внутрішньо не відповідаєте тому образу, який намагаєтеся демонструвати світові, ви будете виглядати просто карикатурно, а люди будуть підсвідомо намагатися поставити вас на місце.

2. Повірте в себе. Просто так, без всяких умов. Просто повірте, що можете все. Адже будь-яку складну проблему можна розбити на послідовність нескладних дій і просто виконати ці дії. Головне – знати, куди йти, і йти, не дивлячись ні на що!

3. Плануйте свої справи. Не починайте роботу без плану на день, тиждень і т. д. План на наступний день краще писати ввечері і коректувати вранці.

4. Якщо вирішили зробити щось, починайте якомога швидше, не думаючи про труднощі. Чим довше збираєтеся почати, тим складнішою здається справа.

5. Будь-яку справу не робіть механічно. Спочатку постарайтеся зробити її цікавою. Справа буде виконана швидше і краще.

6. Посміхайтеся! Посміхайтеся щиро! Розслабляюча і заспокійлива дія посмішки настільки корисна, що дивно, як рідко люди користуються цим бальзамом душі.

Любиш розвиватися та отримувати нові знання та досвід поки усі навколо деградують? Тоді підписуйся на нашу спільноту у ФЕЙСБУЦІ! Не будь як всі! Підписуйся!

 

facebook.com/dyvosvit20

7. Запитуйте, якщо щось незрозуміло. Краще здатися дурнем один раз, ніж залишатися ним все життя. Крім того, задаючи питання, ви даєте зрозуміти співрозмовнику, що слухаєте його.

8. Заведіть звичку регулярно робити що-небудь нове, чого ніколи не робили. Цим ви розширюєте не тільки кругозір, але і зону душевного комфорту.

9. Перестаньте постійно висловлювати невдоволення. Без коментарів.

10. Припиніть виправдовуватися перед оточуючими. Чим більше придумуєте виправдань, тим впевненіше себе відчуваєте. Просто при необхідності упевненим голосом поясніть свій вчинок.

11. Ніколи ні в чому не звинувачуйте себе. Без коментарів.

12. Хваліть себе за будь-яку закінчену справу, навіть найнезначнішу.

13. Заведіть собі «Щоденний журнал успіху». Записуйте туди все, що вважаєте своїми успіхами. Коли відчуєте невпевненість, просто почитайте цей журнал. Це допомагає завжди!

14. Страх – найголовніший руйнівник впевненості. А як не боятися? Знайти страховку, запасний варіант, тримати в голові обхідний шлях, знизити важливість завдання, заздалегідь змиритися з невдачею і діяти!

15. Дозвольте собі робити щось недосконале, а іноді і погане, гірше, ніж інші. Дозвольте собі розкіш не порівнювати себе з іншими. Зазвичай ці порівняння будуть не на вашу користь, чи варто засмучувати себе?

16. І головне – діяти! Діяти рішуче, не озираючись назад. Коли мости спалені, відступати нікуди. Доведеться йти вперед! Навіть якщо дуже страшно…

Буду радий, якщо мої поради допоможуть вам підвищити самооцінку і знайти упевненість в собі і своїх силах.

За матеріалами